現(xiàn)在越來(lái)越多的人都開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生保健類(lèi)的話(huà)題，人們被健康問(wèn)題所困擾，那么大家知道的養(yǎng)生方法有哪些呢?其中中藥小編覺(jué)得是安全有效的一種養(yǎng)生方式，中藥養(yǎng)生由來(lái)已久，而且自古就有許多的中藥養(yǎng)生湯流傳下來(lái)。那么朋友們知道中藥養(yǎng)生配方嗎，正確的選擇才有養(yǎng)生的效果哦!

平時(shí)生活中大家喜歡喝湯嗎，小編是比較喜歡湯的哦。飯前喝碗湯不僅潤(rùn)腸道，還可以增加飽腹感，這樣也是有利于減肥的哦。那么中藥可以做出哪些美味還具有養(yǎng)生功效的湯呢，一起和小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

第一款：山藥豬蹄湯

功效：豐胸、美顏、潤(rùn)膚、補(bǔ)氣

材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒

做法

1、將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段;

2、將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油;

3、在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。

功效：瘦身、養(yǎng)顏、美白、淡斑

材料：鮭魚(yú)頭、青木瓜、黃茋、生姜

做法

1、青木瓜洗凈去皮切塊，鮭魚(yú)頭洗凈垛塊后備用;

2、在鍋中放入適量的水，煮開(kāi)后放入木瓜、鮭魚(yú)頭、黃芪跟生姜片。大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)至小火慢燉，至煮爛即可。

功效：消除腹部脂肪、祛水腫、滋潤(rùn)

材料：豆腐、瘦肉、海帶、鮮菇、枸杞、生姜

做法

1、姜片切絲、豆腐切塊、瘦肉切片備用;

2、將豬肉在鍋中灼過(guò)水后取出，備用;

3、在鍋中放入適量的水，燒開(kāi)后放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等一起煮，先用猛火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘;

4.最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢燉，煮2個(gè)小時(shí)左右即可。

功效：改善膚色黯淡、毛孔粗大等皮膚問(wèn)題，消除體內(nèi)多余油脂，瘦身、養(yǎng)顏

材料：冬瓜、銀耳、紅蘿卜、薏仁、紅棗、生姜、白芷、黃芪

1、事先提前1小時(shí)將薏仁洗凈泡，銀耳、白芷、黃芪和紅棗洗凈備用;

2、鍋里放入適量的水煮開(kāi)后再放入泡過(guò)的薏仁，煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

3、冬瓜連皮洗凈切塊后放入鍋中一起煮，之后再放入銀耳、白芷、黃芪和紅棗。用小火煮1小時(shí)后，加鹽及其他調(diào)味即可。

功效：滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、滑膚、美顏、補(bǔ)肝益腎

材料：何首、沙參、玉竹、薏仁、蜜棗、豬肺、鹽

1、把何首、沙參、玉竹、薏仁一起洗凈待用;

2、豬肺洗凈切塊，灼水后撈起瀝干，備用。

3、鍋中放入適量的水，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢熬2個(gè)小時(shí)，最后加入鹽和其他調(diào)味即可。

大家印象中的中藥是不是都是像黃連一樣的苦澀呢，小編以前就覺(jué)得中藥的味道太重，不愿意接觸。其實(shí)有許多的中藥并沒(méi)有難聞的氣味，有些是清新的花香味的哦。今天小編給大家?guī)?lái)了一些可以平時(shí)做菜的中草藥，一起來(lái)看看你認(rèn)識(shí)幾種吧!

