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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)： 林毅，首屆“全國(guó)名中醫(yī)”，桂派中醫(yī)大師，享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家，全國(guó)繼承老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)老師， 廣東省中醫(yī)院乳腺科學(xué)術(shù)帶頭人。 出診時(shí)間： 周一、周四上午：廣東省中醫(yī)院大德路總院研修樓10樓乳腺診療中心 周二上午：廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院門(mén)診5樓乳腺科 周三、周五、周六上午：廣東省中醫(yī)院二沙島醫(yī)院門(mén)診2樓乳腺科  【杏林寶鑒】乳房健康不僅僅是美，是愛(ài)，更是生命的源泉。乳房是偉大的，同時(shí)也是脆弱的。呵護(hù)乳房，關(guān)愛(ài)女性不僅僅是醫(yī)學(xué)工作者的責(zé)任，更是全社會(huì)的責(zé)任。宣岐黃之道，傳杏林之義，從名家醫(yī)案、專(zhuān)方妙法到養(yǎng)生保健、乳病科普，向你娓娓道來(lái)。又是一年龍舟水的季節(jié)，連日來(lái)陰雨綿綿，許多朋友表示這里那里不舒服。如果你也有這些癥狀，那你可能也是“濕滯”了：
這里說(shuō)的“濕滯”主要指人感受濕邪，導(dǎo)致一系列不適，常見(jiàn)于陰雨季節(jié)外感初期。濕性重濁、粘滯，易阻礙清陽(yáng)、全身氣機(jī)以及脾胃運(yùn)化，致清陽(yáng)不升，輸布不利，可出現(xiàn)頭脹痛、胸悶、困倦、身重痛等；濕邪困厄脾胃，脾胃失于運(yùn)化，可見(jiàn)腹痛、納差、腹瀉等表現(xiàn)。水液代謝由胃、脾、肺、腎、腸、膀胱等臟腑共同協(xié)作而完成，但人體水液的升降出入，周身環(huán)流，以三焦為通道實(shí)現(xiàn)。因此胃、脾、肺、腎、腸、膀胱、三焦功能異常，均可見(jiàn)水液運(yùn)化失常，進(jìn)一步形成濕、痰為病。外界的濕邪也可侵犯全身表里內(nèi)外，但最常見(jiàn)的是濕邪困脾。廣東屬嶺南之地，氣候濕潤(rùn)，雨水較多，嶺南之人多見(jiàn)脾胃虛弱。因此要避免上述癥狀的發(fā)生，最好的方式是固護(hù)脾胃。有道是“正氣存內(nèi)，邪不可干”，如果脾胃功能強(qiáng)旺，水濕運(yùn)化正常，則不容易被濕邪侵犯。因此，在陰雨或潮濕天氣時(shí)，可以適當(dāng)選用健脾祛濕食療方：薏苡仁30g、炒赤小豆30g、芡實(shí)30g、土茯苓20g。四味藥均味甘入脾，其中薏苡仁健脾滲濕除痹；芡實(shí)補(bǔ)脾胃，益精氣；赤小豆既能利水消腫，還可排癰膿；土茯苓除濕解毒，通利關(guān)節(jié)，達(dá)到健脾除濕之功。花椒沐足是林老常用祛濕養(yǎng)身法?；ń沸晕缎翜兀瑩?jù)《本草綱目》記載，可以“散寒除濕，解郁結(jié)，消宿食，通三焦，溫脾胃，補(bǔ)右腎命門(mén)，殺蛔蟲(chóng)，止泄瀉。”每于晚上9點(diǎn)左右三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)用花椒水煎劑泡腳，起到溫腎助陽(yáng)、溫中散寒、除濕止痛的作用。泡腳后往往周身微微似欲汗出，寒濕可隨汗外泄。應(yīng)注意的是，汗出后腠理開(kāi)啟，應(yīng)避免吹風(fēng)，以免受涼。
還可以嘗試艾灸足三里、陰陵泉、血海、三陰交。陰陵泉是脾經(jīng)合穴，足三里是胃經(jīng)合穴，胃腑之下合穴，可以起到健運(yùn)脾胃，運(yùn)化水濕的功效?！把！笔瞧⒔?jīng)要穴，匯聚脾經(jīng)之血，“血能載氣”，艾灸血?？绅B(yǎng)血活血，行氣通絡(luò)。三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)的地方，匯集肝脾腎經(jīng)氣血，艾灸三陰交亦可起溫腎健脾，運(yùn)化水濕的功效。陰陵泉：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。[主治] 腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。 
足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下３寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。[主治] 胃痛，嘔吐，噎膈，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦。
血海：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。[主治] 月經(jīng)不調(diào)，崩漏，經(jīng)閉，癮疹，濕疹，丹毒。
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。[主治] 腸鳴腹脹，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺，不孕，滯產(chǎn)，遺精，陽(yáng)萎，遺尿，疝氣，失眠，下肢痿痹，腳氣。
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