推薦閱讀:預(yù)防瘟疫的中醫(yī)古方香熏來(lái)了,很多醫(yī)院現(xiàn)在都在用 現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極扇的人也越來(lái)越多,一般女性占了很大一部分比例。太極扇主要根據(jù)太極拳的動(dòng)作,將太極拳與舞蹈、扇子融為一體。下面,小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于36式太極扇的動(dòng)作名稱。 1、起勢(shì) (白猿獻(xiàn)果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送時(shí)要有松沉胯的動(dòng)作---然后前手向后,后手向前,以扇根為力點(diǎn)向前送出。 (仙人采氣)后腳松膝坐胯,做一個(gè)虛步動(dòng)作,同時(shí)兩臂從腹前隨胸胯的開展向兩側(cè)向上舉臂,從頭向下松沉按掌,掌按到腹前的時(shí)候注意松腰,扇根為力點(diǎn),身體左轉(zhuǎn)然后扇子經(jīng)左小背內(nèi)側(cè)纏繞翻轉(zhuǎn)正前方做一個(gè)左虛步托扇,左手在右手下方。 (天竹吐翠)松沉有一個(gè)拋接扇,向右轉(zhuǎn)成叉步手上有一個(gè)架扇的動(dòng)作,然后向前移重心,提左步轉(zhuǎn)腰高虛步(高點(diǎn)步)。 2、懷中抱月 (推窗引月)掌心向下翻,斜后方落步,經(jīng)過(guò)捋從腹前,扣右腳轉(zhuǎn)身,身體向左斜前方棚,重心繼續(xù)后移作胯推窗望月。 3、燕子抄水 向前撲,落身---身體中正,轉(zhuǎn)前腳,后腳扣,做一個(gè)弓步調(diào)整 4、順?biāo)浦?/strong> 5、華佗垂簾 向左滾動(dòng)腰身。 6、黃鶯落架(金童托印) 7、鳳凰旋舞 松下平擺扇,然后重心移在前腿上---左腳提腿合扇。 8、烏龍擺尾 9、翻身打虎 10、神龍返首 類似太極拳的云手,上手經(jīng)過(guò)臉前,下手經(jīng)腹前,把扇子送出,側(cè)步斜后方,舉背開扇(歇步開扇)。 11、葉底采蓮 又名葉底偷桃,平擺扇45度。 12、云雁南飛 走一個(gè)八卦步,走四個(gè)斜角(俯身觀扇) 13、昭君撲蝶 14、轉(zhuǎn)身拋接 15、回首展臂 16、掩手挑簾 兩手收在腰間,向前刺出,注意右手虎口放在扇柄的位置,兩手同時(shí)用力合扇。 17、烏云倒卷 18、叉步撩擊 后撤步撩擊,在接并步合扇。 19、振臂看花 20、隨風(fēng)擺柳 左腳前掌落地,兩掌向下捋,經(jīng)半馬步,右腳內(nèi)扣,經(jīng)過(guò)平捋的過(guò)程,再重復(fù)一次,經(jīng)過(guò)第三個(gè)的時(shí)候,側(cè)步(左腳)腳跟著地,重心移到左腳(推波助瀾)左手打開。 21、迎風(fēng)撣塵 重心下落,左手合在右手小背內(nèi)側(cè),然后向前做擠推動(dòng)作。 22、推波助瀾 23、轉(zhuǎn)身?yè)羯?/strong> 24、舞袖翻花 經(jīng)過(guò)捋,重心后移,兩背向外送,向前往后側(cè)步,左手握拳做提膝反擊拳。 25、插花蓋頂 26、金瓶倒水 27、回身看花 28、霸王舉鼎 29、神扇穿霧 30、四維雄風(fēng) 穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,蓋步翻開扇,隨即合扇,然后上步扣腳掛扇,立園環(huán)繞,提扇、提膝、挑掌。 31、仆步端扇 也稱引蛇出洞,重心下移作一個(gè)撲步,腳后跟著地,同時(shí)往下沉胯,右手握扇,做一個(gè)開扇,端立扇的動(dòng)作。 32、白鶴亮翅 33、風(fēng)掃秋葉 平擺扇,左腳內(nèi)扣同時(shí)小臂內(nèi)旋,掌指?jìng)?cè)向上,同時(shí)左腳前上步扣腳,撥扇轉(zhuǎn)身高點(diǎn)步背扇,左手?jǐn)[在右肋側(cè)。 34、大地春色 以掌臂為力點(diǎn),重心前移過(guò)馬步,然后并步合扇,(倒掛金鐘)。 35、彩蝶翻飛 36、收勢(shì):又稱葉落歸根 穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,蓋步翻開扇,隨即合扇,然后上步扣腳掛扇,立園環(huán)繞,提扇、提膝、挑掌。 |
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