氣功養(yǎng)生是通過有意識地自我調(diào)節(jié)心身活動，達到防病卻疾的鍛煉方法。今天我們要給大家介紹的就是通過氣功調(diào)節(jié)來緩解和治療頭痛。下面我們就一起來看氣功治療頭痛常用的八種方法。

　　一、氣功治療頭痛常用的八種方法

　　1、耳功功法：用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到患部咚咚響聲。

　　2、擦耳面功功法：雙手洗凈，搓熱，摩擦顏面(上下運動)及雙耳(圓形運動)，內(nèi)勞宮穴(手掌心橫紋中，第二、三掌骨之間)始終對準(zhǔn)耳殼各25次。再用雙手小指點壓眼眶周圍25圈，最后用雙手食指按壓耳前聽會穴(耳屏間切跡前方凹陷中)處3次。按時呼氣，放松吸氣。

　　3、頭面放松法功法：坐位，全身放松，兩目微閉，內(nèi)視涌泉(腳底前部)。隨意呼吸24息。然后以兩手浴頭面100次，繼以兩手五指并攏，輕輕掃散兩側(cè)顳部50次，再以左或右手掌輕輕拍擊百會穴。然后練部位放松功3-7遍，再重點放松頭面部的前面、側(cè)面及后面，使整個頭部放松。本功法僅適用于內(nèi)傷偏頭痛。

　　4、滋腎益髓功功法：坐位或仰臥，雙手重疊，放于臍下丹田部位，雙目微閉，內(nèi)視內(nèi)腎(兩腎俞穴深處)，意念從兩腎循脊內(nèi)上行至百會，意想頭腦充實感。平靜呼吸，每次30分鐘左右。本功適于。腎虛偏頭痛。

　　5、補益氣血功功法：坐位或仰臥，雙手重疊，放于中脘穴處，雙目微閉，內(nèi)視中脘深處，自覺手下微熱感后，意念從中脘上循任脈交督脈至百會，意想氣血內(nèi)滋腦。每次5-20分鐘。本功適于氣血虧虛偏頭痛。

　　6、手指操功功法：

　　(1)吐氣握拳，用力呼氣并放開手指。

　　(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指做10秒鐘，手調(diào)呼吸。

　　(3)吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。注意握拳時將拇指握在掌心。左右各做若干次。

　　(4)多點刺激法，可用小鐵球或核桃握在手心中，用力握同時呼氣，然后深吸氣并將手松開。

　　7、頭痛導(dǎo)引功功法：采取正身站式，端坐或自由盤膝坐式。均用中指掐百會穴(位于頭頂中心，兩耳尖連線中點處)64次.以手掌擦百會穴64次，然后再加意念。如果站式練功，雙臂自然下垂在體側(cè);若取坐式練功，雙手十指交叉，兩拇指尖相對，放于小腹前，掌心斜對小腹處，如果左側(cè)頭痛意想左乳下一肋，右側(cè)頭痛反之，共作12次。

　　8、端坐功功法：靜坐，盤膝，挺胸，搭手(一手內(nèi)勞宮接觸另一手的外勞宮穴-手背部與內(nèi)勞宮穴相對處)。少思慮，絕欲念，自然吐納(即呼吸)，平衡，身心一致。意念六字訣即湖水(平)，無風(fēng)(靜)，旭日(升)。外形無聲色，內(nèi)守以養(yǎng)其神。呼吸微動，不喘，不粗，如此吐納，久之，氣脈舒，頭痛止。這種端坐功是養(yǎng)精、氣、神的功法之一，一般練習(xí)一次不少于60分鐘。對治療偏頭痛及預(yù)防均有效。

　　上面就是氣功治療頭痛常用的八種方法的具體做法，當(dāng)然，在日常生活中我們也可以借助身邊的工具和資源來達到緩解頭痛的目的。下面，我們就一起來看緩解頭痛的其他方法。

　　二、緩解頭痛的其他方法

　　1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

　　3、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　6、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。誘發(fā)偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫(yī)院確診后，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，才能起到良好的作用。