筋骨齊鳴鍛煉如何快速進展，方法很多，只要掌握了正確的筋骨齊鳴鍛煉方法再加科學的努力訓練，就能快速掌握。

1、筋骨齊鳴鍛煉方法的本質(zhì)

筋骨齊鳴之音，其本質(zhì)是筋骨關(guān)節(jié)縫隙打開的標志。因為關(guān)節(jié)位于筋骨的關(guān)節(jié)囊內(nèi)，筋骨關(guān)節(jié)間由白色大筋所鏈接固定，此物質(zhì)是具備彈性的當筋骨關(guān)節(jié)縫開，則大筋拉開，產(chǎn)生彈力，能夠起到輔助筋骨關(guān)節(jié)彈射發(fā)力的效果，使肢體瞬間如彈弓彈射彈珠般擊向?qū)Ψ剑俣瓤?，勁力透，也是脫胎換骨的緣由所在。

而且由于在關(guān)節(jié)囊內(nèi)，關(guān)節(jié)間的突然由開而閉，產(chǎn)生關(guān)節(jié)腔音，也就是筋骨齊鳴。所以古人拳師用之判斷鍛煉訓練方法的正誤，是可以隔著房間就能知道練得對不對。

2、筋骨齊鳴鍛煉方法的根本

因為筋骨齊鳴鍛煉方法的根本是在于讓筋骨之間的大筋產(chǎn)生拉伸與崩彈，即可產(chǎn)生筋骨齊鳴的聲音。那么如何拉開筋骨就是出筋骨齊鳴的關(guān)鍵。

拳譜中有云：“練功第一步，撐筋拔骨。”撐開骨節(jié)，拔起大筋，這就是筋骨齊鳴鍛煉方法。要想撐開骨節(jié)根本，第一步學會放松，當肌肉放松的時候，關(guān)節(jié)才能靈活運動起來。然后通過相應(yīng)筋骨關(guān)節(jié)的鍛煉訓練方法，使用“阻力法”，如同拔河一邊，找到阻力點，將對應(yīng)筋骨的大筋撐起，使其具備彈性，蓄勢待發(fā)，然后崩彈。剛開始鍛煉訓練時候，需要先找方法的標準，當方法標準后，慢慢尋找彈性。

初期彈性不強，是無法產(chǎn)生筋骨齊鳴的，需要不斷強化練習，當大筋彈性越來越強后，筋骨齊鳴聲音就出來了。

3、筋骨齊鳴鍛煉方法的科學道理

筋骨齊鳴鍛煉方法其實是可以快速達成的，但必需先具備和明白了身體筋骨的結(jié)構(gòu)，知道了筋骨發(fā)勁鍛煉訓練的原理方法，領(lǐng)會了骨縫與大筋的關(guān)系，按部就班進行練習，短短一年時間，就可以將身體絕大部分大關(guān)節(jié)開發(fā)好，達到筋骨齊鳴，舉手投足間，轟鳴而至，具備了內(nèi)家拳高手的特征！當一個拳術(shù)愛好者具備了這項潛質(zhì)，也就意味著脫胎換骨，練拳就是簡單的拼湊，不再深不可測！

典傳體系以筋骨、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟為核心，一個科學、符合人體結(jié)構(gòu)力學，開發(fā)人體結(jié)構(gòu)，突破功夫瓶頸的完善教學體系。提升功力養(yǎng)生兩者兼?zhèn)?。為功夫愛好者，亞健康者提供一個學習提升的平臺。