現(xiàn)在人的精神壓力都比較大，有來(lái)自于生活中的壓力，還有來(lái)自于工作、家庭上的壓力，對(duì)于大多數(shù)的女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)也需要承擔(dān)很大的壓力，當(dāng)女性長(zhǎng)期處于強(qiáng)壓之下，很容易患上一些疾病，主要是因?yàn)榕缘纳眢w素質(zhì)，和男性比確實(shí)是要差一些，所以女性更加容易患上一些疾病，尤其是乳腺疾病是十分常見(jiàn)的。

什么是乳腺增生？

近年來(lái)乳腺增生患者數(shù)量飆升，發(fā)病率甚至已成乳房疾病之首，患者也逐漸低齡化。乳腺增生既不屬于炎癥也不屬于腫瘤，它是女性乳腺正常結(jié)構(gòu)紊亂而形成的乳房疾病，主要指女性纖維組織和乳腺上皮增生。

乳腺增生有哪些表現(xiàn)在？

1、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)與乳腺增生有直接關(guān)系，因?yàn)槿橄僭錾陌l(fā)病原因主要是因?yàn)閮?nèi)分泌激素失調(diào)所致，大多數(shù)患者可表現(xiàn)為乳房脹痛，有腫塊兒，但也有女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，患者也應(yīng)警惕月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的危害。

2、經(jīng)前經(jīng)后疼痛

乳腺增生的危害嚴(yán)重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續(xù)性疼痛，有時(shí)疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射，患者往往自述乳房?jī)?nèi)有腫塊。

乳腺增生如何自我檢查？

一看：女性站在鏡子前，雙手自然下垂，觀察鏡子中的兩側(cè)乳房是否對(duì)稱，大小是否一致，兩側(cè)乳房是否明顯不一樣；

二觸：用右手檢查左側(cè)乳房，輕壓乳房，按壓時(shí)，手掌平伸，中間的三根手指并攏圍繞乳頭順時(shí)針按壓檢查。不能用手抓撓乳房，如果發(fā)現(xiàn)乳房中有腫塊或者乳房有溢液，盡快前往醫(yī)院進(jìn)行診治，以免貽誤病情。

藏在身邊的天然“散結(jié)藥”，女人敞開(kāi)吃，緩解增生，乳房給你點(diǎn)贊

1、油麥菜

對(duì)于患有乳腺疾病的女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃一點(diǎn)油麥菜也是很好的選擇，油麥菜是一種綠葉蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。其中富含維生素以及多種微量物質(zhì)，能夠起到通乳散結(jié)的作用，預(yù)防乳腺脹痛等疾病的發(fā)生，而且有助于改善乳腺增生，降低患乳腺癌的幾率。

2、金橘葉

這種葉子雖然看起來(lái)非常不起眼，但是金橘葉在中醫(yī)里有很好的通乳散結(jié)的功效，有效治療乳腺增生。金橘葉可以幫助女性乳房腫塊、乳腺炎、胸悶等等情況，還能緩解和預(yù)防乳腺增生呢。

3、玫瑰花

玫瑰對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是非常好的食物，經(jīng)常吃玫瑰的話，可以起到活血養(yǎng)顏的功效，改善女性氣色，讓女性看起來(lái)更加美麗。玫瑰還可以起到疏通氣血，讓體內(nèi)的經(jīng)脈更加通暢，女性如果出現(xiàn)乳腺增生的現(xiàn)象，不妨在平時(shí)的時(shí)候，多喝一些玫瑰花水，堅(jiān)持下去的話，就可以讓乳腺增生慢慢消失。

4、竹筍

竹筍是生活中常見(jiàn)的一種食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的氨基酸，植物纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素以及黑臭宿便的排除。

而且其中的纖維素也可以分解雌激素，幫助女性降低雌激素，減輕對(duì)乳房的刺激，起到通乳散結(jié)的效果，改善乳腺增生的問(wèn)題，幫你緩解增生不惹癌。

以上的4種辦法，是可以預(yù)防乳腺增生的常見(jiàn)方法，女性不管什么時(shí)候，都應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)好自己的身體，畢竟健康才是革命的本錢(qián)，健康都沒(méi)有了，其它的都是徒勞。