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      心簡如疏：28款美味蔬果昔，喝很多也不會胖！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         三月細(xì)語
                        
                        
                        2020-04-12
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      蔬果昔，就是把蔬菜水果用破壁機(jī)打碎，連果汁帶果渣全部喝掉。營養(yǎng)豐富，而且喝很多也不會胖。

      連洗帶切到喝進(jìn)肚子里，10分鐘就能搞定。很適合當(dāng)早餐，或者餓了墊墊肚子。如果你還沒有破壁機(jī)，趕緊入一個破壁機(jī)。

      提前祝你，用餐愉快！

      01

      食材：蘋果、柚子、胡蘿卜、上海青、豌豆苗、亞麻籽、維生素B12



      02

      食材：紅柚、花牛蘋果、雪梨、石榴、甜菜根、小番茄、卷心菜、亞麻籽、維生素B12。



      03

      食材：豌豆苗、獼猴桃、西蘭花、蘋果、亞麻籽、維生素B12。



      04

      食材：獼猴桃、花牛蘋果、香蕉、百香果、芥藍(lán)、豌豆苗、亞麻籽、維生素B12。



      05

      食材：胡蘿卜、生菜、芒果、橙子、柑、香梨、亞麻籽、維生素B12。



      06

      食材：香梨、草莓、芒果、砂糖桔、亞麻籽、維生素B12。



      07

      食材：菠菜、紅提、鳳梨、亞麻籽、維生素B12。


      08

      食材：百香果、蘋果、橙子、紅提、亞麻籽、維生素B12。



      09

      食材：胡蘿卜、茼蒿葉、菠菜、蘋果、橙子、亞麻籽、維生素B12。



      10

      食材：甜菜、紫甘藍(lán)、芹菜、紅提、橙子、蘋果、亞麻籽、維生素B12。



      11

      食材：蘋果、菠菜、鳳梨、香梨、亞麻籽、維生素B12。



      12

      食材：芭樂、木瓜、獼猴桃、紅提、油麥菜、人參果、亞麻籽、維生素B12。



      13

      食材：甜菜、紫甘藍(lán)、蘋果、亞麻籽、維生素B12、黑芝麻飾頂。




      14

      食材：生菜、橙子、胡蘿卜、雪梨、亞麻籽、維生素B12。



      15

      食材：蘋果、橙子、砂糖桔、甜菜、亞麻籽、維生素B12。



      16

      食材：香蕉、西芹、甜菜、紫甘藍(lán)、蘋果、亞麻籽、維生素B12。



      17

      食材：草莓、油菜、香蕉、蘋果、丑桔、亞麻籽、維生素B12。



      18

      食材：芭樂、豆苗、蘋果、百香果、生菜、亞麻籽、維生素B12。



      19

      食材：紅柚、火龍果、豆苗、番石榴、橙子、亞麻籽、維生素B12。



      20
      食材：獼猴桃、豆苗、菜心、蘋果、百香果、亞麻籽、維生素B12。



      21
      食材：香梨、南果梨、胡蘿卜、紅提、油麥菜、亞麻籽、維生素B12。



      22
      食材：豆苗、蘋果、橙子、亞麻籽、維生素B12。



      23
      食材：胡蘿卜、蘋果、柚子、豆苗、油菜、亞麻籽、維生素B12。



      24

      食材：
      綠色：蘋果、獼猴桃、萵筍、桂花飾頂；
      紅色：小番茄、甜菜、蘋果、芒果、亞麻籽、維生素B12。



      25

      食材：草莓、甜菜、番茄、胡蘿卜、獼猴桃、芒果、亞麻籽、維生素B12。



      26

      食材：香蕉、蘋果、草莓、番茄、萵筍、生菜、紫甘藍(lán)、亞麻籽、維生素B12。



      27

      食材：胡蘿卜、油麥菜、西蘭花、橙子、蘋果、核桃、亞麻籽、維生素B12，松仁飾頂。



      28

      食材：芭樂、橙子、紅提、菜心梗、亞麻籽、維生素B12。

      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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