十個(gè)女人九個(gè)寒，我們女性常常聽(tīng)到“宮寒”兩個(gè)字，不僅是每個(gè)月的痛經(jīng)，更害怕會(huì)因此而造成女性不孕不育，女人早衰，身材肥胖走形，更年期提前，氣色差，形成黃褐斑、黑眼圈、腰膝酸軟，易流產(chǎn)，手腳冰涼等多種危害，其實(shí)對(duì)于宮寒，艾灸是很好的調(diào)理方法。今天就跟大家分享一下宮寒的相關(guān)知識(shí)以及艾灸采用的調(diào)理方法。

什么是宮寒？宮寒顧名思義即指子宮寒冷，“宮”為中醫(yī)學(xué)的“胞宮”，泛指女性子宮、輸卵管、卵巢及其功能?！昂笔侵嗅t(yī)中常見(jiàn)的致病原因，因貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、寒涼食物等招致外來(lái)之“寒”侵入人體，并停滯在人體的臟腑經(jīng)脈之中，也包括胞宮。

所以，廣義的“宮寒”即由于外來(lái)的寒邪或者是人體脾腎陽(yáng)虛所產(chǎn)生的內(nèi)寒停滯在女性胞宮，從而使胞宮的功能受損發(fā)生的一系列疾病統(tǒng)稱。宮寒表現(xiàn)為月經(jīng)量少、色淡，帶下清稀，腰酸腹冷，舌淡、苔薄白。易患人群多為氣血兩虛女性、做過(guò)人流的女性、子宮肌瘤患者等。

對(duì)于宮寒，女性是可以通過(guò)艾灸穴位來(lái)調(diào)理保養(yǎng)的，

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具體的穴位和艾灸手法法如下：

1.  關(guān)元穴

位置：腹部前正中線上，肚臍下三寸位置。

功效：增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損，補(bǔ)腎經(jīng)氣血。

艾灸方法：點(diǎn)燃艾條后固定在距穴位1.5-3厘米左右的高度進(jìn)行熏灸，使局部有溫?zé)岣校⌒牟荒茏仆?，每處?/span>15-20分鐘，每天一次，至皮膚稍紅暈即可。

2.  神闕穴

定位：在肚臍部位。

功能：人體任脈上的要穴，具有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能。

艾灸方法：操作同上。

3.  命門(mén)穴

定位：第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。

功效：強(qiáng)腎固本，治療女性宮寒，虛寒性月經(jīng)不調(diào)等。

艾灸方法：操作同上。

4.  三陰交穴

定位：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。

功效：補(bǔ)益腎陰、腎陽(yáng)，調(diào)和沖任氣血。。

艾灸方法：：經(jīng)前一周左右時(shí)間，開(kāi)始艾灸“三陰交”穴位，操作同上。

5.  足三里

定位：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)益氣血。

艾灸方法：操作同上。