不知道什么時(shí)候開(kāi)始，我們不適應(yīng)夏天的溫度了，離不開(kāi)空調(diào)了。但隨之而來(lái)的是空調(diào)帶來(lái)的各種問(wèn)題。而女性被明顯影響的問(wèn)題之一就是月經(jīng)不正常 。

生活水平提高，空調(diào)制冷大面積普及。進(jìn)入夏天以后，很多女性成天都待在空調(diào)環(huán)境中，上班有空調(diào)，下班回家開(kāi)空調(diào)，甚至在外面逛街、吃飯都有空調(diào)，空調(diào)已經(jīng)與我們的生活融合一起。

天氣炎熱，女性的著裝也越來(lái)越清涼，吊帶衫、露臍裝，拖鞋、涼鞋等，讓人看了就頓感清涼。

這樣過(guò)一段時(shí)間后，不少女性會(huì)出現(xiàn)疲倦、口干內(nèi)燥，小腹疼痛的情況，有些人還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的證狀。罪魁禍?zhǔn)祝嚎照{(diào)的冷氣?。。?/p>

歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為陽(yáng)氣為生命根本，大部分女性朋友因?yàn)轶w質(zhì)原因，都是陽(yáng)氣虧虛型的，平時(shí)女性朋友很多都是手腳冰涼，夏季人體陽(yáng)氣向外升發(fā)，毛孔張開(kāi)，人們的穿著也比較單薄，這時(shí)如果被冷氣侵襲是最容易受寒，損傷陽(yáng)氣。

很多人在寒冷的冬季很少感冒，到了夏季感冒反而頻頻發(fā)生；有些人還患上了關(guān)節(jié)疼痛；還有的人經(jīng)常被腹瀉折騰得筋疲力盡……這些癥狀往往都和人們長(zhǎng)期處在涼爽的空調(diào)環(huán)境里有很大的關(guān)系。這個(gè)就是所謂“夏陽(yáng)外阻，營(yíng)衛(wèi)必虛”。我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣被空調(diào)的冷氣所壓制，在我們體表形成不了“保護(hù)層”，虛邪寒涼自然就有機(jī)可乘了。

所以夏季一定要注意保養(yǎng)好身體里的陽(yáng)氣，身體外層的營(yíng)衛(wèi)之氣如果失去了陽(yáng)氣的支持，自然會(huì)抵抗力下降：陽(yáng)氣弱了，不能溫暖我們的頭部，久而久之頭部失去充足的氣血就會(huì)感覺(jué)頭暈?zāi)垦＃桓共渴チ岁?yáng)氣溫煦，尤其身體單薄的女性朋友，胞宮血脈虛寒，就容易血瘀氣滯，從而造成腹部疼痛、經(jīng)期紊亂，經(jīng)量不正常等諸多證狀。

陽(yáng)氣虛弱，溫煦不夠，可導(dǎo)致我們中醫(yī)里說(shuō)的沖脈、任脈虛寒，自然會(huì)引發(fā)胞宮虛冷，所謂“冷則凝，寒則滯”。陽(yáng)氣就如同體內(nèi)的太陽(yáng)，艷陽(yáng)高照，全身都是暖融融的，如果天天體內(nèi)是陰雨連綿，不見(jiàn)陽(yáng)光的天氣，體內(nèi)必定寒濕纏綿，身體內(nèi)寒氣重，致使氣血凝滯，不通則痛。痛經(jīng)就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。

選取中極穴、關(guān)元穴、歸來(lái)穴。

中極穴在人體上下左右的中心，如果拿一幅人體解剖圖，從外形來(lái)看，人體從頭到腳的中點(diǎn)就在這個(gè)地方，這個(gè)地方才是真正的“人中”。顧名思義，任脈氣血在此達(dá)到了天部中的最高點(diǎn)，如同人體之氣的生發(fā)之源。這里是人體元?dú)獠鼐鄣牡胤?，女子胞宮、男子精室都在這里。所以，中極穴對(duì)于調(diào)理內(nèi)在不通的疾病效果非常有效，如女性月經(jīng)不暢、痛經(jīng)等都可以找它。

關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部。它為精血之室、元?dú)庵侨松母舅?，老子稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。

歸來(lái)穴位于下焦，有調(diào)理氣機(jī)、納氣歸原、行氣止痛、溫經(jīng)散寒、升陽(yáng)舉陷之功效。

歸來(lái)穴以升清為主，關(guān)元穴以固攝為要，相互為用，升陽(yáng)舉陷。

艾灸刺激3個(gè)穴位，溫通經(jīng)脈，祛寒除濕，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，行氣活血之功相得益彰。艾灸時(shí)仰臥，將艾條一端點(diǎn)燃，懸于施灸穴位上固定不移，當(dāng)病人感到皮膚灼痛時(shí)移去艾條，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。每次施灸約15~20分鐘，每天1次，灸7天后隔一天再灸。

艾灸法簡(jiǎn)單有效，貴在堅(jiān)持。在艾灸的同時(shí)，我們也可以配伍食療法以獲取更迅速的療效。在這里給大家推薦一道黃芪牛肉粥。生長(zhǎng)在溫帶的黃芪，秉性也性溫，歸肺、脾經(jīng)。在健脾和胃這方面表現(xiàn)出明顯的功效。牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說(shuō)。

《本草綱目》指出，牛肉能“安中益氣，養(yǎng)脾胃，補(bǔ)虛壯健”。這道粥做起來(lái)也很簡(jiǎn)單。取炙黃芪30克，牛肉100克，大米100克，大棗10枚，食鹽適量。將牛肉切成小丁，同黃芪放入鍋中，煮半小時(shí)，去黃芪；加入大米，用文火煮成稀粥，調(diào)入食鹽即可。每天早、晚各喝1碗，補(bǔ)脾健胃、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，效果極佳。

炎炎夏日，室外的溫度高漲，人熱得難受，待在空調(diào)房間里工作、學(xué)習(xí)、聊天，在吹空調(diào)的時(shí)候也要穿著注意保暖，避免腹背受寒，腳上要穿上襪子以免寒從腳起。平時(shí)多注意鍛煉，促進(jìn)氣血循環(huán)。給自己一個(gè)健康的體魄是給自己最好的禮物。

----------此文內(nèi)容摘自吳大真著作