俗話說，一白遮百丑。在經(jīng)歷了夏季的暴曬之后，朋友們最近是不是在忙著美白呢？美白不僅需要做好防曬工作，還要注意身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)，使肌膚由內(nèi)而外的變白嫩。今天小編就把自己的美白神器檸檬介紹給大家。“天然褪黑素“原來就是它，早晚喝一點，美白祛斑，天天好睡眠。

檸檬中的鈣質(zhì)含量可真不低，鉀元素豐富，而且鈉元素含量極低，這就是它的優(yōu)點。100g檸檬能提供101mg鈣質(zhì)，這都可以和豆?jié){比個高低了。鉀元素是大部分水果中突出的一種礦物質(zhì)，檸檬中100g能提供209mg鉀元素，鉀元素被稱為人體的“長壽元素”之一，鉀元素能控制體內(nèi)離子濃度平衡，能夠維持心率穩(wěn)定、肌肉收縮穩(wěn)定，還有助促進(jìn)鈣離子吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

【美白護(hù)膚】

檸檬中富含比較豐富的維生素C，還有比較多的油脂酸和檸檬酸，這些物質(zhì)對我們皮膚的新陳代謝有比較的好處，而且還有很好的美白皮膚的效果，經(jīng)常食用檸檬水可以讓皮膚變得更加白皙水嫩，平時可以適量的食用一些檸檬水。能有效防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。檸檬還有很強的抗氧化作用，能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老。

【食用方法】

將一個新鮮的檸檬切成薄片，放入密閉的容器中，參加適當(dāng)蜂蜜后再參加涼開水，以吞沒檸檬片為規(guī)范，蓋好容器放入冰箱中冷藏。第二天拿出兩片檸檬片泡水喝即可。檸檬含豐盛的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，減少黑斑、斑駁發(fā)生的概率，并能美白皮膚。檸檬的美白功效不行小看，常常喝檸檬水美白肯定有驚人作用。