自我邊界：你之所以是你的證據(jù) 螢光心理今天我們身體的邊界是物理性的，看得見、摸得著我們心理的邊界是虛的，雖然看不見摸不著，但卻能夠被覺察到。我們今天要說的主要是心理的邊界。自我邊界清楚，是健康人

中外比上 2020-05-25

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自我邊界：你之所以是你的證據(jù)

螢光心理今天

我們身體的邊界是物理性的，看得見、摸得著我們心理的邊界是虛的，雖然看不見摸不著，但卻能夠被覺察到。我們今天要說的主要是心理的邊界。

自我邊界清楚，是健康人格的最顯著特征，因為它標(biāo)志著一個人充分的成為了他自己，并且同時尊重他人的邊界，樂意看到他人成為他自己。

我們這里說6種自我邊界不清楚的具體表現(xiàn)。

一、心理上的自我邊界不清，會投射到身體的邊界上。

這樣的人在公共場所不知道跟他人保持必要的身體距離，比如排隊的時候，在空間很大的情況下，還貼著他人站著，甚至直接用身體把別人頂開；或者過近距離跟他人說話，別人退一步他更進(jìn)一步，唾沫飛到別人臉上都覺察不到。

對自己的身體邊界不敏感的人，對別人的身體邊界也會不敏感。在高鐵狹小的空間里高聲打電話的人，聲音的擴(kuò)散象征著他們自我的擴(kuò)散，并侵犯了他人的自我邊界。

這樣的人會讓人不舒服，但他們不太會是“壞人”，因為他們“沒心沒肺”的，他們有時候還可能讓人覺得溫暖，這個感覺也來自他們的“自我邊界不清”。

第二、在父母跟青春期的，甚至成年的孩子的關(guān)系中，父母的邊界不清比比皆是。最主要的表現(xiàn)有以下幾種。

1、隨意進(jìn)入孩子房間、偷看孩子日記或微信聊天記錄等。在孩子對此已經(jīng)很反感的情況下，父母仍然不改變自己的行為。一個被父母這樣反復(fù)突破邊界的人，人格上會帶上某種“味道”，將來在社會上會吸引他人來突破自己的邊界。相信所有父母都不希望自己的孩子面對這樣的未來。

2、代替孩子做出職業(yè)選擇。我聽說過好幾個父母偷著改了孩子高考志愿的案例，這就太極端了。人的一生很多時間在工作上，如果工作是別人代替自己選擇的，那么工作就意味著受虐待。這就是為什么很多人在事業(yè)上取得了很高的成就，但卻得了抑郁癥的原因。

3、婚戀方面，包括限制孩子交友、催婚甚至代替孩子相親。這已經(jīng)是很大的社會問題了。這些做法是對孩子自我邊界的毀滅性突破、對人權(quán)的踐踏，并在預(yù)埋將來親密關(guān)系中的“地雷”、限定孩子在親密關(guān)系中的幸福感。

從深層心理學(xué)角度說，父母對孩子婚戀的過度干預(yù)，在潛意識層面就是“亂倫”行為。

判斷是否“過度”的標(biāo)準(zhǔn)是：孩子如果對你的做法感到反感了，就表示你過度了；反感是孩子在拒絕“亂倫”的鐵證。

想象一下：一個女孩找的老公，不是他自己滿意的，而是他媽媽滿意的。這畫面實在太難堪了。

當(dāng)然，還有一種更糟糕的情況，就是孩子對你的“過度”都沒有感覺了，任由你隨意干涉。面對父母和孩子“合伙”找一個配偶的情形，我也不知道該怎么辦。

三、職場上的自我邊界。

1、你覺得職場的人際關(guān)系太復(fù)雜，有點(diǎn)難以應(yīng)對的時候，可能是你自己對他人和工作環(huán)境投射了太多的復(fù)雜需要。你沒有守住“我只是在這工作”的邊界，你可能還順便想滿足一下對親情友誼的需要。

2、因為工作跟人產(chǎn)生太多沖突。如果是單位規(guī)章制度不嚴(yán)格而產(chǎn)生的沖突，可能是老板的自我邊界不清楚投射到制度上的結(jié)果，這不可避免的會導(dǎo)致員工之間的沖突。在制度嚴(yán)格的情形下，你如果還是跟較多他人產(chǎn)生沖突，那就是人格層面的沖突了。要么是因為你突破了別人的邊界，導(dǎo)致別人的“反擊”，或者是因為你潛意識“邀請”別人進(jìn)入你的邊界，而你的意識又反對別人這樣做——你的內(nèi)心沖突外化成了人際關(guān)系沖突。

3、如果你在職場上不能持續(xù)晉升，或者跟同齡人相比晉升很慢，可能是因為你的自我邊界不清。也想象一下那個有權(quán)提拔你的人，他往“人頭地”里一看?？隙ㄖ粫岚文切┯悬c(diǎn)鶴立雞群味道的人，這些人跟他人的“邊界”是清楚的。當(dāng)然，平庸的老板提拔平庸的下級，這種情況不在我們分析之列。

你的邊界不清，導(dǎo)致你使自己的才干平均化，也使你的人格強(qiáng)度達(dá)不到引領(lǐng)人群的高度，自然不會被重用。

四、杠精。

你害怕同意他人的任何意見，因為你潛意識跟他人界限不清，在意識層面同意他人，會讓你有被別人吞噬的感覺。你不是不同意他人的觀點(diǎn)，而是不愿意跟他人融合。一個邊界清楚、人格獨(dú)立的人，是不在意同意他人的看法的，或者說他不在意別人表達(dá)任何觀點(diǎn)，因為他也把別人看成一個邊界清楚的、獨(dú)立的人，不會強(qiáng)制性的想改變別人。

五、在公共平臺上暴露太多個人情緒和個人生活。

如果你清楚的為了某一個目的有意識的這樣做，那也沒什么問題。但如果你只是習(xí)慣性的無明確目的這樣做，那就可能是邊界不清。

這種情形可能帶來的壞處之一是：你覺得自己處在眾目睽睽之下，或處于某種監(jiān)督之中，這使你有意無意的要“表演性”的活著，而無法安靜的走入自己的內(nèi)心。

我們也可以體會一下自己看到別人在公共平臺上過度暴露時的感覺：有時候你會覺得知道某個人的什么事情之后，有一種被TA拉得過近的感覺，這使你本能的想遠(yuǎn)離TA。

六、邊界僵硬是邊界不清的反向形成

這樣的人像機(jī)器一樣過分精密的處理人際關(guān)系。比如在錢上面過分認(rèn)真，幾塊錢的事情也被賦予占便宜和被占便宜的意義；過度保護(hù)自己的隱私，把他人對自己的一般興趣理解為對自己邊界的侵犯，也對他人的一切不感興趣，在禮尚往來中“斤斤計較”，缺乏靈活性；等等。

在邊界僵硬的背后、或潛意識層面，他是跟他人融為一體的。他害怕看到自己對他人的需要，僵硬是在向自己顯示：我很獨(dú)立、我不需要別人。

最后再完善一下什么是健康人格的說法：有清晰的自我邊界，但這個邊界具有適應(yīng)環(huán)境的靈活性，能夠進(jìn)退自如好。

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