濕是什么呢？其實就是水，就是我們通過食物吃進(jìn)去的液體。水進(jìn)去人體后，一部分會被人體利用，另外一部分被代謝以后，形成廢物，然后通過尿液汗液等排出體外。 現(xiàn)代人天天坐辦公室、吹空調(diào)等，不愛運動，出汗少，該排的沒有排出去，留在體內(nèi)，一部分變成了津液，還有一部分變成了濕邪，所以現(xiàn)在人往往水濕比較嚴(yán)重。 中醫(yī)認(rèn)為“脾主統(tǒng)水”，水濕嚴(yán)重會加重脾的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾氣虛弱，長此以往惡性循環(huán)，脾越來越虛，濕邪也越來越重。 脾虛還會導(dǎo)致血虛，因為血是從脾吸收的食物營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化而來的，如果脾氣不足，就無力把食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然血液來源就不足了。 所以我們除水濕的同時一定要養(yǎng)脾養(yǎng)血。 我做的健脾祛濕丸是把經(jīng)典食療祛濕方和經(jīng)典食療健脾方結(jié)合在一起，三蒸三曬又去除了食材中對人體極為不好的寒性，健脾祛濕效果比較明顯。

結(jié)合經(jīng)典除濕方和經(jīng)典補(bǔ)脾方的的用料

結(jié)合經(jīng)典除濕方和經(jīng)典補(bǔ)脾方的的做法

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步驟1

食材全家福。上圖中薏米和赤小豆已經(jīng)三蒸三曬過，薏米變的透明，赤小豆變的比較黑。三蒸三曬，要先把材料泡上5-6個小時，然后大火蒸上3-4個小時蒸熟蒸透，大太陽曬干曬透。如果第一天沒有曬透，就收好放在陰涼通風(fēng)處，第二天接著曬。記得一定要曬透曬干了才能做第二次蒸曬，如此反復(fù)3次。三蒸三曬的原理作用親們可以自行找小度哈。

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步驟2

薏米和赤小豆需三蒸三曬，其他3種不用。只需買低溫烘干的即可。5種食材放入中藥打粉機(jī)里一起打粉。

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步驟3

打出的粉挺細(xì)了。但是還不行，必須還得過篩。

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步驟4

要找一個大一點的盆把粉倒出來。我用的是和面的白瓷盆。每次用之前要記得把所有盆和網(wǎng)篩開水燙過晾干再用，因為是做入口的東西，衛(wèi)生不能馬虎，

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步驟5

這個是過篩之后的，可以看出來更細(xì)一些。

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步驟6

這個是篩網(wǎng)篩出的比較粗的。可以留著煮粥加進(jìn)去吃了，不要浪費哈。

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步驟7

接著是加熱蜂蜜。把蜂蜜加熱到周圍冒小泡，如上圖，就可以倒入粉中攪拌了。

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步驟8

加熱蜂蜜后趁熱像揉面一樣把粉揉成一個面團(tuán)，要揉的均勻一些才好涅丸子。

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步驟9

趁熱捏成丸子。祛濕丸的粉比較干，特別是冬天很容易變冷就不好捏丸了，所以要盡快捏完。一次不能做太多。

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步驟10

裝成500克的瓶子。我裝的挺滿，每瓶實際凈重已經(jīng)大約有560克了。