前幾年的事了，不知道大家還記不記得，一位瑜伽者因體式過度，導致高位截癱。所以，我經(jīng)常跟大課的會員說，一定不要強求自己，特別是有關節(jié)疼痛，要立刻停止。

因此，像曲筱削這種高難度瑜伽動作，不要輕易去模仿，她是經(jīng)過各方面專業(yè)訓練的。

瑜伽是有助于循環(huán)關節(jié)內(nèi)的滑液，但是過多的液流就是發(fā)炎的跡象了。因此，瑜伽練習既可以預防也可以治愈發(fā)炎的關節(jié)。

每個滑膜關節(jié)都有一個圍繞關節(jié)的纖維囊，這有助于將骨骼以及韌帶和肌腱保持在一起。關節(jié)囊內(nèi)襯有滑膜，可制造滑液。

瑜伽如何預防關節(jié)發(fā)炎？

雖然瑜伽不會改變?nèi)魏我后w，但它確實可以很好地使液體在體內(nèi)運動。

血液在動脈和靜脈中循環(huán)，淋巴流過所有細胞周圍的空間；兩種液體都可以清除代謝副產(chǎn)物，并為血液補充氧氣和營養(yǎng)。瑜伽還有助于循環(huán)關節(jié)內(nèi)的滑液，但與通常的看法相反，它不會使這種重要的物質升溫或制造刺激。