[回答] 治療失眠的小妙招包括：1、調(diào)整生活方式：如睡前禁止劇烈活動(dòng)、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè)，妙招不是一個(gè)方法，就是你自己選方法，選大夫，及時(shí)的吃藥，非常好。再一個(gè)就是你自己能操作的就是，可以舒緩的運(yùn)動(dòng)，白天的時(shí)候潮潮的出點(diǎn)汗，咱們講失眠是陰陽(yáng)氣不和了，出汗的時(shí)候陰陽(yáng)氣就和了，晚上就容易睡著覺(jué)。同時(shí)建議要放松心情，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，建立規(guī)律的作息習(xí)慣。主要還是要給自己減壓。您在平時(shí)可以多進(jìn)行體育鍛煉，分散自己的注意力，是一個(gè)很好舒緩壓力的方法