試了很多方法，也不管用。很多患者都有這樣的疑問(wèn)？你確定你的方法正確嗎？沒(méi)有得到應(yīng)有的效果，還是比較好的結(jié)果。多少人因?yàn)閬y用方法，導(dǎo)致了滑膜炎 不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而受到了更大的傷害。所以找到一個(gè)正確的解決方法，才是最關(guān)鍵的。

2塊錢(qián)的方法，就能緩解膝關(guān)節(jié)疼：

有時(shí)候一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，就能解決你的問(wèn)題，無(wú)論什么方法，能解決問(wèn)題的就是好方法。準(zhǔn)備花椒和粗鹽，按照一比一的比例，放進(jìn)鍋里炒熱，然后裝進(jìn)布袋中。有微波爐的可以，直接把材料裝進(jìn)布袋，然后撒點(diǎn)水放進(jìn)微波爐內(nèi)加熱更方便。

加熱后的布袋，直接敷在膝蓋上，注意小心燙傷皮膚。每次大概半個(gè)小時(shí)，早晚各敷一次?；ń酚猩⒑?、止痛作用，鹽能消腫散結(jié)、活血止痛。所以兩者搭配，對(duì)膝關(guān)節(jié)問(wèn)題有很好的緩解作用。除了這個(gè)小方法，也可以看看正商磁 療 . 貼。

滑膜炎日常生活應(yīng)該注意哪些：

1、女性朋友盡量不要穿高跟鞋，因?yàn)楦吒瑫?huì)改變膝關(guān)節(jié)受力平衡，對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的沖擊力也更大，也容易以外受傷。

2、注意控制飲食，盡量保持一個(gè)合適的體重。因?yàn)轶w重越大，對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損也更大，所以控制體重，對(duì)膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的影響是非常明顯的。

3、注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，因?yàn)橄露讜r(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，工作時(shí)下蹲最好改為低坐位，長(zhǎng)時(shí)間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢(shì)，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢(shì)而用力過(guò)大。

4、注意關(guān)節(jié)保暖，無(wú)論什么季節(jié)都要注意，必要時(shí)可以帶個(gè)護(hù)膝。因?yàn)闅鉁仃P(guān)系，會(huì)造成血液循環(huán)較差，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題更加明顯。