人類的五種自然情感——愛、怕、悲哀、憤怒，以及羨慕。而這五種自然情感均包含在兩種基礎(chǔ)情感中——愛和怕，其他三種自然是從這兩種派生出來的。而事實上，愛，是宇宙間的一切，甚至怕也是從愛派生出來的。

因此，進(jìn)入親密關(guān)系，是人們獲得愛的其中一種方式。如何建立一段幸福美滿的關(guān)系?

事實上，人們想要愛與親密，真實而圓滿的關(guān)系，但同時又害怕去愛。在關(guān)系中，人們常常攜帶著許多不切實際的期待，這就衍生出兩種角色：依賴者與反依賴者。

關(guān)系中的兩種角色

依賴者，與自我需求緊密結(jié)合的一群人，他們渴望得到關(guān)愛，追求緊密相連的感覺。獨處時，依賴者容易感到孤單、抑郁，甚至無法放松下來。當(dāng)依賴者進(jìn)入親密關(guān)系后，他們習(xí)慣把全部的注意力投擲在另一半身上，“他給我了什么？他沒有給到我什么？怎樣做，我才能從他身上獲得更多呢？”。這就依賴者的固有模式——控制、渴望受到關(guān)注、追求形影不離的親密。在依賴者的內(nèi)心深處，擁有一股對被拋下感到深深恐懼的能量。因為得不到愛，就如同窒息般痛苦，愛就是最終的救贖。

反依賴者的角色總是伴隨著依賴者角色而出現(xiàn)。

反依賴者，需要空間，喜歡獨處，當(dāng)感受到對方過度的靠時，他們會感覺壓抑，感覺被打擾，不能做自己。他們總是在不斷爭取更多自由和空間感，因為只有在回到自我內(nèi)在時，才能使感到放松與愉悅。當(dāng)依賴者不斷想要靠近時，他們不得不以推開對方的方式來切斷連接，從而得以重新找到自我的空間。

我們每個人的內(nèi)在，有依賴者的部分，也有反依賴者的部分，兩者共同存在。

關(guān)系中的三角游戲

每個人的內(nèi)在都有拯救者、受害者和迫害者三種身份，這身份循環(huán)的游戲是如何進(jìn)行的？

三角圖中呈現(xiàn)出來的，是無意識中功能不良的關(guān)系連接，這份不良關(guān)系的罪魁禍?zhǔn)住邜u感以及孩童時的負(fù)面體驗，使得我們不敢誠實、勇敢地說出自己需求和界限。

依賴者最初的身份往往是拯救者。對拯救者而言，他們不能說出自己的真實需要，因為他們認(rèn)為這是羞恥的事情，他們擔(dān)心，如果向伴侶說出需要，就會嚇著對方，害怕對方會遺棄自己。因此，他們常常把自己的期望和需要隱藏起來。與此同時，他們認(rèn)為別人的需求永遠(yuǎn)比自己的重要，關(guān)系中，他們?nèi)ビ懞?、去滿足伴侶，不斷付出，太饑渴于得到認(rèn)同和肯定，但，卻往往得不到對方的回報。

在長期付出而得不到回應(yīng)的關(guān)系中，依賴者開始感到精疲力竭，在一次又一次被忽略，一次又一次得不到滿足中傷心欲絕。從而開始抱怨，“這個世界不公平，憑什么我為你付出這么多，你卻沒有給予為任何回報！”、“為什么你總是冷落我，我為你付出那么多，我卻什么也得不到，這不公平！”這時，依賴者從拯救者轉(zhuǎn)變?yōu)槭芎φ摺?/p>

受害者是罪惡感的產(chǎn)生器。

依賴者覺得自己很可憐，覺得不公平，于是他們會通過罪惡感來操縱伴侶，獲得自己應(yīng)得的一份公平。比方說，一個被丈夫忽略但妻子，會通過控制孩子來抓住丈夫的心，妻子會指責(zé)丈夫：你為什么天天不回家？你覺得工作比家人重要嗎？當(dāng)妻子與孩子結(jié)盟當(dāng)那一刻起，妻子便從受害者當(dāng)角色轉(zhuǎn)變成迫害者了。就像希臘神話中，潘多拉打開了一個“魔盒“，釋放出人世間的所有邪惡——貪婪、虛無、誹謗、嫉妒、痛苦......

學(xué)員：我一直無法進(jìn)入婚姻，總感覺匱乏，缺失物質(zhì)和愛的感覺，我該如何療愈自己的這種匱乏感呢？

莎蘭老師：通常這樣的匱乏感來自于你的母親，小時候沒有從母親那里得到我們需要的。作為女孩，我們無法再去改變母親的固有模式，但我們需要知道要愛自己，告訴自己“我是一個女孩，身為一個女孩我需要作為女孩需要的愛”。父母不能接受你是個女孩，但你能接受自己是個女孩的事實嗎？這就是我們來這里的工作的目的，我們無法改變你的父母還有你的性別，但我們可以幫助你去享受作為一個女孩的事實。

學(xué)員：第一次婚姻結(jié)束以后，我開始恐懼婚姻和男人，雖然現(xiàn)在已經(jīng)有新的伴侶了，但是卻無法全身心投入，我該如何做才能步入第二段婚姻呢？

莎蘭老師：第一次進(jìn)入婚姻時受到傷害，很自然地我們會害怕這些傷害會再次來到。要知道，當(dāng)我們從第一段關(guān)系走出來的時候，已經(jīng)不是第一次婚姻里的自己了，我們成長了并學(xué)會了獨處，和自己建立了起一段關(guān)系。當(dāng)?shù)诙位橐鰜砼R時，我們不想再次進(jìn)入一段如同把自己賣個一個男人的婚姻，我們不再想要妥協(xié)自己的生活方式，所以我們需要一種新的方式。如果此時遇到一個很合適的對象，此刻在這里的是兩個成年人，不再是兩個找爸爸媽媽的孩子相遇。通常我們的第二段婚姻會比第一段婚姻來得好，經(jīng)歷過痛苦，我們不再是對愛呈現(xiàn)出饑渴，而是找到自己真正想要的。

親密關(guān)系的功課，在改變我們的外在關(guān)系的同時，也在改變我們和自己的關(guān)系。過去我們從來被認(rèn)真教導(dǎo)過，及時是我們的父母，他們也未能學(xué)會這個功課。在《真愛密碼》工作坊中，我們可以回朔到自己的內(nèi)在，把自己找回來。

生命遠(yuǎn)遠(yuǎn)取決于很多的面向，當(dāng)我們走的時候其實什么都帶不走，除了那一顆無價的珍珠，而那顆無價的珍珠正正是那份內(nèi)在的本質(zhì)！

莎蘭·漢考克老師目前有兩個音頻課程

《愛與性的秘密，25堂洞悉親密關(guān)系的心理課》

新推出的第二個音頻課程

《25堂性愛療愈課，收獲圓滿的性與關(guān)系》