半夜，救護(hù)車呼嘯著駛進(jìn)醫(yī)院，躺下一名男子，嚷著“痛死”我了。

經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)，尿酸居然高達(dá)860μmol / L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭，情況十分危急，醫(yī)生立刻下了病危通知。

經(jīng)過(guò)三個(gè)多小時(shí)的搶救后，患者病情得到了穩(wěn)定，送入了ICU觀察。

醫(yī)生很好奇，為何年紀(jì)輕輕，尿酸這么高，還誘發(fā)了腎衰竭呢？

原來(lái)，患者小王，33歲，之前體檢出尿酸高，但是不痛不癢，沒(méi)在意。

生活中，小王很少喝酒，也不怎么喜歡吃海鮮，所以他一直覺(jué)得不會(huì)痛風(fēng)。

所以，也就沒(méi)在意，平時(shí)該吃吃該喝喝，最喜歡的就是喝飲料。

基本上，每天都是靠飲料來(lái)解渴，最近一段時(shí)間，天氣炎熱，飲料也就喝的耕多了，尤其是冰鎮(zhèn)飲料。

醫(yī)生了解過(guò)后，不禁嘆息，飲料這種飲品是“禍根”啊~

長(zhǎng)期喝飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸堆積，越來(lái)越多，并且嚴(yán)重?fù)p害腎臟健康。

一旦，腎臟受損，又會(huì)阻礙尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸滯留體內(nèi)，又會(huì)進(jìn)一步損害腎臟，進(jìn)入惡性循環(huán)。

長(zhǎng)此以往，日積月累，腎臟會(huì)承受不住，出現(xiàn)血尿、腎衰竭、腎衰竭，甚至尿毒癥。

飲料中，添加的果糖可直接在體內(nèi)代謝成尿酸，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，還會(huì)一直尿酸的排泄。

在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，果糖降低體內(nèi)尿酸清除率達(dá)98%。

在雙重作用下，對(duì)于腎臟危害，十分巨大，久而久之，易誘發(fā)腎衰竭，甚至是尿毒癥。因此，尿酸高的人，一定要遠(yuǎn)離飲料。

此外，年輕人，不想尿酸高，還要改掉二習(xí)

1、喝啤酒+海鮮

很多年輕人，喜歡這樣的方式。

而大部分海鮮，都屬于嘌呤含量較高的食物。

如果，吃海鮮的時(shí)候，再喝點(diǎn)啤酒，那么，尿酸會(huì)飆升。

一方面，酒精，是尿酸的催化劑，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，還會(huì)抑制尿酸排泄。

另一方面，啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，會(huì)導(dǎo)致尿酸飆升。

所以，生活中，喜歡喝啤酒，吃海鮮的人，更要注意控制尿酸，防并發(fā)癥。

2、憋尿

很多年輕人，在玩游戲等關(guān)鍵時(shí)刻，尿意來(lái)襲，會(huì)選擇被尿。

然而，憋尿，會(huì)導(dǎo)致尿液滯留，尿酸無(wú)法及時(shí)排泄，會(huì)加重對(duì)腎臟的損害。

久而久之，尿酸會(huì)以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，有尿及時(shí)排，切莫隱忍。

排尿酸，護(hù)腎臟，做好“三個(gè)字”

第一字：吃

1、吃黃瓜

黃瓜，嘌呤含量低，還可清熱利水，解毒消腫。

并且，黃瓜含有維生素B及維生素C，有利于降低體內(nèi)尿酸水平。

尿酸高的人，多吃點(diǎn)黃瓜，是不錯(cuò)的選擇哦。

2、吃冬瓜

冬瓜，有非常好的利尿作用。

多吃點(diǎn)冬瓜，可幫助體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出。

冬瓜帶皮，煮湯喝，消腫利尿，效果更佳，是不錯(cuò)的選擇。

第二字：喝

1、喝白開(kāi)水

夏季，一定要注意多喝水，尿酸高的人，更要多喝，至少應(yīng)該達(dá)到2000ml。

多喝水，不但可補(bǔ)充水分，稀釋體內(nèi)尿酸，減少尿酸鹽的形成，還可以增加尿液，促進(jìn)排尿，增加尿酸隨著尿液排出，減少痛風(fēng)的可能。

要謹(jǐn)記，多喝白開(kāi)水，不能用飲料代替，還要小口慢慢喝。

2、喝金蘭菊葉茶水

金蘭菊，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”食材，后被《藥典》錄入。

中醫(yī)認(rèn)為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價(jià)值高。

現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過(guò)程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對(duì)尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。

經(jīng)常用其泡水代茶飲，可促進(jìn)尿酸排泄，減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)與頻率。

第三字：戒

1、戒久坐

長(zhǎng)期久坐，對(duì)身體危害很大，會(huì)導(dǎo)致身體水鈉滯留，易引發(fā)水腫而導(dǎo)致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

還有研究顯示，每天久坐的時(shí)間超過(guò)8小時(shí)者，痛風(fēng)發(fā)作的概率會(huì)大大提高。

為此，平時(shí)一定要養(yǎng)成學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，盡量增加減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，少做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

2、戒熬夜

熬夜，易導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無(wú)法及時(shí)排出，對(duì)尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。

所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

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