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相信不論是否有經(jīng)歷過(guò)分娩過(guò)程的女性都或多或少對(duì)于生育孩子有一定概念，其中最廣為人知的莫過(guò)于順產(chǎn)所帶來(lái)的巨大痛感。事實(shí)上，分娩的疼痛并不只是有一種，今天我們就通過(guò)一組圖片來(lái)詳細(xì)解讀一下順產(chǎn)的全程。

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女性在完成生育前的檢查、準(zhǔn)備工作之后，便是等待宮口'開十指'的過(guò)程，這也正是分娩過(guò)程中主要的痛感來(lái)源之一。

一般情況下，女性的宮口是處于閉合狀態(tài)，只有在即將分娩時(shí)，才會(huì)受到宮縮反應(yīng)的影響而開始逐漸擴(kuò)張。對(duì)于女性而言，生育孩子的次數(shù)越少，打開宮口所需要花費(fèi)的時(shí)間以及承受的痛苦都是相當(dāng)大的。

那么，宮口開到什么程度才可以進(jìn)行順產(chǎn)分娩呢？一般情況下，嬰兒能否順利出生，取決于其頭部的直徑。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，絕大多數(shù)新生兒的頭部直徑都在10厘米附近或小于10厘米，因此，宮口開到10厘米左右時(shí)，女性就可以進(jìn)行分娩。

在臨床上，宮口的打開程度一般以'指'作為衡量單位，'一指'也就近似一厘米。因此，女性達(dá)到臨產(chǎn)要求時(shí)，宮口需要開'十指'。接下來(lái)我們就來(lái)看看開十指究竟是一個(gè)怎么樣的過(guò)程。

一般來(lái)說(shuō)，開十指全程可以簡(jiǎn)單劃分為三個(gè)階段。首先是一到三指階段。在這一階段，女性感覺到的痛感并不會(huì)特別強(qiáng)烈，醫(yī)生也可以在這個(gè)階段判斷胎兒的位置。

接著是四指到八指階段。到了這一階段，女性的痛感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒已經(jīng)入盆并且開始嘗試離開宮口。在這個(gè)階段，醫(yī)生會(huì)對(duì)胎兒的位置進(jìn)行檢查與調(diào)整，確保最后的分娩能夠順利進(jìn)行。

最后便是九指、十指階段。到了這一階段，醫(yī)生會(huì)開始指導(dǎo)女性通過(guò)腰腹用力嘗試將胎兒生下來(lái)。因此，這一階段是分娩過(guò)程中痛感最為明顯的。

或許在此之前很多人對(duì)于'女子本弱，為母則剛'一說(shuō)缺乏概念，現(xiàn)在了解了整個(gè)開十指過(guò)程之后，相信大多數(shù)人都會(huì)明白這句話的含義。那么，身為產(chǎn)婦本身，要想經(jīng)受住這份痛苦，需要在事前做好什么樣的準(zhǔn)備呢？

減輕分娩痛感的方法

1、學(xué)會(huì)緩解緊張

有些女性在生育孩子時(shí)之所以會(huì)承受巨大痛苦，是因?yàn)樗齻冏陨泶嬖诰o張情緒。一旦女性因?yàn)榫o張而缺乏發(fā)力的勇氣，那么孩子將一直在宮口附近擠壓碰撞而無(wú)法順利產(chǎn)出，這勢(shì)必會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈痛感。

因此，要想減輕分娩痛苦，女性在產(chǎn)前一定要做好心理建設(shè)，學(xué)習(xí)一些緩解緊張情緒的方法。例如：轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸等等。當(dāng)女性能夠冷靜對(duì)待分娩時(shí)，就可以大幅縮短分娩用時(shí)，有效緩解痛苦。

2、注重體育鍛煉

還有一部分女性雖然對(duì)于分娩不存在害怕與擔(dān)憂，但是由于受到自身體質(zhì)的影響，導(dǎo)致缺乏將孩子生下來(lái)的力氣，這同樣會(huì)增大分娩所帶來(lái)的痛感。

為了解決這個(gè)問(wèn)題，女性在正式臨產(chǎn)之前，應(yīng)該多重視體育鍛煉，提高個(gè)人身體素質(zhì)。這樣，在正式分娩時(shí)，女性才能有足夠的氣力生育孩子，減輕分娩所帶來(lái)的痛苦。

值得注意的是，女性在懷孕期間雖然可以進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，但并非所有的運(yùn)動(dòng)都適合她們。為了確保胎兒的安全，女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、掌握分娩技巧

凡事都有技巧可言，在掌握了技巧之后，事情的處理就會(huì)變得簡(jiǎn)單輕松許多，生育孩子也不例外。如果女性能夠掌握正確的分娩技巧，那么在生育孩子時(shí)，將可以顯著降低痛感。

因此，女性在正式臨產(chǎn)之前，可以向有過(guò)分娩經(jīng)歷的親人朋友請(qǐng)教，或是向醫(yī)生咨詢一些科學(xué)有效的技巧。

當(dāng)然了，生育孩子之所以辛苦，不單單是因?yàn)榉置溥^(guò)程充斥著強(qiáng)烈痛感，還因?yàn)榕栽谏旰⒆又?，需要花費(fèi)很長(zhǎng)一段時(shí)間進(jìn)行身體恢復(fù)，在這之后才能順利回歸到正常人的生活。那么，在產(chǎn)后恢復(fù)的問(wèn)題上，女性要注意哪些內(nèi)容呢？

產(chǎn)后恢復(fù)的三大要點(diǎn)

1、重視合理飲食

不少女性為了加快身體恢復(fù)速度，會(huì)在產(chǎn)后大肆進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，實(shí)際上這種做法只會(huì)引起負(fù)面效果。大量攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)只會(huì)給女性的腸胃帶來(lái)消化壓力，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收速率，進(jìn)而使得恢復(fù)效果大打折扣。

因此，雖然補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有助于女性恢復(fù)身體，但是在攝入量的問(wèn)題上，女性應(yīng)該保持適度，避免引發(fā)負(fù)面效果。

2、合理進(jìn)行鍛煉

不少女性覺得，產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)影響傷口的恢復(fù)，因此選擇長(zhǎng)時(shí)間坐臥。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)女性的身體恢復(fù)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)，女性自身的血液循環(huán)將得到比較顯著的加快，這對(duì)傷口愈合大有裨益。

而相較之下，如果女性一直長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，將會(huì)影響血液流動(dòng)，進(jìn)而降低傷口的愈合速度。因此，女性在坐月子期間應(yīng)該注重身體鍛煉，在促進(jìn)身體恢復(fù)的同時(shí)，也可以提升個(gè)人精神狀態(tài)。

3、保證充足睡眠

女性在生完孩子之后，很多時(shí)候都會(huì)為了照顧孩子而沒辦法睡上一個(gè)好覺。誠(chéng)然，這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)如今還沒有特別有效的方法可以應(yīng)對(duì)，但這并不代表女性不需要保障睡眠的充足。

在缺乏充分睡眠的情況下，女性的身體免疫力會(huì)顯著下降，同時(shí)導(dǎo)致性激素分娩出現(xiàn)紊亂。因此，在晚上睡眠時(shí)間無(wú)法得到保障時(shí)，女性應(yīng)該另外挑選一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行補(bǔ)覺，讓身體得到充分的休整。