|
醫(yī)生勸告：高血壓一定不要碰三種食物，多吃1口，血管多1分危險(xiǎn) 其實(shí)我們每個(gè)人在出生的時(shí)候，身體的大部分機(jī)能以及器官活性都不會(huì)有太大的差異，可是隨著年齡的增加，身體素質(zhì)的差別就會(huì)越來越明顯，尤其是到了中老年時(shí)期，這主要就是因?yàn)槿藗兊娜粘Ｉ罘绞讲煌?，有些人格外注重?duì)身體的保養(yǎng)，可有些人非但不注意身體健康，甚至還養(yǎng)成了很多不良的生活習(xí)慣，所以就導(dǎo)致身體健康在不知不覺中流失。其實(shí)隨著我們身體的衰老，身體多項(xiàng)機(jī)能也會(huì)逐漸退化，可能會(huì)出現(xiàn)的健康隱患也會(huì)越來越多，其中最需要注意的就是各種血管問題，因?yàn)檠艿睦匣赡軙?huì)誘發(fā)多種心腦血管問題。 在所有血管問題中，最常見的就是血液三高，而在高血糖，高血壓以及高血脂里邊，最特殊的就是高血壓，因?yàn)樗硗鈨蓚€(gè)典型的慢性疾病不同，高血壓具有一定的突發(fā)性，它很可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)突然升高，導(dǎo)致血液循環(huán)加快，血管壁承受的壓力增加，甚至還可能出現(xiàn)血管破裂的風(fēng)險(xiǎn)。 甜食 現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，人們需要面對(duì)的生存壓力也在逐漸增加，平時(shí)生活中出現(xiàn)的煩心事也越來越多，所以喜歡吃甜食的人也就越來越多，因?yàn)樘鹗衬軌蛴行У拇碳ご竽X神經(jīng)，促進(jìn)多巴胺的分泌，從而給身體帶來一定的興奮，有效地緩解內(nèi)心的壓力。可是對(duì)于高血壓人群，甜食要盡量避免，因?yàn)樗鼈兝镞叾己写罅康奶欠?，一旦?jīng)常攝入，就很容易導(dǎo)致血液粘度增加，從而影響血液循環(huán)，引起血管堵塞，血管內(nèi)部的壓力也會(huì)逐漸增加，對(duì)血壓的調(diào)控非常不利。 高鹽食物 隨著飲食水平的提高，可供我們選擇的食物類型也越來越多，人們的口味也變得更加苛刻，口味逐漸加重，對(duì)高鹽食物格外偏愛，國(guó)際膳食標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：每人每天的鹽分?jǐn)z入量應(yīng)該保持在6克左右，可大部分國(guó)人每天的鹽分?jǐn)z入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過健康標(biāo)準(zhǔn)，甚至已經(jīng)超過15克，而食鹽中含有大量的鈉元素，它很容易導(dǎo)致血液滲透壓失衡，導(dǎo)致血壓升高，而且體內(nèi)鈉元素含量太高，很容易導(dǎo)致體內(nèi)神經(jīng)緊張，引起血管收縮，使血壓快速升高。 高膽固醇食物 膽固醇是人體內(nèi)必不可少的成分，它不僅是形成細(xì)胞膜的主要成分，還能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)多種激素的分泌，可是現(xiàn)在很多人因?yàn)轱嬍巢还?jié)，導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇超標(biāo)，而一旦體內(nèi)膽固醇含量太高，就很容易導(dǎo)致血脂升高，而對(duì)于血壓偏高的人群，也要避免吃高膽固醇食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃等等，因?yàn)樗鼈兌伎赡軐?dǎo)致血管內(nèi)垃圾增加，血液流速變慢，引起血壓上升。 高血壓人群的食物首選 香蕉 香蕉可以說是我們生活中常見的水果，它不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)成分也非常豐富。它里邊含有豐富的膳食纖維，能夠有效增強(qiáng)腸胃活性，促進(jìn)食物的消化吸收以及代謝，避免出現(xiàn)消化不良以及便秘的情況；同時(shí)香蕉里還有豐富的鉀元素，高血壓人群平時(shí)多吃，能夠有效降低血管內(nèi)的鈉元素含量，達(dá)到降低血壓的效果。 木耳 木耳被稱為“菌中之冠”，由此可見它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它里邊的維生素以及氨基酸含量非常豐富，不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力，而且可以促進(jìn)身體多個(gè)部位的活性，延緩血管的老化；同時(shí)木耳里還有豐富的果膠，能夠?qū)ρ軆?nèi)的垃圾進(jìn)行充分清潔，增強(qiáng)血管彈性，穩(wěn)定血壓指數(shù)。       |
|
|
