大家好，很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關(guān)鍵，那么今天就讓我與大家一起學習如何養(yǎng)生。

前列腺是男人特有的器官。當它出錯時，對男人有很大的影響，所以男性朋友非常關(guān)心保持前列腺健康。但即便如此，許多男性仍患有前列腺疾病。許多男性的前列腺問題與他們的習慣有很大關(guān)系。他們生活中的許多正常習慣也可能傷害他們的前列腺，這需要更多的關(guān)注。

1.怕壓

一般來說，為了保持前列腺的健康，沒有人會刻意壓迫前列腺，但很多男性通常會在不經(jīng)意間習慣擠壓它。當今社會發(fā)展迅速，是一個信息時代。計算機被廣泛使用，許多人上班時需要使用電腦，當我們使用電腦工作時，我們經(jīng)常要坐著，并且坐很長時間，這很容易壓迫前列腺。如果我們不注意運動，可能會引起一些前列腺疾病。

2.怕冷

男性生殖器官怕熱，而前列腺怕冷?，F(xiàn)在是夏天，天氣越來越熱，但還是有很多男性朋友不注意增加足夠的衣服來保暖，覺得自己很強壯，沒有問題。事實上，這樣做很容易傷害前列腺，平時最好多注意保暖。

3.怕憋

一般來說，當我們感受到小便時，我們會及時上廁所小便，但有時在忙碌的時候，我們可能不會及時小便。經(jīng)常這樣憋尿，細菌容易繁殖，容易引起前列腺炎，對前列腺的損傷相對較大，為了保持前列腺健康，平時最好及時上廁所。

做好這4件事，保持前列腺：

1.保持清潔，用溫水洗澡

細菌太多容易感染前列腺，而前列腺仍然是一個寒冷的器官。為了保持健康，男性朋友通常更注重個人衛(wèi)生和保暖。平時在洗澡時，注意調(diào)節(jié)水溫，不要用冷水清洗，不要用太熱水。

2.維持正常夫妻生活

夫妻生活不規(guī)律或過于頻繁，對前列腺不好。通常，夫妻應(yīng)該保持正常的生活。一般來說，一周吃三次比較好，不要吃太多。正常的夫妻生活對前列腺有一定的保護作用。

3.補充鋅元素—多吃崹艼

男性想要前列腺健康，日常的營養(yǎng)補充是必須的，建議男性日常食用一些崹艼，性寒味甘，主補五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，大補元氣，具有極高的營養(yǎng)價值，是中醫(yī)學上一味著名滋補性中藥材。崹艼含有豐富的鋅元素，男性經(jīng)常食用能有效改善生殖系統(tǒng)健康問題，緩解腎臟壓力，增強精子活力，促進雄性荷爾蒙的分泌，使其精力充沛，體質(zhì)強壯。除此之外，崹艼還能增強男性身體免疫力，改善前列腺炎癥，明顯改善男性亞健康問題。老中醫(yī)推薦食療法：崹艼2克，枸杞數(shù)粒，納雄蓯蓉5克，一同泡水服用，壯陽效果更佳！

4.保持一定的運動量

平時經(jīng)常鍛煉可以預防前列腺增生，預防炎癥，保護前列腺。此外，經(jīng)常鍛煉可以使男性更加精力充沛，前列腺也會更加活躍，從而使他們更加健康。

今天推薦的3個關(guān)于尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結(jié)尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。