好心情是使人生愉悅的好伴侶，是人能做到自重自制的清涼劑，是解惑妙手回春的良藥。享受每一天，就能精彩每一天，就能體驗別人體驗不到的靚麗的生活。

笑一笑，十年少。笑口常開才能身體健康、青春永駐；無憂無慮，才會使身體里的每一個細胞都快樂而不至于衰老。然而現(xiàn)實生活中令人煩惱的事很多，所以就需要自己給自己創(chuàng)造好心情。

送給你幾則心理快樂的妙點子，助你一天好心情：

1.精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防衛(wèi)機制。在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經(jīng)濟上得不到合理的對待而傷感時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

2.難得糊涂

“難得糊涂” 一直被國人高懸于堂，它是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上“糊涂”一下，無疑能避免不必要的精神痛苦和心理困惑，提高心理承受的能力。

3.隨遇而安

只要不是完全喪失理想的隨遇而安是應該大力提倡的，它是心理防衛(wèi)機制中一種心理的合理反應。培養(yǎng)自己適應各種環(huán)境的能力。生老病死、天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4.幽默調(diào)劑

幽默是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使緊張的氣氛松弛下來，使人沉重的心境變得豁達、開朗。

5.宣泄積郁

心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時不妨用這個方法來平和心靈。可以選擇的方式很多，比如：與異性朋友傾訴，進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

6 .聽音樂進行心理“按摩”

音樂對人的影響作用是很大的，很多心理治療師也通過運用不同的音樂為不同的病人解除各類病癥。當你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時不妨試著用音樂給自己做一次心理“按摩”，在音樂的帶動下，展開想象，讓音樂帶走你的不快，平息你的焦慮。

7.改變發(fā)型

換一種發(fā)型，換一種心情。大多數(shù)人，尤其是女性，都懂得選擇適合自己臉型的發(fā)型，讓自己顯得更漂亮。但有時，不妨稍稍改變一下。你可以簡便地利用一些小技巧改變自己發(fā)型的風格，例如：改變頭路，或用絲巾包扎，或戴個小發(fā)卡，人自然也生動許多，心情也會不知不覺好起來。

8.泡個熱水澡

洗澡可以洗掉沾染你一天的雜質(zhì)與灰塵，洗掉你一身的煩惱和疲憊。洗澡的過程也是運動的過程，身體的各個關節(jié)都在運動，血液循環(huán)加速，新陳代謝加快。洗完澡，還可以睡個香甜的覺，一覺醒來，必定神清氣爽，容光煥發(fā)。

9.要工作也要娛樂

只知埋頭工作，容易缺乏熱情，不妨放輕松一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養(yǎng)一些興趣。如果你喜歡唱歌，那就周末約朋友去KTV狂吼一番；如果你喜歡跳舞，喜歡熱鬧，就下班后跟死黨去泡酒吧；如果你喜歡安靜，就嘗試去體會釣魚的樂趣。此外，繪畫、樂器、等等，都可以成為你生活的一部分。當你真正堅持去做的時候，會發(fā)現(xiàn)無窮的樂趣，不知不覺中，自己就開始變得樂觀、開朗。

10.把大自然帶進屋內(nèi)

靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優(yōu)游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結(jié)合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養(yǎng)一缸魚都是不錯的建議。

發(fā)自內(nèi)心的快樂是不用花錢去尋找的，給自己一個快樂的理由，用心去營造一個快樂的感覺，花一點時間養(yǎng)成快樂的習慣，每個人都可以是快樂的天使。

好了，今天的分享就到這里。每天一個心理學小知識。我是模糊。

關注我，和我一起見證心理學的神奇！