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我們的日?；顒佣家揽侩p腳去支撐身體，腳被稱為“人體的第二個(gè)心臟”，并且腳上的穴位是最多的，有句俗話叫做“足是人之根”，可見雙腳對人的重要性。 但雙腳是離心臟最遠(yuǎn)的一個(gè)部位，很少有人經(jīng)常觀察腳部的狀態(tài)，但腳的狀態(tài)可以在很大程度上反映出肝臟的健康狀況。 肝不好，腳先知1、腳指甲發(fā)白、易斷裂 專家認(rèn)為，肝功能下降后，人的腳上會有很明顯的信號。健康的腳指甲應(yīng)該是紅潤且飽滿的，若是發(fā)現(xiàn)最近一段時(shí)間腳指甲突然變的蒼白，并且腳指甲也變得易斷裂、干燥。 出現(xiàn)以上情況，多數(shù)都和肝功能下降有關(guān)系，因?yàn)楦闻K有造血、藏血的功能，若是肝臟受到損傷后，會導(dǎo)致肝血不足，引起腳指甲發(fā)白沒有血色的現(xiàn)象。 2、雙腳麻木 肝臟受損后，很容易出現(xiàn)雙腳麻木的現(xiàn)象，因?yàn)楦闻K是體內(nèi)最重要的解毒、代謝的器官，人每天都在攝入各種各樣的食物，需要肝臟去代謝、排出，維持人體正常運(yùn)作，若是肝功能下降，則會導(dǎo)致體內(nèi)毒素大量淤堵，會使血液中的垃圾變多，影響血液的循環(huán)速度。 當(dāng)人體的血液循環(huán)出現(xiàn)問題后，最先有表現(xiàn)的就是我們的雙腳，因?yàn)殡p腳是離心臟最遠(yuǎn)的，供血也最慢。 3、腳底蠟黃 肝臟健康的人腳底應(yīng)該是紅潤、有光澤的，肝不好的人，腳底顏色一般都很黃，這是因?yàn)楦喂δ芟陆岛?，體內(nèi)膽紅素?cái)?shù)量過多引起的。 健康的肝臟可抑制體內(nèi)膽紅素?cái)?shù)量，很多人對膽紅素很陌生，膽紅素是膽汁中一種不可缺少的成分，顏色已黃色為主，若是體內(nèi)的膽紅素?cái)?shù)量過多，有很多會進(jìn)入血液中，引起腳底蠟黃。 肝不好的人，建議少吃4種食物1、甜食 現(xiàn)在有很多“嗜糖如命”的人，沒事喜歡吃個(gè)下午茶，這些食物確實(shí)很香甜，如：奶茶、蛋糕、棒棒糖等甜品，這些食物中含有的糖分很高，糖分進(jìn)入人體后有一部分會轉(zhuǎn)化成脂肪，若體內(nèi)脂肪過多的話，很容易造成肝臟內(nèi)脂肪堆積過多，很容易導(dǎo)致人患上脂肪肝。 2、油膩的食物 肝功能下降，很容易導(dǎo)致人的消化能力減弱，因?yàn)楦闻K可影響膽汁的正常分泌，腸胃消化食物需要膽汁的幫助，若是膽汁減少，人很容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉的現(xiàn)象。 如果這時(shí)還是經(jīng)常食用油膩的食物，很容易給肝臟增加負(fù)擔(dān)，誘發(fā)一系列肝臟疾病。 3、含有添加劑的食物 現(xiàn)在很多人為了方便而吃一些方便面、米線、罐頭等加工好的食物，這類食物在制作過程中，不僅其中的油脂含量高，并且為了可以長期保存會加入一些防腐劑之類的對人體有害的食物。 這些食物攝入后，其中的添加劑都需要肝臟去代謝。若是經(jīng)常食用的話，會導(dǎo)致肝臟的解毒能力減弱，很容易患上肝病，對身體的危害也大。 想要肝臟健康，這3事一定要做好1、多喝水 酒精傷肝，大家都很清楚，但還是有很多人喜歡喝酒，建議把酒水換成茶水來喝，可以讓肝臟越來越好。 菊花：疏風(fēng)散熱，可緩解由肝功能下降引起的眼部不適； 決明子：緩解肝火旺盛，保肝利膽； 金銀花：潤腸通便，提高肝臟抗病毒能力； 牛蒡根：解毒祛濕，促進(jìn)肝內(nèi)毒素排泄； 桂花：清肺護(hù)肝，可在一定程度上清除肝不好引起的口臭。 將上述5種小食材分別加入杯中用開水沖泡，沒事的時(shí)候喝幾口，肝越來越好了。 【覺得自己搭配麻煩的話，可試試↓↓↓配方合理的同款茶包，肝一點(diǎn)點(diǎn)變好。】 2、睡眠時(shí)間充足 日常生活中，要想保證肝臟的健康，那么充足的睡眠時(shí)間也是必不可少的，建議大家平時(shí)應(yīng)該保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，因?yàn)楦闻K在夜間可也排出很多毒素，如果總是熬夜的話，會導(dǎo)致肝臟解毒能力下降，誘發(fā)肝病。 3、飲食健康 建議大家平日里應(yīng)減少大魚大肉的攝入，多吃一些對肝臟有好處的水果和蔬菜，如：黃瓜、蘋果、橙子等，這些食物可補(bǔ)充肝臟所需的微量元素，有助于肝臟健康。 此外，還要減少垃圾食品、油炸食品等食物的攝入，可很好的預(yù)防肝病。 |
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