大家去看病時，應(yīng)該都聽醫(yī)生說過，'你這病啊是陽氣不足造成的'或是'你這個病是陽虛引起的'，可是很多人都不知道這中醫(yī)口中說的陽氣是什么？

何為陽氣？

陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也就是我們所說的元?dú)猓Ｕf的元?dú)獯髠?，即是傷了陽氣?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：陽者衛(wèi)外而為固也，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。

陽氣好比人體的健康衛(wèi)兵，負(fù)責(zé)抵制外邪，保衛(wèi)身體的安全。陽氣反映人體的能量、精氣神，陽氣充足，臟腑功能就好，陽氣不足，身體的抗病能力也會隨著降低。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：'陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。'所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。

《內(nèi)經(jīng)·靈樞》上稱：'人到四十，陽氣不足。損與日至。'意思是說人之生長壯老，皆由陽氣為之主，精血津液之生成，皆由陽氣為之化。

'陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭'，所以，陽氣決定生長。

陽氣不足，身體會說話

1、手腳冰涼是陽氣不足最典型的表現(xiàn)，不管穿多少，被子蓋多厚，手腳都是冰涼的。

2、食欲減弱，或者伴有消化不良、腹脹等有情況，有時不僅要考慮胃方面的問題，還要警惕可能是脾胃陽氣不足。

3、陽氣不足的人，夜間睡覺時常會有冒汗的情況，但醒來后就會停止，這就是典型的盜汗表現(xiàn)。

4、有些人陽氣不足還會引發(fā)腎虛，而腎臟功能下降的話，也會導(dǎo)致腎臟精氣陰陽不足，這時就會出現(xiàn)失眠。此外，夜間睡覺時入睡困難，甚至容易醒來，這些都是陽氣不足常有的變化。

漏陽氣的5個方面

1、憂思傷身

如果憂思過重，則會消耗自身體力和陽氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說到：'志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。'

意思是說啊，意志調(diào)和就會聚精會神、思維敏捷，沒有懊悔、憤怒等過度的情緒刺激，五臟的功能正常而免受邪氣的侵襲。心靈寧靜，就不會被生活中的小事而拘束。

2、過度用眼睛

眼屬木，木能化火，火足則睛明。如果過度用眼，就會消耗氣血，影響視物。

肝開竅于目，目受肝的精血滋潤和滋養(yǎng)才能看的清晰，缺乏滋潤或滋養(yǎng)，就會使眼干眼澀。因此，日常要避免久視。

3、傷害脾胃

口味清淡能補(bǔ)脾胃，脾為'后天之本'，養(yǎng)四臟。

如果脾胃不佳，會傷陽傷臟腑。因此，我們在飲食上應(yīng)注意飲食清淡，少吃油膩刺激性食物。

4、刺激耳朵

耳為腎所主，用耳過度，會損傷十二脈經(jīng)氣，由于萬物起陰而用陽，當(dāng)先傷其陽氣。

日常護(hù)耳，最天然的方法就是閉耳休息，比如減少戴耳機(jī)的時間，少去人多嘈雜的地方，最大程度減少聲音刺激。

5、五氣之過

病邪入侵人體，多從口鼻而入。如果陽氣衰減、肺氣不足，不能抵抗風(fēng)寒，身體就會跟著遭殃。

同時，和飲食一樣，臊、焦、香、腥、腐五氣皆不可過，過之則傷身。只有鼻根清凈，才能辨別正常氣味和異常氣味。

以上這些習(xí)慣都會導(dǎo)致漏掉陽氣，如果不及時調(diào)整，長期不調(diào)理的話，對身體的傷害是很大的。

養(yǎng)陽小方法

1、 最有效：醋泡姜

買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒過生姜，泡上三天就可以吃了。

生姜性熱，是補(bǔ)陽氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。之所以必須用醋泡，是因為酸味是收斂的，于是姜宣發(fā)的力量便收斂進(jìn)去了，姜升發(fā)陽氣的力量變得平和而有效，升陽而又收斂，不會讓陽氣四下散開。

需要注意的是，醋泡姜一定要在早飯時吃。這是因為姜最擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣，而早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，最能升陽氣。

2、最簡單：曬太陽

曬太陽背光而坐最好，因為背部有一條不可忽視的經(jīng)絡(luò)——督脈。

督脈有'陽脈之海'之稱，總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。

一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點(diǎn)之間，此時陽光比較充足，光線也比較柔和。

曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時，老年人曬30分鐘左右即可。

3、最省錢：按3穴

穴位按摩可以幫助激發(fā)體內(nèi)陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其是寒冷的冬季，特別適合老年人。

（1）關(guān)元穴

關(guān)元穴為任脈要穴，臨床用于治療怕冷、尿頻、小腹冷痛、腹脹腹瀉等癥狀。

位置：位于小腹正中，肚臍眼下三寸，即用自己的手橫著量，四根橫指處就是。

（2）風(fēng)池穴

風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)腧穴，臨床用于治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項酸痛等癥狀。

位置：風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。

（3）腎俞穴

腎俞穴為足太陽膀胱經(jīng)腧穴，臨床上用于治療腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、眼花、耳鳴等癥狀。

位置：位于腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊。

陽氣足，則百病消。身體里面如果陽氣不足的話，很容易患上多種疾病，所以在日常生活中我們一定要適當(dāng)?shù)臅駮裉?，一定要多運(yùn)動，這樣才可以讓自己身體更加強(qiáng)壯，減少多種疾陽氣發(fā)生，不至于陽氣外泄。