很多人都有一個(gè)這樣的經(jīng)歷，跟朋友或者同事去聚餐的時(shí)候，大家一起熱熱鬧鬧的，心情也隨之而來(lái)的會(huì)變好。但是當(dāng)我們回到家中，看著冷冷清清的一切，內(nèi)心會(huì)覺得很失落。

身處的環(huán)境不同，心情也變得不一樣。就像前者是高興，愉快，而后者是失落，孤獨(dú)。由此可以看出，每個(gè)人的心理都會(huì)有很明顯的兩極化。

很多人也許會(huì)有疑問(wèn)，會(huì)什么會(huì)有這樣的心情變化呢？前一秒還很高興，換了一個(gè)地方或者遇到一點(diǎn)事，心情就很壓抑了呢？

其實(shí)，這是你心理存在的一種起伏現(xiàn)象，它們就像大海一樣，潮起潮落，會(huì)按照一定的規(guī)律而發(fā)生變化。這種變化就像鐘擺一樣來(lái)回?cái)[動(dòng)，從而會(huì)產(chǎn)生心理擺效應(yīng)。

比如說(shuō)一個(gè)人在獨(dú)處的時(shí)候，有的人覺得很舒適，也挺自由的。但對(duì)于愛熱鬧的人來(lái)說(shuō)，往往很難忍受，更甚至，會(huì)為了合群，選擇跟不屬于自己的圈子強(qiáng)融。

結(jié)果，等自己有點(diǎn)難處的時(shí)候，離開自己的人絡(luò)繹不絕。

面對(duì)這種情況，我們要如何面對(duì)了？是順其自然，自暴自棄，還是做一些自我增值的事？

從人的天性來(lái)講，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，并不會(huì)因?yàn)闆](méi)有了誰(shuí)，而無(wú)法生活下去。為了規(guī)避心理擺效應(yīng)所帶來(lái)的消極影響，你要懂得用積極樂(lè)觀的心態(tài)坦然面對(duì)一切。

對(duì)于那些不適合自己的圈子，就要及早地退出。獨(dú)處的時(shí)光雖然是枯燥乏味的，當(dāng)你能在獨(dú)處的時(shí)光中，去學(xué)習(xí)，做一些提升自己能力的事情。

獨(dú)處，也不失為一種幸運(yùn)。

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02

楊絳先生曾說(shuō)，“人生最曼妙的風(fēng)景，是內(nèi)心的淡定還有從容。”

在我們的生活中，總會(huì)有很多的事發(fā)生，俗話說(shuō)得好，人生不如意之事十之八九，苦與樂(lè)可謂是人生常態(tài)。

但有的人遇到這些事時(shí)，總覺得命運(yùn)對(duì)自己不夠公平。

聽過(guò)一個(gè)故事，有一位富人看到一個(gè)窮人穿著一雙破爛的鞋子，就問(wèn)他，“你快樂(lè)嗎”？窮人答，“我哭泣自己沒(méi)有鞋子穿的時(shí)候，別人卻沒(méi)有了腳?！?/p>

這句話的哲理很深，如果這個(gè)窮人一直很煩惱自己沒(méi)有鞋子穿的話，煩惱就會(huì)找上門，并且也不會(huì)離開他。當(dāng)他看淡一點(diǎn)了，覺得自己有穿的就很幸運(yùn)了的話，快樂(lè)就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

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有一位心理學(xué)家為了研究人的煩惱，就做了一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)。她讓實(shí)驗(yàn)的對(duì)象在周日的晚上把自己對(duì)未來(lái)一周的煩惱寫在一張紙上，寫好自己的名字后，就放入煩惱箱里面。

等過(guò)了一周之后，心理學(xué)家打開了這個(gè)箱子，比讓志愿者核對(duì)自己的煩惱是不是真的發(fā)生了，其中就有92%沒(méi)有發(fā)生。

隨后，她再次讓志愿者把過(guò)去一周的煩惱記下來(lái)，等過(guò)了一周后，她把箱子再次打開時(shí)，很多人都說(shuō)沒(méi)有為之前的事煩惱了。

從這個(gè)現(xiàn)象可以看出來(lái)，煩惱在開始的時(shí)候，總是被我們預(yù)想的很多，心情就會(huì)壓抑煩惱。到了后面，卻慢慢變少了，那些所謂的煩惱糾結(jié)也不復(fù)存在。

人之所以會(huì)產(chǎn)生煩惱，無(wú)非就是想得太多了，當(dāng)一件事發(fā)生的時(shí)候，總會(huì)把它往壞處去想，最終得到的結(jié)果必然不如你意。

當(dāng)你換一個(gè)角度去想，凡是不計(jì)較，別抱怨，讓自己順其自然地去面對(duì)，不要讓自己生活在一個(gè)很大的鐘擺下，心情自然會(huì)如獲甘霖。

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03

古代的思想家王陽(yáng)明曾說(shuō)過(guò)，“擒山中之賊易，捉心中之賊難?！睆倪@句話我們可以知道，心病難治。

人生道阻且長(zhǎng)，雖有很多的不幸，還有一些你不愿意接受的事情發(fā)生。在無(wú)法選擇的情況下，你要懷揣信心，讓自己勇敢地去面對(duì)，才能避免讓自己的心情落入低谷。

還有一種方法就是學(xué)會(huì)遺忘，瑞士著名的心理學(xué)家拉爾森說(shuō)過(guò)，“心理存在毒素的人永遠(yuǎn)不會(huì)感覺到生活的美好，而排除毒素最好的方法，就是學(xué)會(huì)遺忘?！?/p>

面對(duì)心理擺效應(yīng)給予我們的影響，我們應(yīng)當(dāng)積極地面對(duì)，而不是讓自己的情緒操控著我們。

在閑暇的時(shí)間，要學(xué)會(huì)跟自己獨(dú)處，不要把時(shí)間消耗在沒(méi)有價(jià)值的人或者事情上。一個(gè)人在獨(dú)處的時(shí)光中，往往會(huì)認(rèn)清真實(shí)的自己，從而會(huì)過(guò)上快樂(lè)而充實(shí)的生活。

并且，我們會(huì)隔絕掉一些煩惱源，把注意力轉(zhuǎn)移在讀書，學(xué)習(xí)某一樣技能上。

漸漸地，你的心情也不會(huì)像鐘擺一樣，被它所誤導(dǎo)。

因?yàn)槟阌凶约旱乃枷耄凶约旱睦碇?，縱使遇到了麻煩事，你也不會(huì)讓自己的情緒失去控制，成為心理擺效應(yīng)的傀儡。

同時(shí)，也愿你堅(jiān)信一句話，要想驅(qū)逐生命中的不幸，就要勇敢的去追求幸福。要想把生命中的爛人清理掉，就要學(xué)會(huì)讓自己變優(yōu)秀。

獨(dú)處的時(shí)光是快樂(lè)的，正如有人曾說(shuō)，人生從來(lái)沒(méi)有什么白走的路。

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