白發(fā)，在國人眼里一直和衰老相掛鉤，因此很多年輕人發(fā)現(xiàn)自己長白發(fā)的時(shí)候，都會提出這樣一個疑問：難道自己已經(jīng)老了嗎？除了人體自然衰老外，還有哪些原因會催生白發(fā)呢？今天，我們就來講一講白發(fā)生長的原因。

缺乏維生素也會長白發(fā)，你知道嗎？

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體如果缺乏一些營養(yǎng)元素，也可能導(dǎo)致白發(fā)的生成，比如B族維生素和葉酸，以及微量元素，如鋅、銅等，會使影響黑素細(xì)胞的合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。大家在日常生活中可多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

除了缺乏衛(wèi)生素外，這些原因也會催生白發(fā)

1、壓力太大

情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會發(fā)生障礙，影響色素顆粒的合成和運(yùn)送，就會長出很多白發(fā)。生活中部分年輕人在短期快速白頭，與壓力過大、情緒過于焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過度疲勞有密切關(guān)系。因?yàn)橄麡O的情緒，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

2、患有慢性疾病

某些慢性疾病也會導(dǎo)致白發(fā)生長，比如甲亢、肺結(jié)核、內(nèi)分泌障礙、植物神經(jīng)功能失調(diào)等也會產(chǎn)生少白頭，因?yàn)檫@些疾病會破壞或者是干擾毛乳頭或者是毛球色素細(xì)胞的生長發(fā)育，使得他們失去制造黑色素細(xì)胞的能力，阻礙了黑色素顆粒的形成，從而產(chǎn)生了白發(fā)。

3、遺傳因素

如果父母或者是家族血統(tǒng)中有人患有“少白頭”，那么這可能會使得下一代也出現(xiàn)“少白頭”的情況，這主要是由基因決定的。

4、發(fā)質(zhì)不好

需要注意，白頭的生長還和自身的頭發(fā)里的色素顆粒成分相關(guān)。一般情況下，色素顆粒多則發(fā)黑而澤，而若取法色素顆粒則容易催生白發(fā)。另外，頭發(fā)毛球里的黑素細(xì)胞如果失去活性，也會頭發(fā)里的黑色素消失。

5、缺乏運(yùn)動

運(yùn)動可以加速體內(nèi)的新陳代謝，長期不運(yùn)動會導(dǎo)致血液無法充盈頭發(fā)，也會影響頭發(fā)變白。建議有時(shí)間還是要適當(dāng)鍛煉，平時(shí)上下班可以用步行、踩車的方式代替坐車、開車，定時(shí)去健身房，長期堅(jiān)持運(yùn)動。

白頭發(fā)還能變回黑發(fā)嗎？

對于愛美的人士而言，頭發(fā)是很要命的事情。而要想使白頭發(fā)最快、最直觀地變回黑發(fā)，只能采取染發(fā)的方式。不過染發(fā)效果畢竟只是暫時(shí)的，經(jīng)常染發(fā)也會影響身體健康。那么，我們通過其他方法使白發(fā)逆轉(zhuǎn)成黑發(fā)嗎？

試試上這并沒有立竿見影的治療方法，但如果堅(jiān)持下面這幾個養(yǎng)護(hù)方法，在一定程度上可以幫助黑發(fā)重新生長。

首先，需要注意飲食，黑色食物能夠幫助黑發(fā)生長，所以大家在日常生活中可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品海生植物，同時(shí)還可以多吃些新鮮水果。

其次，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如當(dāng)歸、百足、制何首烏等。但由于何首烏可能會損傷肝功能，因此不建議患者自行購買服用，而必須經(jīng)由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

再次，可通過按摩頭皮和穴位促進(jìn)血液循環(huán)，有助于血液滋養(yǎng)毛囊，促使黑發(fā)生長。日?？捎秒p手從額頭往頭頂按壓至發(fā)腳，再有兩側(cè)鬢角往頭頂按摩，最后從頭頂按摩回額頭。每次按摩以頭皮微微發(fā)熱為準(zhǔn)。

最后，由于心理因素是導(dǎo)致白發(fā)生成的主因之一，因此要想讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑，保持好心情也必不可少，要盡量平和。需要注意的是，適當(dāng)運(yùn)動和保持頭皮衛(wèi)生對防治白發(fā)來說也很重要。