雖說運(yùn)動(dòng)有益健康，但對(duì)心肺功能弱、血管彈性下降的老年人來說，注意選擇鍛煉時(shí)間、地點(diǎn)很有必要。

控制好時(shí)間：天亮后或晚上

在選擇鍛煉時(shí)間的時(shí)候，老年人不宜太早，但可貪黑。早上7點(diǎn)前，空氣質(zhì)量差，濁氣未散，不主張這時(shí)候進(jìn)行早鍛煉。可以等天亮了，空氣稍好才開始晨煉。選擇晚上鍛煉也不錯(cuò)，空氣質(zhì)量也比沒出太陽前好很多。

控制好環(huán)境：灰霾天別晨練

運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)最好選鳥語花香、綠意濃濃安靜地點(diǎn)，這樣，人能更多呼吸到新鮮的空氣和負(fù)離子。在出現(xiàn)霧霾的時(shí)候，別去戶外運(yùn)動(dòng)，免得灰霾吸入肺中。在自家活動(dòng)活動(dòng)就好。

控制好飲食：先填肚子

習(xí)慣早起鍛煉的老人，鍛煉前別空著肚子，血糖過低易頭暈，可以稍微吃點(diǎn)東西再出去運(yùn)動(dòng)。等運(yùn)動(dòng)完了之后再正式吃早點(diǎn)。