以下文章來源于Damien說 ，作者Damien（星星）

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前幾天，我轉(zhuǎn)發(fā)了一位朋友和中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院團(tuán)隊(duì)的科研成果，這個(gè)研究再次確認(rèn)了，肛交之前灌腸能夠增加感染性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

轉(zhuǎn)發(fā)之后，很多網(wǎng)友看了的反饋是，那該如何解決肛交前的清洗問題，很多人擔(dān)心在做愛過程中會(huì)有糞便排出。這篇文章里，我會(huì)更詳細(xì)的談一談灌腸的害處以及如何處理肛交之前的清洗問題。

灌腸的危害

灌腸為什么能夠提高性病傳播風(fēng)險(xiǎn)，之前轉(zhuǎn)發(fā)的圖里面已經(jīng)簡單說明，但提高性病風(fēng)險(xiǎn)并不是灌腸的唯一危害。

正常情況下，我們的消化道里生活著 500 多種細(xì)菌和其他微生物，排出糞便的體積中大約 60% 都是細(xì)菌的尸體。這些細(xì)菌和微生物是對(duì)人體健康有益的，有的甚至是必不可少的。它們起到的主要作用，包括增強(qiáng)我們的免疫能力以及幫助消化、吸收養(yǎng)分。經(jīng)常性的灌腸，能夠破壞消化系統(tǒng)的生態(tài)環(huán)境，輕則可能導(dǎo)致便秘等問題，重則可能引發(fā)一些更嚴(yán)重的疾病。

另外，灌腸如果操作不當(dāng)，還能導(dǎo)致軟組織受傷，所以灌腸是應(yīng)該在特殊的必須情況下，由醫(yī)療人員來進(jìn)行的。

直腸的構(gòu)造與功能

直腸在人的消化道中，只占一個(gè)不大的比例，但是和我們今天的話題相關(guān)密切。首先大家應(yīng)該明白，在正常情況下，糞便是不儲(chǔ)存在直腸內(nèi)的。食物在通過消化道的過程中由腸道蠕動(dòng)向直腸方向不斷移動(dòng)，同時(shí)失去一定的水分，由稀變稠。當(dāng)有了一定的量之后，一部份糞便會(huì)進(jìn)入直腸，這時(shí)直腸內(nèi)的神經(jīng)末梢會(huì)給大腦發(fā)出信號(hào)，給人想排便的感覺（肛交時(shí)陰莖對(duì)這些神經(jīng)末梢的刺激是一樣的，所以也能給人這個(gè)感覺）。這個(gè)時(shí)候，如果由于某種原因不能排便（比如不方便），那么糞便會(huì)回歸到乙狀結(jié)腸，重新吸取水分，等待排便。這個(gè)過程如果經(jīng)常發(fā)生，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

腸道和肛門的健康，與排便的規(guī)律性很大，而這個(gè)規(guī)律受多個(gè)因素影響，其中最重要的當(dāng)然是飲食，其次是習(xí)慣。平時(shí)進(jìn)食如果不夠均衡（偏食），能夠?qū)е吕w維素?cái)z入不足，結(jié)果是糞便密度過高。在這個(gè)情況下排便，會(huì)給肛門內(nèi)外的“痔”帶來負(fù)擔(dān)，長期如此，痔會(huì)發(fā)炎，也就是發(fā)展成痔瘡。所以，很多人以為痔瘡是由于久坐、吃辣的等等因素導(dǎo)致的，甚至有人相信肛交本身能夠?qū)е轮摊?。?shí)際上這些因素可能導(dǎo)致痔瘡的癥狀加重，但并不是痔瘡形成的誘因。痔瘡是由于食物中纖維素不夠造成。預(yù)防、控制的方法，也是要長期增加纖維素的攝入，如果飲食不能提供足夠的纖維素，可以考慮添加服用纖維素粉。關(guān)于這個(gè)問題，有興趣的讀者可以看看我的另一篇專門文章：痔瘡是什么，如何預(yù)防和控制。

