益生菌一直以來都是熱門話題，腹瀉吃益生菌、便秘吃益生菌、增強免疫力吃益生菌…，益生菌幾乎囊括了所有常見的癥狀，多位醫(yī)師、營養(yǎng)師也都建議可以長期補充益生菌，來保健身體。

哺食小鋪營養(yǎng)師來解惑

既然它這么熱門，相對的大家對他的疑問也多，怎么吃？吃多少？等等問題相繼衍生而出，今天主軸來跟大家說明益生菌怎么吃效果最好～

4～10種菌種相互搭配

提高益生菌存活率

單一補充一種菌種功能較單一化，容易因個體差異而有功能失常情況，通常建議選擇至少4~10種菌種的產(chǎn)品，因益生菌要安全到達腸道需要經(jīng)歷復(fù)雜的環(huán)境，若沒有多元的菌種是很難抵抗的!

與益生元搭配協(xié)助益生菌增殖

益生元就是益生菌的食物，益生元不被人體消化系統(tǒng)分解，能夠完整到達腸道，給予益生菌發(fā)酵利用，加速繁殖，進而增進人體健康，是維持益生菌生長不可缺少的物質(zhì)。

益生菌特性

1. 能在腸道生存，卻又不被腸道吸收

2. 能夠幫助腸道益生菌的生長

3. 具有平衡腸道細(xì)菌叢的功能

4. 可以幫助維持消化道機能

益生菌來源

膳食纖維

谷類、蔬菜、水果皆含量豐富

寡糖

低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖等

攝取益生菌好時機

餐間吃、隨餐吃、餐后立即吃

空腹時，胃酸pH值約在0.8~2間，在如此高酸環(huán)境中，容易將吃下的益生菌全部滅絕的。反之，進食時，雖然胃壁細(xì)胞會被刺激，而分泌大量的胃酸，但由于食物本身即扮演著緩沖稀釋胃酸的角色，所以其實胃中的pH值并不會太高，大約在pH值4~7之間，因此在餐間、隨餐、餐后立即服用益生菌，較為適當(dāng)時機。

『哺食小鋪』來自寶島臺灣，在臺灣地區(qū)擁有專屬嬰幼兒米粉生產(chǎn)線，秉持著【科學(xué)、營養(yǎng)、健康】的理念，以改善各種喂養(yǎng)問題為目標(biāo)，與專業(yè)生物科技團隊、營養(yǎng)師團隊結(jié)合，科學(xué)化搭配優(yōu)質(zhì)原輔料，從而保證在攝取、吸收、消化等方面達到最佳營養(yǎng)健康的效果。

體外預(yù)消化 體內(nèi)好吸收

『哺食小鋪』采用最新工藝EHP酵素水合工藝，提高米精華（米粉升級款）消化吸收率，保留原食材營養(yǎng)及風(fēng)味，降低過敏發(fā)生率，適合首次添加輔食的寶寶。