“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！贝禾焓侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，也是兒童生長發(fā)育的黃金時(shí)機(jī)。很多媽媽都知道要抓住春天這個(gè)大好機(jī)遇，讓孩子長個(gè)長肉長大腦，但卻并不知道此時(shí)該為孩子做些什么？只能讓大好時(shí)機(jī)白白浪費(fèi)。上一篇文章我們共同回顧了春季小孩長個(gè)、長肉、長大腦的機(jī)理及方法，今天我們繼續(xù)跟隨妙手蓮華@快樂牛媽學(xué)習(xí)寶寶春季飲食注意及日常養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)。

省酸增甘：中醫(yī)講究食物有性味歸經(jīng)，酸味對(duì)應(yīng)肝，甘味對(duì)應(yīng)脾，春天肝主生發(fā)，如果生發(fā)太過則會(huì)克制脾的功能，另外酸主收斂，也會(huì)抑制生機(jī)，可適當(dāng)增加辛味，辛味屬陽，宣散行氣，疏通血脈，祛風(fēng)寒，通經(jīng)絡(luò)。

五谷為養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五蔬為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”五谷：稻、麥、黍（shu）、稷（ji）、菽（shu）分別指：米、麥、玉米、高粱、豆類。我們現(xiàn)在泛指各種糧食，種子能孕育一顆植物，蘊(yùn)含巨大能量，一碗粥和飯也能提供身體必須的各種能量，也是西醫(yī)所說的營養(yǎng)：富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、無機(jī)鹽等，容易消化吸收。注意：1、不要太過精細(xì)；2、每次添加雜糧不要超過兩種。

現(xiàn)在食物極大豐富的今天，家長們最關(guān)心孩子的營養(yǎng)，擔(dān)心“營養(yǎng)”不夠，擔(dān)心孩子不吃肉會(huì)不會(huì)缺鐵、不喝奶會(huì)不會(huì)缺鈣，此類擔(dān)憂常?？M繞心頭。在這里談?wù)劥禾煸趺闯?，以及中醫(yī)怎“營養(yǎng)觀”

• 多吃芽類與蔬菜：春季萬物生機(jī)勃勃，所有發(fā)芽類食物都是集聚所有生命力開始生長，豆芽，香椿芽，都是非常適合的，肝主青色，所以蔬菜可以多吃綠色菜：芹菜，薺菜，油菜等。

• 不盲目補(bǔ)鈣鐵鋅硒微量元素：抓重點(diǎn)，補(bǔ)脾是關(guān)鍵，微量元素補(bǔ)多了，會(huì)導(dǎo)致便秘。氣血也是如此，氣血不是外在能夠不進(jìn)去的，而是內(nèi)在生化出來的，脾是氣血生化之源。

• 少吃魚肉蛋奶等高蛋白：從中醫(yī)角度，吃東西是經(jīng)過脾胃運(yùn)化成為氣血，為全身轉(zhuǎn)化能量，但消化本身也是要消耗脾胃的氣血，所以吃的不消化了，不但補(bǔ)不了能量反而消耗能量。百病“積”為先，只要孩子積食，后面接踵而來的便是感冒咳嗽腹瀉便秘發(fā)燒等等，而且積滯的后果便是傷了脾胃，這就成了阻礙孩子生長最大的障礙。

• 不要過飽：脾胃乃后天之本，也是人體氣機(jī)的樞紐，主運(yùn)化，主升清，主統(tǒng)血，主肌肉。若要小兒安，三分饑與寒，到底說的對(duì)不對(duì)呢？現(xiàn)代科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多的分泌激素，這可以刺激兒童骨骼生長，而吃的過飽反而影響生長激素分泌，導(dǎo)致孩子生長不高。營養(yǎng)過剩還會(huì)讓孩子性早熟，性發(fā)育提前，這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺再生長發(fā)育期提早閉合，成為矮子。家長們，不要做事與愿違的事情哦。

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