俗話說：十人九胃。意思就是，十個(gè)人中有八九個(gè)胃都是不正常的！可以說胃病是一種極其常見的疾病，在每個(gè)人的一生中，或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些胃部問題。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》講到：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”說明胃是一個(gè)人從外界獲取營養(yǎng)的至關(guān)重要的部位，胃不好了，其他一切就免談了。因此，保護(hù)好自己的胃一直是一件刻不容緩的大事，我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)胃。

胃不好的表現(xiàn)有胃痛、胃脹、惡心、反酸、嘔吐等，胃不好的人吃了東西不容易消化，一旦吃寒涼的東西就會(huì)拉肚子。胃不好的人整體看起來面色泛黃，口唇顏色發(fā)白，這是因?yàn)槠⑽覆缓蛯?dǎo)致的脾虛表現(xiàn)。胃不好的人時(shí)間久了還常常伴有便秘現(xiàn)象，因?yàn)槌运?、蔬菜不容易消化，所以平時(shí)也不愛吃，而長期下去身體攝入的維生素就不夠，腸道不夠潤滑，就很容易形成便秘。

治病不如防病，治胃不如養(yǎng)胃，那我們?cè)撛鯓觼肀Ｗo(hù)我們的胃呢？

花生，吃花生養(yǎng)胃是有科學(xué)證實(shí)的，據(jù)了解花生中的脂肪食用后可以減低胃酸濃度，并且在胃部形成保護(hù)，所以不少人在參加宴會(huì)飲酒前會(huì)吃一些花生預(yù)防酒精的傷害，也就是這個(gè)道理。此外，花生還可以抗衰老，抗炎，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以常吃花生是一種不錯(cuò)的養(yǎng)胃神器。

南瓜，吃南瓜是可以養(yǎng)胃的。因?yàn)槟瞎现泻胸S富的礦物質(zhì)，吃南瓜不僅可以排毒養(yǎng)顏，而且可以養(yǎng)胃，還有穩(wěn)定血糖的作用，特別是對(duì)于患有糖尿病的患者有一定的作用。南瓜中含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，女性朋友可以多食用，它可以保護(hù)胃腸粘膜道免受食物的刺激，還能促進(jìn)潰瘍的愈合，吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)。它含有的膳食纖維還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

山藥，是日常生活中比較常用的一種藥食兩用的食材。藥性比較平和，入脾肺腎經(jīng)。具有益氣健脾止瀉，潤肺止咳，補(bǔ)腎的功效。由于山藥有益氣健脾、止瀉的作用，所以它有很好的養(yǎng)胃的功效。如果身體出現(xiàn)脾胃虛弱，飲食減少，腹痛腹瀉等情況，可以適當(dāng)?shù)拿刻旌纫恍┥剿幹唷?/p>

當(dāng)然，養(yǎng)胃肯定要管住嘴，但又不想錯(cuò)過美食，就一定要注意飲食搭配，盡可能地降低辛辣刺激等食物帶來的傷害。比如，吃辛辣食物前，先來一碗小米粥墊墊底。等等。

足三里?！岸歉谷锪簟?，臨床治療胃腸疾病首選要穴。具有健脾和胃的功效，主治胃脹，腹痛，腹瀉，噯氣，反酸，嘔吐，痢疾，便秘，胃腸痙攣等脾胃系統(tǒng)疾病。取坐位屈膝，取犢鼻穴（外膝眼），自犢鼻穴向下量4橫指(即3寸)，按壓有酸脹感。