在日常生活中，不少人都出現(xiàn)過(guò)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，有的時(shí)候疼痛甚至?xí)窟B到小腿部位，行動(dòng)也受到限制。那么，為什么人會(huì)無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)膝蓋疼痛現(xiàn)象，這到底是怎么回事？今天，就來(lái)跟大家分析分析。

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膝蓋無(wú)端端出現(xiàn)疼痛，或是這4個(gè)疾病上門(mén)

1、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

膝蓋無(wú)緣無(wú)故疼痛，小心是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。而引起膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的主要因素，是身體過(guò)度肥胖增加了膝蓋的承受能力。通常，患者的膝關(guān)節(jié)會(huì)有明顯腫脹和疼痛感，活動(dòng)關(guān)節(jié)的時(shí)候甚至有明顯的摩擦音。同時(shí)，膝蓋部位會(huì)因?yàn)閮?nèi)翻畸形而伴隨著內(nèi)側(cè)疼痛。

2、骨質(zhì)疏松

當(dāng)膝蓋軟骨大量的缺乏鈣質(zhì)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。這會(huì)使膝蓋關(guān)節(jié)的骨質(zhì)變得越來(lái)越薄，降低了膝蓋的耐壓性和耐受性。在這種情況下，如果再過(guò)度勞累或去做劇烈運(yùn)動(dòng)，就容易引起疼痛感。當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)要及時(shí)治療，及時(shí)的補(bǔ)鈣，并且配合醫(yī)生的治療。

3、慢性勞累

長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重、不正確的站姿或坐姿、過(guò)度的牽拉、過(guò)度用力、劇烈的運(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶出現(xiàn)拉傷或者磨損，引發(fā)膝蓋的疼痛感。這種慢性勞累導(dǎo)致的膝蓋疼痛，一般發(fā)生在舞蹈家、運(yùn)動(dòng)員、經(jīng)常性的站立等人群身上，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘上リP(guān)節(jié)。

4、滑膜炎

過(guò)度勞損或者外傷所引起的滑膜損傷會(huì)出現(xiàn)大量的積液，升高了關(guān)節(jié)里面的壓力，沒(méi)有及時(shí)排出的話(huà)可能會(huì)引起關(guān)節(jié)的粘連，影響人們正常的活動(dòng)?；颊邥?huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛感和腫脹，尤其是做伸膝運(yùn)動(dòng)的時(shí)候髕骨下方疼痛感會(huì)加劇。

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膝蓋疼應(yīng)該怎么護(hù)理？

1、按摩膝蓋

要是大家注意到膝蓋疼痛，可以選擇按摩膝蓋，原因是按摩可以減輕膝蓋的疼痛。膝關(guān)節(jié)疼痛的原因可能是由于膝關(guān)節(jié)軟組織的老化，尤其是老年人，會(huì)感到膝關(guān)節(jié)疼痛。而進(jìn)行按摩膝關(guān)節(jié)可以增加膝關(guān)節(jié)的柔韌性，有可以緩解膝關(guān)節(jié)衰老的速度，不妨多嘗試一下。

2、給膝蓋保暖

膝關(guān)節(jié)疼痛可能是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎造成的，老年人易受其害，很多人在冬天騎自行車(chē)也很容易患上這種病，病人會(huì)覺(jué)得膝蓋很冷，然后就有一種疼痛感，這時(shí)就需要給膝蓋進(jìn)行保暖。大家可以穿戴上保暖褲、護(hù)膝，在天氣寒冷時(shí)更應(yīng)該經(jīng)常使用，不要讓濕冷空氣傷害到膝蓋。

3、多補(bǔ)充鈣

身體中的有機(jī)物減少或者是無(wú)機(jī)物增多，都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，有機(jī)物是指的鈣離子，鈣可以補(bǔ)充流失的有機(jī)物。同時(shí)，補(bǔ)鈣還可以幫助增強(qiáng)骨骼，避免骨骼老化，增加骨骼的靈活性，有利于身體的調(diào)整。

4、熱敷膝蓋

熱敷膝蓋能夠使血管得到擴(kuò)張，加快膝蓋血液循環(huán)的速度，在一定程度上緩解肌肉痙攣和松弛，大大提高肌腱的柔韌性，避免出現(xiàn)膝蓋疼痛。這種方法可以減輕膝蓋的疼痛，大家需要把浸泡在熱水中的毛巾或紗布，拿出來(lái)擰干，然后放在膝蓋上，大家可以把棉墊放在上面，避免快速散熱。

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溫馨提示

大家在生活中出現(xiàn)膝蓋疼痛時(shí)，可以嘗試用以上幾種方法來(lái)緩解。而如果膝蓋實(shí)在痛到受不了，可以遵醫(yī)囑服用一些止痛藥。過(guò)止痛藥只能起到短暫的止痛作用，不能將它當(dāng)作一種長(zhǎng)期治療藥物，長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致身體形成依賴(lài)性，進(jìn)而給身體帶來(lái)傷害。