中醫(yī)常說：陽氣不足會(huì)產(chǎn)生各種疾病。陽氣可以為我們的身體提供足夠的能量和熱量，保證我們的健康。然而，許多人在日常生活中養(yǎng)成了工作和休息的壞習(xí)慣，陽氣在體內(nèi)的流失很難保護(hù)身體的基礎(chǔ)，會(huì)導(dǎo)致多種疾病的情況。再三告誡：3個(gè)“吸陽”的習(xí)慣，男人再怎么喜歡也要忍！

3個(gè)“吸陽”的習(xí)慣，男人再怎么喜歡也要忍

1、熬夜：

現(xiàn)在熬夜是非常普遍的情況。特別是對(duì)于男性朋友來說，熬夜的人可能很多。但是，熬夜會(huì)影響腎臟排毒和代謝功能，體內(nèi)的陽氣會(huì)大幅度流失，身體整體素質(zhì)會(huì)下降，所以即使喜歡的男性朋友也請(qǐng)忍耐，需再三注意。

2、煙酒無度：

對(duì)于男性朋友來說，在平時(shí)因?yàn)閴毫^大，從而會(huì)通過吸煙喝酒來緩解，但是長期吸煙喝酒的話，對(duì)身體健康是非常不利的，因?yàn)橄銦熤写嬖诖罅康哪峁哦?、焦油等有害物質(zhì)。

而酒精也是對(duì)人體非常有害的，長期吸煙喝酒，就會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)受損，內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)造成陽氣的流失，對(duì)男性不利，所以在平時(shí)，為了健康著想，盡量及時(shí)戒煙戒酒，再舒服也是要忍住。

3 、久坐

很多的男性朋友在工作的過程中養(yǎng)成了久坐的習(xí)慣，在電腦旁一坐就是一整天，這樣會(huì)嚴(yán)重影響著身體內(nèi)的血液循環(huán)，不利于滋養(yǎng)腎臟，會(huì)給腎臟增加很大的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)對(duì)男人的生殖器官造成嚴(yán)重的傷害，導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣被慢慢的消耗掉。所以男性朋友盡量改掉久坐的壞習(xí)慣，經(jīng)常站起來走一走，這樣才能夠幫助把體內(nèi)的陽氣補(bǔ)回來。

人體的陽氣會(huì)慢慢流失，這對(duì)男性來說是一件非常有影響的事情。所以要補(bǔ)充陽氣，可以試一下以下3種食物泡水喝的方法：

元蘆須木根

在中國古代的養(yǎng)生醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載“元蘆須木根”味甘性溫，有益腎助陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，富含豐富的脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸等人體所需的微量元素，堅(jiān)持服用從根本上解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。

泡水方法：元蘆須木根1錢，枸杞10粒左右，藏須參3克，每次用200毫升開水沖泡當(dāng)作茶水飲用，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次。一般連服10天左右對(duì)于解決男性腎虛、早she、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題皆可得到很好的解決。

金櫻子

金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實(shí)，在我國農(nóng)村地區(qū)很是常見，因?yàn)槠渫獗黹L滿了刺，所以很多人都不待見它，但是金櫻子在中醫(yī)眼中卻是不可多得的養(yǎng)腎佳品。

中醫(yī)認(rèn)為，金櫻子味酸平。入腎、大腸二經(jīng)，具有很好的固精止尿的效果，對(duì)于腎虛的男性來說，經(jīng)常用金櫻子泡水還可以很好的起到助陽的幫助。

桂圓

桂圓也就是龍眼，有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

小編今天就給大家介紹到這里吧，有了小編這篇文章，男人們再也不用為補(bǔ)腎的問題而煩惱了，女人們再也不用跟著著急了。