很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養(yǎng)生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現(xiàn)在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛(wèi)生，調整生活節(jié)奏和規(guī)律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗。

春夏秋冬，天氣變化無常，多雨，許多人吃不好，睡不好，嚴重的還會引起胸悶，失眠，胃痛等不適。女人也有胸部和側面的疼痛。肝有責任和考慮各種事情，但是，你處理和思考的瑣事越多，肝臟的負擔就越重。久而久之，它會消耗大量的血液和肝臟，因此，保護和滋養(yǎng)肝臟就顯得尤為重要。

讓我們從今天開始談談經(jīng)穴養(yǎng)肝的方法！

中醫(yī)學認為，肝為泄瀉之源，喜樂之情，不喜憂郁。如肝氣不暢，心緒不寧，會引起肝氣郁結，影響氣血運行，人體易出現(xiàn)失眠、胸悶、消化不良、胃痛等癥狀，所以肝氣不暢很重要。那怎樣才能調肝呢？實際上非常簡單，只需按壓肝的穴位即可。一般說來，護肝有兩種最常用的穴位：太沖穴和肝俞穴。

一、太沖穴

太沖穴位于足背第一、二跖骨之間，位于跖骨交界處前部凹陷處。選穴時，發(fā)現(xiàn)第一、二腳趾之間腳背有一凹陷。一般情況下，可用大拇指在此按壓、摩擦、刮、捶打，使之感到酸脹或疼痛。堅持3-5分鐘，一天1-3次。常揉壓太沖穴，能起到疏肝理氣，幫助舒緩情緒，緩解胸腰浮腫抑郁伴發(fā)的情緒低落感。另外，太沖作為肝經(jīng)的重要穴位，能清肝滅風。所以太沖穴常用于調理肝陽上亢等證，可緩解頭暈、頭痛、煩躁、心煩等常見癥狀。

二、肝俞穴

人的肝臟在其背部注入俞穴，也就是肝俞穴。肝俞穴位于肩胛骨附近的背部下緣，取穴時，采用坐姿，由頭向下彎曲時，肝俞穴最高處凸起，第九位凸起處下方為肝俞穴。能緩解失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉、腹脹、健忘等癥狀，此外，還能刺激肝俞穴，雙向調節(jié)相應的臟腑，既能平緩肝火，又能促進肝膽排汗。

為了肝臟的健康，除了按摩這兩個穴位外，還可以通過飲食改善，建議多吃一些艼靈芝。因為艼靈芝對多種因素引起的肝損傷都有保護作用，可改善慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙等。在生活中，這類人群只要堅持補充艼靈芝就可以促進肝血正常運行，從而消除氣血滯留引起的肝功能問題，使肝臟恢復正常。

一般來說，生活中，若問題出現(xiàn)了，我們就不得不考慮它出現(xiàn)了的事實。所謂健康養(yǎng)生，關鍵是健康養(yǎng)生需要如何做到。了解清楚健康養(yǎng)生到底是一種怎么樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！