薄荷

剛采摘的薄荷葉清爽可口，有清心明目、解毒敗火、疏風(fēng)散熱、增進(jìn)食欲、幫助消化等多種保健功效。薄荷除了用來(lái)泡茶外，還可以和豆腐一起烹炒，或者與鯽魚(yú)一起煲湯。需要提醒的是，有夜間盜汗、煩躁不安、皮膚瘙癢、吹風(fēng)容易感冒等癥狀的人以及脾胃虛寒、腹瀉者要少吃。

據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫及催乳作用，對(duì)治療乳腺炎十分有效。此外，蒲公英還有利尿、緩解腹瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英吃法多樣，可生吃、炒食、做湯，還可焯水后涼拌。但臉色蒼白、無(wú)力怕冷、受風(fēng)易感冒及脾胃虛弱者最好不要吃。

馬齒莧有清熱解毒、涼血止血、散淤消腫的作用，其嫩莖葉可作為蔬菜食用，也可曬制成干菜。馬齒莧可以用來(lái)炒雞蛋，還可涼拌。但其含草酸較多，烹調(diào)前最好焯水。馬齒莧為寒涼之品，脾胃虛弱、受涼易腹瀉的人及孕婦忌食。

穿心蓮味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫等作用，可治療感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡、泄瀉痢疾、毒蛇咬傷等。穿心蓮能夠清熱解毒，涼拌吃更能保持其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效。但穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。

玉竹

玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。玉竹味甘多脂，質(zhì)柔而潤(rùn)，是一味養(yǎng)陰生津的良藥。而且玉竹中所含的維生素A，對(duì)改善干裂、粗糙的皮膚狀況有不錯(cuò)的作用。

甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。可以養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。

百合在生活中比較常用，、百合味苦，性微寒，入心、肺經(jīng)。具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美。百合特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結(jié)核、口舌生瘡、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。另外，百合也有清心潤(rùn)肺、安神定志的功效，失眠的人可以多吃一些。但由于百合偏涼性，胃寒的患者要少用，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。

這里說(shuō)的杏仁，并非我們?nèi)粘３缘膱?jiān)果，而是俗稱(chēng)的南北杏。杏仁苦、微溫、有小毒。能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。杏仁還含有豐富的黃酮類(lèi)和多酚類(lèi)成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。也能一定程度上促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。而杏仁的毒都存在于皮里面，而且僅僅是微毒，但建議食用時(shí)最好先去皮。

川貝其性涼，甘平，入肺經(jīng)、胃經(jīng)。其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知。而且止咳效果好且藥性平和，故配伍在很多用于止咳的中成藥中治療各種類(lèi) 型的咳嗽。川貝母是潤(rùn)肺止咳的名貴中藥材，應(yīng)用歷史悠久，療效顯著，川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效，而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤(rùn)肺而清肺熱，是一味治療久 咳痰喘的良藥。如秋梨膏、川貝枇杷露等就都含有川貝。

西洋參，其實(shí)又叫做洋參、花旗參。中醫(yī)認(rèn)為，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)肺降火、養(yǎng)胃生津之功?！侗静輳男隆费云洌骸把a(bǔ)肺降 火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜?！背酥猓餮髤⒂兄陟o心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等。、西洋參對(duì)虛煩燥火、咽痛失音、倦怠乏力、咳嗽喘促、 胃燥津傷、咽干口渴以及煙酒過(guò)多、食欲不振等人群皆有益。日常生活中西洋參的食法多種多樣，無(wú)論是煲湯還是泡水，可謂藥食相宜。

揭秘6大中藥香體秘方

其實(shí)中藥養(yǎng)生是中醫(yī)發(fā)展的產(chǎn)物，許多的中草藥有著多種作用，不僅能夠治療疾病，有時(shí)還能幫助我們養(yǎng)生保健。有時(shí)候人體會(huì)散發(fā)出體味，難聞的體味也是身體出現(xiàn)健康問(wèn)題的一種信號(hào)哦!那么用中草藥改善我們的體香朋友們知道嗎，小編今天也來(lái)學(xué)習(xí)一下，怎樣利用中藥改善我們的體味呢，做香香的美女呢，一起來(lái)看看吧!

