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失眠是困擾現(xiàn)在很多人的一個問題，其實失眠問題可大可小，短期、輕微的失眠只是會影響精力，但是如果是長期、重度的失眠就絕對要引起重視了。所以本篇文章就是關(guān)于入睡困難吃什么藥來展開，給大家介紹幾種幫助睡眠的中成藥，以及分享一些日常小方法來讓大家快速入睡。 入睡困難吃什么中成藥 1、參芪五味子片 成分：炒酸棗仁、南五味子、黃芪、黨參等。 功效及價格：主要功效就是安神、健脾、補氣 適宜人群：適用于治療心血虛、氣血不足、脾虛引起的失眠癥狀，服用參芪五味子片能有很好的治療效果，而且同時還能改善心脾虛、氣血不足導(dǎo)致氣短、盜汗、多夢、健忘等癥狀。但感冒的病人就不能服用了，而且本身有高血壓、糖尿病、肝腎問題的患者就要在醫(yī)師指導(dǎo)下才能服用。 2、復(fù)方棗仁膠囊 成分：主要成分就是酸棗仁。 功效及價格：有養(yǎng)心安神的功效，能夠助眠 適宜人群：適用于治療因為心神不寧導(dǎo)致的失眠，一般都是睡前服用，一次一粒就夠了，也不適合多吃。像心神不寧、失眠多夢、心悸這些情況，服藥之后都會有緩解。但如果本身是從事高危行業(yè)，比如高空作業(yè)的，千萬不要在工作期間服用，因為藥效有安眠作用，會影響人的反應(yīng)力。 3、安神膠囊 成分：酸棗仁、麥冬、知母、川芎、五味子、丹參等。 功效及價格：有養(yǎng)心、補血、滋陰、安神的功效 適宜人群：適用于治療因為陰血不足引起的失眠，像這一類患者一般都是心內(nèi)煩熱、盜汗、耳鳴、心悸、多夢。一般情況是一天三次，一次4粒，但如果感冒發(fā)燒就不適合吃了。 4、舒眠膠囊 成分：酸棗仁、合歡花、蟬蛻、柴胡、燈芯草等。 功效及價格：有疏肝解郁、清心安神的功效 適宜人群：適用于肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的失眠，像平常容易胸悶、口苦、情緒容易急躁扥人士，一般都是有肝氣郁結(jié)的情況，這一類人的失眠就可以服用舒眠膠囊。 5、甜夢膠囊 成分：法半夏、刺五加、熟地黃、桑葚、砂仁、黃精、馬錢子等。 功效及價格：健脾、益氣、補腎、養(yǎng)胃 適宜人群：適用于治療失眠、聽力減退、健忘、腰酸、心慌等癥狀，一般是一天吃兩次，一次3粒。同時也能夠用來治療腦功能減退、腦血栓等病癥。 失眠吃什么容易入睡 1、牛奶 睡前一杯牛奶對于幫助睡眠效果是很好的，這是因為牛奶中含有大量的色氨酸。人體會覺得困、產(chǎn)生睡意在科學(xué)角度上分析是因為大腦分泌了一種血清素，能夠使人產(chǎn)生困倦的感覺，而恰好色氨酸是刺激大腦分泌這種血清素的關(guān)鍵物質(zhì)，所以喝牛奶能幫助產(chǎn)生睡意。 2、小米粥 小米屬于五谷的一種，在中醫(yī)理論上來講小米有安眠的作用，所以失眠的患者在睡前可以適當(dāng)?shù)姆靡稽c小米粥來幫助入睡。而且小米屬于粗糧，從營養(yǎng)價值上來說也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于精米的，而且雜糧能促進(jìn)腸道蠕動、改善便秘，脂肪含量也低，不容易發(fā)胖。 失眠做什么立馬見效 1、頭部按摩 睡前花個幾分鐘對頭皮做一個輕柔的按摩，會覺得非常的舒服。尤其是對于工作勞累的人來說，頭皮的按摩放松簡直是像重生了一樣。按揉的時候如果是白天精神緊張的人士，會覺得有一種酸爽的感覺，在酸爽過后就會覺得精神得到了完全的松弛，此刻的狀態(tài)就會十分容易入睡。 2、睡前瑜伽 失眠的朋友同樣可以嘗試做一些睡前瑜伽，瑜伽能夠使肢體肌肉放松，來達(dá)到一個欺騙效果，讓你的身體完全放松，給大腦營造一個你已經(jīng)很困了、完全準(zhǔn)備好入睡了的假象，這樣能使入睡變得比較容易。 3、香薰助眠 睡眠不好的人還可以在臥室準(zhǔn)備一些安神助眠的香薰，這就和古代人室內(nèi)的熏香有異曲同工之妙，也能夠在一定程度上放松心情，幫助入睡。 結(jié)語：所以關(guān)于入睡困難吃什么中成藥，文章不止介紹了5種中成藥，還給大家提供了一些其他幫助睡眠的小建議、小妙招，并且是完全健康有效的，大家可以放心嘗試。  |
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來自： 明月兮高照 > 《3健康醫(yī)療》
