當(dāng)我們到了一定的年紀(jì)之后，臉上就會(huì)冒出來很多的斑，這些就是我們俗稱的“老年斑”。每個(gè)人都希望自己的臉上干干凈凈的，沒有任何的斑點(diǎn)，到了老年也是一樣的。如果臉上全都是老年斑的話，會(huì)讓我們看起來更加的蒼老。那么老年斑到底是如何形成的呢?我們又該如何消除這些煩人的老年斑呢?

老年斑是如何形成的

老年斑在醫(yī)學(xué)上的全稱是“老年性色素斑”，是人體內(nèi)臟衰老的象征。人體在進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。

老年斑如何去除

很多人對(duì)老年斑都非常的煩惱，它仿佛就像是一個(gè)警鐘一樣，時(shí)時(shí)刻刻的在提醒著你，你已經(jīng)老了。其實(shí)我們是可以通過一些方法使這些老年斑慢慢的變淡，然后消除的。那么應(yīng)該如何去除呢?

1、保持良好的心態(tài)。老年斑的出現(xiàn)肯定會(huì)影響個(gè)人的心情，但是切記，一定要很快調(diào)整好自己的心態(tài)，把老年斑的出現(xiàn)當(dāng)作是身體警示你的一個(gè)象征，只要你好好的善待身體，就能去除老年斑。

2、保證維生素E的攝入。老年斑怎么去除的根本途徑就是提升細(xì)胞的抗氧化能力?？茖W(xué)研究證明，維生素E是最有效的抗氧化劑。注意日常膳食多吃一些富含維生素E的食物，例如大豆、玉米、蛋黃等，對(duì)于提高自身的抗衰老能力、避免老年斑惡化具有很好的作用。

3、運(yùn)用小偏方。其實(shí)一些民間的小偏方對(duì)于去除老年斑也是有效果的。例如生姜祛老年斑、檸檬祛老年斑等，大家不妨嘗試一下。

4、選擇專業(yè)的祛斑產(chǎn)品。想要有效快速的去除老年斑的話，可以選擇專業(yè)的祛老年斑的產(chǎn)品。

老年斑吃什么能消除

老年斑的去除其實(shí)是可以通過食物來去除的，因?yàn)槲覀兩钪械囊恍┦澄锞途哂泻芎玫氖朝熜Ч?，所以大家平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的食物，可以對(duì)消除淡化老年斑起到很好的作用。

1、香油

人體代謝中動(dòng)脈壁上沉積物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易被分解、利用和排出，能促進(jìn)膽固醇代謝，消除動(dòng)脈壁上的沉積物，從而可消除老年斑。

2、蘑菇

蘑菇中有效的營(yíng)養(yǎng)成分有助于抗擊老年斑。這是因?yàn)槟⒐街械目寡趸钚晕镔|(zhì)含量比較高。老年人可以選擇吃平菇、香菇、金針菇。

3、西紅柿

西紅柿中的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。所以老年人想要消除老年斑的話，也應(yīng)該多吃西紅柿。

4、葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，其抗氧化的功效比維生素C的還高。所以老年人適當(dāng)?shù)膽?yīng)該吃一些葡萄。

5、茄子

茄子中含有豐富的維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠使血管變得柔軟。另外，茄子還能散淤血，多吃些茄子，可降低血管栓塞的概率，減少脂褐質(zhì)的沉積，老年斑會(huì)明顯減少。

6、胡蘿卜

每天吃胡蘿卜的話可以有效預(yù)防和消除老年斑。這是因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有去除老年斑的作用，所以適合老年人經(jīng)常食用。

去除老年斑食譜推薦

1、生姜蜂蜜飲

做法：將生姜切片，用開水浸泡約10分鐘左右后，待水溫下降至60攝氏度以下時(shí)，加入少許的蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用，而且吃姜還能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”，和具有潤(rùn)膚作用的蜂蜜混合飲用的話，祛斑效果更加的好。

2、銀耳鵪鶉蛋

做法：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用。

功效：銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用。再加上鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有“動(dòng)物中的人參”的美譽(yù)，非常適合老年朋友食用，長(zhǎng)期食用的話，對(duì)去除老年斑效果也是非常不錯(cuò)的。