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      楊氏36式太極扇動(dòng)圖教學(xué),正反示范真給力!

       無(wú)名老熊 2020-04-13

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      現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極扇的人也越來(lái)越多,一般女性占了很大一部分比例。太極扇主要根據(jù)太極拳的動(dòng)作,將太極拳與舞蹈、扇子融為一體。下面,小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于36式太極扇的動(dòng)作名稱。



      1、起勢(shì)

      (白猿獻(xiàn)果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送時(shí)要有松沉胯的動(dòng)作---然后前手向后,后手向前,以扇根為力點(diǎn)向前送出。

      (仙人采氣)后腳松膝坐胯,做一個(gè)虛步動(dòng)作,同時(shí)兩臂從腹前隨胸胯的開展向兩側(cè)向上舉臂,從頭向下松沉按掌,掌按到腹前的時(shí)候注意松腰,扇根為力點(diǎn),身體左轉(zhuǎn)然后扇子經(jīng)左小背內(nèi)側(cè)纏繞翻轉(zhuǎn)正前方做一個(gè)左虛步托扇,左手在右手下方。

      (天竹吐翠)松沉有一個(gè)拋接扇,向右轉(zhuǎn)成叉步手上有一個(gè)架扇的動(dòng)作,然后向前移重心,提左步轉(zhuǎn)腰高虛步(高點(diǎn)步)。

      2、懷中抱月

      (推窗引月)掌心向下翻,斜后方落步,經(jīng)過(guò)捋從腹前,扣右腳轉(zhuǎn)身,身體向左斜前方棚,重心繼續(xù)后移作胯推窗望月。

      3、燕子抄水

      向前撲,落身---身體中正,轉(zhuǎn)前腳,后腳扣,做一個(gè)弓步調(diào)整

      4、順?biāo)浦?/strong>

      5、華佗垂簾

      向左滾動(dòng)腰身。

      6、黃鶯落架(金童托印)

      7、鳳凰旋舞

      松下平擺扇,然后重心移在前腿上---左腳提腿合扇。

      8、烏龍擺尾

      9、翻身打虎

      10、神龍返首

      類似太極拳的云手,上手經(jīng)過(guò)臉前,下手經(jīng)腹前,把扇子送出,側(cè)步斜后方,舉背開扇(歇步開扇)。

      11、葉底采蓮

      又名葉底偷桃,平擺扇45度。

      12、云雁南飛

      走一個(gè)八卦步,走四個(gè)斜角(俯身觀扇)

      13、昭君撲蝶

      14、轉(zhuǎn)身拋接

      15、回首展臂

      16、掩手挑簾

      兩手收在腰間,向前刺出,注意右手虎口放在扇柄的位置,兩手同時(shí)用力合扇。

      17、烏云倒卷

      18、叉步撩擊

      后撤步撩擊,在接并步合扇。

      19、振臂看花

      20、隨風(fēng)擺柳

      左腳前掌落地,兩掌向下捋,經(jīng)半馬步,右腳內(nèi)扣,經(jīng)過(guò)平捋的過(guò)程,再重復(fù)一次,經(jīng)過(guò)第三個(gè)的時(shí)候,側(cè)步(左腳)腳跟著地,重心移到左腳(推波助瀾)左手打開。

      21、迎風(fēng)撣塵

      重心下落,左手合在右手小背內(nèi)側(cè),然后向前做擠推動(dòng)作。

      22、推波助瀾

      23、轉(zhuǎn)身?yè)羯?/strong>

      24、舞袖翻花

      經(jīng)過(guò)捋,重心后移,兩背向外送,向前往后側(cè)步,左手握拳做提膝反擊拳。

      25、插花蓋頂

      26、金瓶倒水

      27、回身看花

      28、霸王舉鼎

      29、神扇穿霧

      30、四維雄風(fēng)

      穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,蓋步翻開扇,隨即合扇,然后上步扣腳掛扇,立園環(huán)繞,提扇、提膝、挑掌。

      31、仆步端扇

      也稱引蛇出洞,重心下移作一個(gè)撲步,腳后跟著地,同時(shí)往下沉胯,右手握扇,做一個(gè)開扇,端立扇的動(dòng)作。

      32、白鶴亮翅

      33、風(fēng)掃秋葉

      平擺扇,左腳內(nèi)扣同時(shí)小臂內(nèi)旋,掌指?jìng)?cè)向上,同時(shí)左腳前上步扣腳,撥扇轉(zhuǎn)身高點(diǎn)步背扇,左手?jǐn)[在右肋側(cè)。

      34、大地春色

      以掌臂為力點(diǎn),重心前移過(guò)馬步,然后并步合扇,(倒掛金鐘)。

      35、彩蝶翻飛

      36、收勢(shì):又稱葉落歸根

      穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,蓋步翻開扇,隨即合扇,然后上步扣腳掛扇,立園環(huán)繞,提扇、提膝、挑掌。

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