很奇怪，生活水平越來越高，得病的人卻越來越多，越來越嚴(yán)重，越來越年輕。

這幾年，尿毒癥算是一個(gè)高頻詞匯了，以往很多人不太熟悉尿毒癥，現(xiàn)在不少人也都知道了。所謂尿毒癥，其實(shí)就是腎衰竭的終末期。

簡單來講，腎臟徹底毀了，無法代謝身體毒素了，也就成了尿毒癥了。

尿毒癥的人為何越來越多呢？

主要還是生活習(xí)慣問題，很多生活小習(xí)慣可能會(huì)損傷腎臟，年深日久，腎臟自然會(huì)崩潰衰竭。

注意：4個(gè)生活小習(xí)慣，會(huì)把腎臟“推向”衰竭

1、憋尿

人體對排尿是有正常規(guī)律的，長期憋尿的行為會(huì)破壞膀胱彈性，影響膀胱的容量。

而且大量的尿液滯留在膀胱時(shí)間過久，就會(huì)給細(xì)菌的生長和繁殖創(chuàng)造條件，引發(fā)急性膀胱炎、尿道炎、尿失禁等一系列泌尿系統(tǒng)疾病。

倘若病情延誤就可能使膀胱纖維化，膀胱容量減少，造成輸尿管回流，導(dǎo)致腎水腫、腎臟發(fā)炎，甚至腎臟壞死和尿毒癥。

2、喝酒

喝酒會(huì)讓你走向腎衰。這是因?yàn)榫频闹饕煞质蔷凭?，酒精在代謝過程中會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)喝酒還會(huì)傷肝，肝臟損傷之后有毒物質(zhì)不能夠，很好的進(jìn)一步增加腎臟負(fù)擔(dān)。

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝酒，容易誘發(fā)尿毒癥。

3、高鹽飲食

長期高鹽飲食不僅容易得高血壓，還傷腎，增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是對慢性腎病患者來說，長期高鹽飲食，就容易患上尿毒癥。

最新的指南建議每日食鹽量不超過6克。要提醒的是，腌菜、臘腸、臘肉等屬于隱形鹽，也不要多吃。

4、熬夜

熬夜行為會(huì)打亂人體的生物鐘，經(jīng)常熬夜就會(huì)引起人體生物的紊亂，不僅會(huì)引起睡眠障礙，還會(huì)導(dǎo)致人體免疫能力的下降，引發(fā)多種疾病。

除了傷肝，還傷腎，特別容易引發(fā)急性腎炎。如果得不到及時(shí)的診治，就會(huì)使腎臟產(chǎn)生病變，發(fā)生尿毒癥的幾率非常高。

有“尿毒癥”的人，3個(gè)“部位”可能會(huì)疼痛，不妨自測一下

1、血管脹痛

如果發(fā)現(xiàn)血壓高而且有血管脹痛的現(xiàn)象，可能就是尿毒癥來臨的表現(xiàn)。

慢性腎衰竭會(huì)導(dǎo)致腎功能下降，沒有辦法將體內(nèi)多余的水分排出體外，容易出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，血壓升高又會(huì)給腎臟造成一定的壓力從而引起尿毒癥。

2、頻繁腰痛

腎生長分布在腰部的兩側(cè)，腎功能受損，腰部就會(huì)有感覺，腎臟不能進(jìn)行排毒，毒素和垃圾長期累積從而刺激到腎臟周圍的神經(jīng)系統(tǒng)，也不會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。

在日常生活中，如果經(jīng)常感覺到腰痛而且腰痛的次數(shù)頻繁，可能就是腎臟透支，引起了尿毒癥。

3、腳踝關(guān)節(jié)痛

腎功能受到損傷，體內(nèi)多余的水分沒有辦法排出，容易有下肢水腫的情況。

腎功能下降，尿酸也沒有辦法及時(shí)排出，體外尿酸容易結(jié)晶，長期堆積在腳踝關(guān)節(jié)那里容易引起關(guān)節(jié)腫痛，如果發(fā)現(xiàn)腳關(guān)節(jié)腫痛，可能就是腎臟受到了損傷，嚴(yán)重的會(huì)引起腎衰竭，最后導(dǎo)致尿毒癥。

預(yù)防尿毒癥，保護(hù)腎臟健康，要補(bǔ)充二物、少吃三食

補(bǔ)充二物：

1、補(bǔ)黑色

中醫(yī)講，黑色入腎，腎喜歡黑色食物，經(jīng)常吃點(diǎn)黑色的食物，可保護(hù)腎臟健康。

黑豆，被譽(yù)為“腎之谷”，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

2、補(bǔ)茶水

多喝茶，對于腎臟健康，大有益處。

喝茶，可益壽延年，促進(jìn)身體排毒，減少腎臟負(fù)擔(dān)。

花楸桑果茶，泡水喝，可益腎精，抗衰老，促排毒，保護(hù)腎臟健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益腎、益精、黑發(fā)明目、利尿排結(jié)石。

中醫(yī)講，黑色入腎，黑果花楸，對于腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強(qiáng)，可延緩衰老，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

洛神花，泡水喝，有助于排結(jié)石，減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成，保護(hù)腎臟健康。

桑葚果入藥，始載于 《唐本草 》，其味甘，入腎經(jīng)，益腎滋陰、黑發(fā)明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一種獨(dú)特的藥食兩用植物，具有補(bǔ)腎益精、生津止渴、 補(bǔ)腦、抗衰老和活絡(luò)通經(jīng)作用。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補(bǔ)腎益精，延緩衰老，保護(hù)腎臟健康，十分有益。

少吃三食：

1、肥肉

肥肉中不僅含有大量的脂肪，容易出現(xiàn)肥胖，而且肥肉中的嘌呤含量也是非常高的，如果經(jīng)常吃的話，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸急劇增高。

尿酸升高，油脂過多，也會(huì)給腎臟增加很大的負(fù)擔(dān)，大量的毒素垃圾堆積在腎臟中，慢慢的就會(huì)出現(xiàn)腎透支的情況，尿毒癥也會(huì)隨之而來。

2、楊桃

楊桃是含有一定的毒素的，這種毒素能夠破壞我們的神經(jīng)系統(tǒng)，如果常吃楊桃的話，就會(huì)給我們的腎臟帶來很大的損傷，而且還會(huì)加重我們身上的負(fù)擔(dān)。

尿毒癥可能會(huì)慢慢的進(jìn)入我們的身體中，就算不是尿毒癥，腎臟也會(huì)慢慢的受到損傷，慢慢的衰竭，影響著我們腎臟正常的排毒解毒功能，讓身體越來越差。

3、碳酸飲料

總是喝太多的碳酸飲料的話，那么就會(huì)給我們的身體造成很大的腐蝕，而且喝碳酸飲料太多的話，還會(huì)讓我們的血液濃稠度越來越高。

而且我們的腎臟負(fù)擔(dān)也會(huì)得到一定的加重，而且長期喝碳酸飲料，我們的骨骼可能會(huì)慢慢的疏松。

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