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意中人注：《習(xí)拳筆錄》第一篇發(fā)表于2019年4月29日，今天正好一周年，因?yàn)檫@篇沒有聲明原創(chuàng)保護(hù)，所以，我在這里重發(fā)一次。 至今為止，《習(xí)拳筆錄》計(jì)有47篇，我試著做了一個(gè)超鏈接，放在文章最后，點(diǎn)擊即可，方便閱讀。 非常感謝大家長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)【覺意堂】微信公眾號(hào)的關(guān)注和支持。 與師父留影于洛陽(yáng)白馬寺 【緣起】 我跟隨師父至今已有二十七年了，曾經(jīng)有那么一個(gè)階段，我時(shí)常做筆記，就是把自己在學(xué)拳、練拳和教拳過(guò)程中的一些心得體會(huì)，特別是在聆聽?zhēng)煾钢v解拳學(xué)時(shí)所提到和強(qiáng)調(diào)的諸多練功要點(diǎn)一條一條的記錄下來(lái)。 我心里很清楚，不管自己的腦子多么好使，當(dāng)時(shí)能記住的，不代表以后還能記住，保不齊什么時(shí)候就給忘了，這是常有的事情，只有原原本本落實(shí)到書本上才是最靠譜兒的，更何況有的東西不是當(dāng)時(shí)聽了就能明白，更別說(shuō)下來(lái)就能掌握，功夫上身都需要有一個(gè)過(guò)程，那必須得自己回去后靜下心來(lái)細(xì)細(xì)揣摩，耐著性子慢慢摸索，老話講，好記性不如爛筆頭，這都是大實(shí)話，更是大道理。 平日里，師兄弟們都覺得我這個(gè)人學(xué)拳很聰明，其實(shí)呢，我就是在這方面多動(dòng)了一個(gè)心眼，多做了一些功夫，加之我一直都待在師父身邊，耳提面命，不離左右，沒有上山之前，我與師父是每周五晚上到周日晚上在一起，上山以后呢，是周一晚上至周六下午在一起，除了訓(xùn)練場(chǎng)和練功房，不管是在客廳，還是在飯?zhí)?，師徒兩人在一起的時(shí)候，三句話不離本行，聊的都是拳里的那點(diǎn)事兒。 可以說(shuō)，我學(xué)拳從來(lái)就沒有學(xué)錯(cuò)過(guò)，因?yàn)槲覍W(xué)拳老實(shí)，就聽?zhēng)煾傅脑?，學(xué)拳需要有悟性，而聽話就是最好的悟性；我練拳練錯(cuò)的時(shí)候也很少，即便就是練錯(cuò)了，因?yàn)榭偸桥c師父在一起，自己練錯(cuò)了，師父早就手把手的給糾正了。為此，好多師兄弟都對(duì)我說(shuō)：師兄（弟），你真的是有福氣！ 是的，能夠像我這樣一直跟著師父，學(xué)意拳，學(xué)做人，應(yīng)該說(shuō)是不多見的，以后其他的師兄弟是不是還有這樣的因緣，我不得而知，希望誰(shuí)還能有這樣的福氣，這或許就是大家常說(shuō)的宿世乃至累世積來(lái)的福報(bào)吧！ 2014年，山上由吳廷昌師兄出面，牽頭成立意拳搏擊俱樂(lè)部，先后有好幾位師兄弟參與，隨后組建了一支專業(yè)隊(duì)，由我擔(dān)任主教練，每天親自指導(dǎo)隊(duì)員們訓(xùn)練。前后大概有半年多的時(shí)間，我每天都要寫訓(xùn)練筆記，從未間斷。 天長(zhǎng)日久，年復(fù)一年，日積月累，片段成篇。 此前，我把筆記里的內(nèi)容稍做整理，每十條列為一章，陸續(xù)發(fā)表在了我的搜狐和新浪博客，取名為《習(xí)拳筆錄》。后來(lái)，有朋友建議我是不是能夠堅(jiān)持寫下去，以便在未來(lái)合適的時(shí)候匯集成冊(cè)并編輯出書，書名就定為《習(xí)拳筆錄》，想想這確實(shí)是一個(gè)很有意思的提議。 2016年初，因?yàn)橐獛椭鷰煾刚碇魑母?，我沒有時(shí)間和精力去打理博客，所以博客的內(nèi)容從此再也沒有更新過(guò)。 