說(shuō)到中醫(yī)養(yǎng)生“造香”，可能在我們腦袋里面的第一印象就是《紅樓夢(mèng)》中薛寶釵使用過(guò)的“冷香丸”。

這個(gè)原料來(lái)源極為難得，將春天的白牡丹蕊、夏天的白荷花蕊、秋天的白芙蓉蕊、冬天的白梅花蕊各十二兩收集研磨，加上“雨水”那天的雨水、“白露”那天的露水、“霜降”那天的霜，“小雪”那天的雪各12錢(qián)調(diào)勻，再混合蜂蜜、白糖，做成龍眼大的丸子，藏在梨花樹(shù)下，需時(shí)用黃柏水調(diào)和服用。服用之后能讓身體散發(fā)出幽香，但是，它的功效主要是清除體內(nèi)的胎毒，香體只是一個(gè)“意外收獲”。

《醫(yī)心方》中記載，如意方制法為：甜瓜子、松樹(shù)根及大棗、炙甘草等份，共同研成細(xì)末，存貯。每次服用6~9克，能夠清熱除臭香身。一般服用20天后即有效果，30后則身體香，100天后衣服、床幃均有香氣。尤其適用于肺胃有熱或下焦?jié)駸崴鸬纳沓簟?/p>

此方出自《必用全書(shū)》，是一種操作比較簡(jiǎn)單的方子。用丁香40克，川椒60粒。先將丁香研成細(xì)末，川椒打碎，然后把兩味藥物混合拌勻，用絹袋盛裝，佩戴于胸前，能絕汗臭、香身，適用于體有汗臭者。

治狐臭方是中醫(yī)養(yǎng)生保健《本草綱目》中的方子，重點(diǎn)是祛除身體的臭氣，對(duì)增加香氣作用不是很大。方法簡(jiǎn)單易行：將小龍眼核6個(gè)與胡椒14粒研成細(xì)末，遇腋汗出時(shí)即用藥擦腋下，能除狐臭。

這里說(shuō)提到的香身散其實(shí)是來(lái)源于《備急千金翼方》。它的主要材料有冬瓜子30克、松根白皮30克、大棗30克，然后每次用酒送服1克左右，每日2次，能香身辟穢。比較適合那些無(wú)病有病之人，平時(shí)服用香身，辟臭氣。

香身丸制作起來(lái)比較復(fù)雜，參與的藥物眾多，不宜操作。用大棗肉(大棗去核)100克，肉桂100克，冬瓜仁100克，松樹(shù)皮500克，白蜂蜜1000克。先將棗肉研成棗泥;將肉桂、冬瓜仁、松樹(shù)皮(兩層白皮，不用外層粗皮)研極細(xì)末，與棗泥相拌，加蜂蜜做成蜜丸，如龍眼大。每日早晚各服2~4丸，久服能香身、美容、白嫩肌膚。適于長(zhǎng)期服用，使身體散發(fā)自然香氣，并使皮膚潔白，容顏紅潤(rùn)光澤。

還有一種簡(jiǎn)單的方法可以達(dá)到香身的目的。用五種藥物泡茶喝、做成丸劑服用或者洗浴皆可。這五種藥物為：木香、蒼術(shù)、丹皮、丁香、五加皮、茉莉。泡茶時(shí)，各5克沖飲，半月開(kāi)始有效;做丸劑時(shí)，各50克為細(xì)末，用生蜂蜜200克攪拌做丸，丸重2克，每天一次4丸;洗浴的話(huà)，每次各20克煎水500毫升，沖進(jìn)盆池泡澡1小時(shí)，一周2次。

“因?yàn)橹兴幭泱w操作起來(lái)比較麻煩，而且現(xiàn)在香水已經(jīng)普及，很少有人用中藥香體了?！秉S小芬提醒，中藥香體并不能產(chǎn)生濃烈的體香，至于效果如何，還要看各自的身體狀態(tài)。

結(jié)語(yǔ)：中藥并不是大家想象的那么復(fù)雜，而且許多的中藥都有著治療疾病，改善身體的作用。那么大家平時(shí)可以多看看這些中草藥，就會(huì)記得它們了。也可以利用中藥做出可口的菜品，幫助家人一起健康養(yǎng)生呢!小編祝福大家都有健康的身體哦!