1:多喝水，有助于保持腸道內(nèi)水分軟化糞便。2:多吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)軟化糞便的食物，這類食物包括含膳食纖維的食物，如各種綠菜水果等，富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類及豆制品等，不要吃辛辣刺激、油炸燒烤食物，也不要吃膨化食品。3：適當(dāng)增加脂肪攝入有潤滑腸道的作用，利于排便。如花生，核桃，松子等堅(jiān)果。對于孩子因飲食不當(dāng)、胃腸燥熱引起的便秘，調(diào)理以瀉熱通便為主。平時(shí)給孩子吃具有清熱潤腸效果的食物，有助于緩解便秘。1、竹筍洗凈，煮熟，切短條，芹菜擇洗干凈，切段，焯水功效泄熱，導(dǎo)致潤腸通便，適用于實(shí)秘。對于脾胃虛弱容易便秘的孩子來說，喝粥是不錯(cuò)的選擇，早晚喝一碗粥，能夠強(qiáng)健脾胃，防止便秘。紅薯有補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃的功效，孩子常吃紅薯，可以使脾胃強(qiáng)健，防止便秘，大米有補(bǔ)脾胃，養(yǎng)五臟，壯氣力的良好功效，紅薯，大米一起煮粥，有健脾益胃，潤肺通便的功效。2：鍋內(nèi)加紅薯塊加水，大火燒開，加入大米后繼續(xù)煮開，再改小火熬煮成稀粥。除了飲食上可以幫助孩子調(diào)理便秘，小宇老師也比較推薦小兒推拿的方法。補(bǔ)脾經(jīng)：拇指撓側(cè)緣指尖到指根成一直線。推拿方法：用拇指指腹從孩子拇指尖向指根方向直推100~300次。清大腸經(jīng)：食指撓側(cè)緣，從食指端到虎口的一條縱向連線。揉魚尾穴：尾椎骨末端。推拿方法，用拇指或中指揉魚尾3~5分鐘。今天就先分享到這里。不會(huì)找穴位的媽媽可以給我留言哦，免費(fèi)教你。想要獲得更多有關(guān)育兒方面的健康知識(shí)，記得關(guān)注我。如果你覺得本文對你有幫助，點(diǎn)擊右下角“在看”支持一下。
我是高曉宇小兒艾灸傳播第一人，傳播艾灸文化，讓每個(gè)寶寶從小遠(yuǎn)離抗生素，少打針，少吃藥，健康快樂的成長！以往分享： 高曉宇小兒艾灸：小孩子也會(huì)有便秘嗎？媽媽如何區(qū)分呢
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