現(xiàn)在覺意堂微信公眾號(hào)開通了，我覺得有必要把過(guò)去發(fā)表過(guò)的內(nèi)容以及我后來(lái)記錄的練功體會(huì)和教學(xué)心得，再做一些相應(yīng)的梳理和調(diào)整，同樣還是每十條列為一章，陸續(xù)在這里推出，相信這對(duì)于大家交流和研習(xí)拳學(xué)，應(yīng)該會(huì)有所裨益和幫助。 意中人龔東 2019年4月29日寫于北京西山楓林 一、崔師1949年6月17日生于北京豐臺(tái)盧溝橋，祖籍河北省深縣（現(xiàn)深州市）洛泊村，曾用名崔瑞斌，后改用崔瑞彬。 二、師言：爭(zhēng)力與反應(yīng)訓(xùn)練是意拳核心的核心。其實(shí)，這也是各門各派拳術(shù)所共有，只是誰(shuí)具備誰(shuí)拿走，就是誰(shuí)的，從這個(gè)角度講，為什么說(shuō)天下武術(shù)是一家的道理。爭(zhēng)力訓(xùn)練，如何去爭(zhēng)？首先就是一個(gè)二爭(zhēng)力的問(wèn)題，二力共爭(zhēng)一中，由此而入。反應(yīng)訓(xùn)練，如何訓(xùn)練？就是巴甫洛夫?qū)W說(shuō)如何在拳術(shù)訓(xùn)練中的實(shí)際應(yīng)用和具體表現(xiàn)，根本上講，就是一個(gè)條件反射的問(wèn)題，從拳術(shù)訓(xùn)練上講，一個(gè)完整的條件反射系統(tǒng)的建立，一般需要四十五天的時(shí)間就可以完成。 三、所謂超速運(yùn)動(dòng)，可以這樣簡(jiǎn)單做一個(gè)比喻，設(shè)想我們用一秒鐘能夠走完一百公里的距離，現(xiàn)在我們一千公里的距離也用一秒鐘走完，這是兩個(gè)完全不同的速度，那么，我們現(xiàn)在用一秒鐘走一千公里的速度去走完一百公里，這里面就有了一個(gè)內(nèi)在的變化。也可以這樣理解，自然界光速是最快的，光從太陽(yáng)到地球需要八分鐘左右的時(shí)間，而我們神意之動(dòng)，可以在這樣的時(shí)間內(nèi)從太陽(yáng)到地球再?gòu)牡厍虻教?yáng)，如此反復(fù)，來(lái)回?zé)o數(shù)次，所以說(shuō)意念是超光速的，不受時(shí)空限制，能夠超越時(shí)空。 四、求取精神放大的初步練習(xí)，抱樹的時(shí)候要感覺到自己懷中所抱之樹在不斷地長(zhǎng)大，同時(shí)自身也隨之變化而長(zhǎng)大，所以，始終要有欲與天公試比高和頂天立地或戴天履地的感覺。 五、放松是身上的肌肉松馳，身體外形姿勢(shì)雖然沒有改變，但內(nèi)在要有挺拔向上之意，猶如云端寶樹，聳立沖霄。其意就是要保持間架不能松懈，也就是骨胳支撐的問(wèn)題，越是挺拔就越要注意放松，越是放松就越要注意挺拔，久而久之，自能骨肉分離，這就是仿佛肌肉掛靈霄之說(shuō)。 六、檢查站樁鍛煉的運(yùn)動(dòng)量是不是合適，即運(yùn)動(dòng)適量，有一個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)，那就是心臟跳動(dòng)是否加速，呼吸是否已失常態(tài)，鍛煉之后是否留有余力，保有余興，對(duì)于養(yǎng)生鍛煉者需要看是否出現(xiàn)了身心疲乏的感覺，技擊訓(xùn)練者則可以稍微感覺有點(diǎn)累，但精神狀態(tài)很好，能夠很快恢復(fù)體能。
八、關(guān)于站樁入靜的問(wèn)題。站樁入靜后，關(guān)鍵要看還能不能把意念活動(dòng)的感覺保持住，好比禪家講的保任功夫，如果單單只是為入靜而入靜，已經(jīng)沒有了拳術(shù)實(shí)際要求的感覺，那就只是養(yǎng)生的高級(jí)階段，也可以說(shuō)是高級(jí)的養(yǎng)生，與技擊本身很難產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。 九、站樁中的意念活動(dòng)的變化，拉細(xì)絲，拉皮筋，拉粗皮筋，拉細(xì)鋼絲等，其中，特別要注意不同意念活動(dòng)里面彈性力量是如何變化的，而身體要始終保持一樣放松自然的狀態(tài)。
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