“疼，這疼~~”臨床上，好多中老年人會出現腳后跟疼，骨關節(jié)疼等現象，就診骨科，診斷為“骨刺”，也不需要做手術。

那究竟什么是骨刺？又有什么辦法能緩解呢？請聽我慢慢道來：

骨刺是骨質增生的俗稱，不完全由骨頭構成，并不尖銳，稱為骨刺也“名不副實”。

骨刺不是病，而是醫(yī)學影像上一種癥狀表現的俗稱。

骨刺的出現是人體自然衰老過程中產生的。

人的年齡在增長，人的骨骼、關節(jié)、關節(jié)周圍的肌肉、韌帶、軟骨等會發(fā)生退行性變化，骨頭、關節(jié)的穩(wěn)定性就會下降。

機體為了適應這些變化，通過骨質增生的方式形成“骨刺”，從而增加骨骼的表面積，減少骨骼的壓強，重新找回骨骼和關節(jié)穩(wěn)定性。

本病起病緩慢，無全身癥狀，受累關節(jié)可有持續(xù)性隱痛，疼痛不很嚴重，常在活動增加、氣溫下降時加重，休息和保暖后好轉。

有時還可急性疼痛發(fā)作，伴關節(jié)僵硬感，偶爾也可發(fā)現關節(jié)內有磨擦音。

尤其久坐上班族，伏案或打電腦時間久了，就會加重關節(jié)僵硬癥狀，適當活動后會好轉，有人稱之為“休息痛”。

骨刺嚴重時關節(jié)腫脹、增大及運動受限，影響生活與工作。

祖國醫(yī)學認為，腎主骨，西醫(yī)骨骼系統(tǒng)的疾病往往與腎有密切的關系。

骨刺主要由于年老體衰，腎氣虧損，骨髓外溢，筋脈不通，瘀血阻絡所致。

屬于本虛而標實之證，故治療上多采用補腎活血、軟堅散結法。

由于本病往往虛實夾雜，癥候復雜，常規(guī)的單一治療方法療效有限。

常需要配合中醫(yī)外治法，諸如針灸推拿、灸療藥浴等，則可達到事半功倍的效果。

   （1）防寒保暖

諸寒收引，皆屬于腎，腎上有邪，沉于兩腘。

骨關節(jié)對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會刺激關節(jié)周圍組織，引起疼痛。

與男性相比，女性愛美，喜歡穿裙子或單薄的褲子，不利于保暖，所以女性骨刺的患病率更高。

（2）避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一。

過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。

長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

 （3）適當進行體育鍛煉

適當的運動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力。

有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變。

從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

（4）及時治療關節(jié)的損傷

關節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。

關節(jié)的骨質增生經常與關節(jié)內骨折有直接關系。

由于骨折復位不完全，造成關節(jié)軟骨面不平整，從而產生創(chuàng)傷性關節(jié)炎。

對于關節(jié)內骨折的患者，如果能夠及時治療，做到解剖復位，完全可以避免創(chuàng)傷性關節(jié)炎和關節(jié)骨質增生的發(fā)生。

（5）減輕體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質增生的重要原因之一。

過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。

因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節(jié)的骨質增生。

（6）中醫(yī)藥防治

前面已經說明骨刺多來源于腎虛，應用補腎活血法對骨刺的預防治療有益。

還有—些非藥物治療技術在骨刺的防治中起到輔助治療作用。