另一個(gè)影響排便規(guī)律性的因素是習(xí)慣。良好情況下，最好養(yǎng)成每天在固定時(shí)間排便的習(xí)慣。這能促進(jìn)整個(gè)消化系統(tǒng)的周期性，對(duì)健康是有利的。

如何在肛交前清洗肛門與直腸

看了上面的解釋，大家應(yīng)該可以明白，其實(shí)肛交之前的清洗，只需要達(dá)成兩個(gè)目標(biāo)。首先是盡量先排空下消化道（主要是降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸），這個(gè)只要通過正常排便就可以。如果沒有我上面說的長期性排便不規(guī)律，這不難做到。所以，肛交前第一個(gè)準(zhǔn)備步驟是排便。

排便之后，會(huì)有些糞便仍然遺存在直腸內(nèi)，所以第二個(gè)步驟，就是清洗直腸。清洗直腸并不需要通過灌腸，絕大多數(shù)情況下，只要在淋浴的時(shí)候，用手指和清水就能完成。我說的用清水不是說向肛門內(nèi)灌水，而是用濕漉的手指插入肛門清洗。注意要避免傷害肛門內(nèi)軟組織，如果指甲較長要特別小心。如果手指插入有困難，不要強(qiáng)迫，提醒自己放松，并且可以嘗試讓肛門括約肌做出排便的動(dòng)作，這會(huì)讓插入比較容易一些。如果之前排便順利，這樣清洗一般就夠了。之后不要忘記也清洗肛門，尤其是如果有可能有舔肛這樣的行為。

如果這樣做不能完全清洗直腸，那么可以考慮灌洗直腸，這與平時(shí)大家所說的灌腸不一樣。很多人自己灌腸的時(shí)候，所用的水的量已經(jīng)超過了直腸的容量，所以水被灌入了結(jié)腸。除了前文提到的風(fēng)險(xiǎn)之外，這樣做也與肛交前清洗的目的相反。因?yàn)楣嗳虢Y(jié)腸的水，會(huì)在結(jié)腸內(nèi)與糞便混合，而又不能立即一次排干凈，所以很多人這樣灌腸之后，即使多次排出，還是有可能在做愛的時(shí)候引出稀釋的糞便。所以，清洗直腸的一個(gè)需要注意的重點(diǎn)，就是如果是通過灌水，不能超過直腸。

所以，如果必須要通過灌洗直腸來清理，不要直接用淋浴水管，或掛吊式的水袋，而是應(yīng)該用專門的肛門/陰道清洗球。

用清洗球的時(shí)候，要用溫水，不要用熱水或冷水，前者能傷害黏膜，后者能導(dǎo)致腸道痙攣。也不要用任何清潔劑，市面上有很多什么陰部清洗劑等等，這些幾乎都沒有什么健康意義，而且很多有害。如果必要，清洗球的管道可以先涂些潤滑劑。

每次灌洗，可注入的水量就是清洗球能夠裝承的最大量，之后就排出，可以重復(fù)幾次，但每次灌入一球水之后就要排出。這樣能保證水不會(huì)進(jìn)入結(jié)腸。排出的水是干凈的之后就可以停止了。

性快感的享受

肛交之前的準(zhǔn)備，當(dāng)然不僅限于清洗直腸和肛門，更重要的是在前戲中擴(kuò)展括約肌，讓括約肌能夠適應(yīng)，這我也在其他文章中專門談過：男男性愛的愉悅。

上面提到清洗直腸的過程，也可以融入于前戲之中，很多伴侶做愛之前喜歡一起洗浴，這也可以包括幫助清洗直腸，當(dāng)然兩個(gè)人都應(yīng)該了解正確的步驟。這樣做能夠幫助兩個(gè)人放松，而放松是享受性的最重要的一個(gè)因素。

最后，當(dāng)然要再次提醒大家堅(jiān)持使用安全套，正確的使用安全套的方法，可以在這篇文章中看到：如何使用安全套才會(huì)又安全又爽快。

最后，祝大家有安全而又快樂的性生活。