肝臟作為人體的代謝排毒器官，對人體起著重大的作用，因此在日常生活中要避免肝臟生病。想要避免肝病的發(fā)生，首先要謹(jǐn)記飲食的七二原則。

什么是七二原則？

這里所說的七，是指在日常飲食中吃飯吃七分飽即可，不能吃得太飽。

因為吃得過飽會造成攝入的總量超過機(jī)體所需，加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，長期的吃得太飽會出現(xiàn)體型發(fā)胖肝脂肪浸潤等后果，而到了晚期則容易出現(xiàn)肝硬化和患老年性癡呆。

這里說的二是要少吃這2種食物

1、少吃高脂肪食物

高脂肪食物中熱量高，長期高脂肪飲食會導(dǎo)致身體肥胖，升高血脂水平，引起脂肪肝。同時也會增加膽固醇含量，加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響其正常運(yùn)轉(zhuǎn)。另外也不能喝酒，酒的主要成分是乙醇，進(jìn)入肝臟中可轉(zhuǎn)化成乙醛，對肝臟帶來直接損害作用，可引起肝細(xì)胞變性或壞死，加重原有的疾病。

2、少吃辛辣刺激性食物

大量吃辛辣刺激性食物會刺激胃酸分泌。本身肝病患者體內(nèi)胃酸過多，這樣會使得胃腸道黏膜出血、水腫和糜爛，甚至?xí)又夭∏?。另外，少吃大蒜，大蒜中分泌的某些物質(zhì)，會加重對胃腸道帶來刺激，導(dǎo)致胃腸道功能受到阻礙，使得患者沒有食欲、惡心和厭食。大蒜會降低血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，引起消化道功能障礙和貧血，不利于病情康復(fù)。

當(dāng)出現(xiàn)肝病怎么辦？

1、堅持喝葛藤烏麥?zhǔn)秤媒鸵?，采用藥食同源無副作用，不會給肝臟增加福大，還能養(yǎng)肝護(hù)肝改善肝硬化。這是因為葛藤含有大量的總黃酮能提高肝細(xì)胞的再生功能、促進(jìn)膽汁分泌恢復(fù)正常的肝臟機(jī)能，烏麥富含蘆丁、黃酮類物質(zhì)等，他們具有抑菌保護(hù)肝臟抑制腫瘤細(xì)胞等作用，堅持使用能護(hù)肝養(yǎng)肝、調(diào)理肝炎、肝硬化等肝病。

2、戒煙戒酒，就算是健康的肝臟在日常生活中都應(yīng)該少抽煙少喝酒，如果是肝臟已經(jīng)受損，出現(xiàn)肝炎、肝硬化的患者就要避免抽煙喝酒，會加重肝臟負(fù)擔(dān)導(dǎo)致肝病越來越嚴(yán)重，最終威脅到生命安全。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，日常早睡早起不熬夜，平時多運(yùn)動鍛煉，釋放壓力讓自己保持良好的情緒，避免生悶氣、焦慮、暴怒等事情的發(fā)生。