精神萎靡是一種精神異常現(xiàn)象。是抑郁癥的一大癥狀。

主要表現(xiàn)為：

情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適。

疾病過程中：

可有精神萎靡，表現(xiàn)為胃口變差、食欲減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡，心情沮喪、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄等。精神萎靡需治療需找出病因，針對原發(fā)病治療。        

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病因：

這樣的情況，可能會說是休息不好，其實有的時候，即使你休息的不錯，也可能出現(xiàn)這樣的情況，這個時候就不得不考慮是不是你的身體出現(xiàn)了一些問題，例如脾胃出現(xiàn)了問題，特別是脾虛，更是不容忽視的情況。

養(yǎng)脾很關(guān)鍵，如何養(yǎng)脾？

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養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命的描述，另外，人們會把脾稱作“后天之本”。可見，脾胃好壞能夠決定人們的生命，對于健康也是有很大影響的。

1.情緒控制對于養(yǎng)脾很重要

養(yǎng)脾，先要養(yǎng)好情緒

2.肝不郁，則脾不虛

脾屬土，肝屬木，若土氣壅滯，需要木來疏土，則土氣不滯。若肝氣肝火偏旺，會傷損脾土。

養(yǎng)脾就要控制自己的情緒，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣，這是舒肝養(yǎng)脾的一個重要因素。

3.香味入脾，可醒脾燥濕

香味入脾，香可醒脾，香可燥濕，亦可讓脾舒暢。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生、炒瓜子等。

4.勿過食生冷

小孩子從小就要注意勿過食生冷，包括不少瓜果、冷飲、涼水等，因為會傷損脾陽。

脾虛之人又可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽。

如何知道自己是不是脾虛呢?

脾虛的表現(xiàn)有哪些?

1、手腳容易發(fā)涼：

冬天，脾虛給人最大的表現(xiàn)就是手腳容易變冷，睡覺的時候，過了一夜，依然感覺到四肢發(fā)冷，往往預(yù)示脾虛。

2、臃腫肥胖:

正常情況下，身材肥胖往往需要肥胖癥，但是，如果伴隨著臃腫的出現(xiàn)，這個時候就要考慮是不是身體代謝能力處于失調(diào)狀態(tài)，營養(yǎng)不能被徹底完全的消耗，堆積在身體中伴隨著肥胖的發(fā)生。

3、舌頭出現(xiàn)異常

觀察你的舌頭，如果舌頭出現(xiàn)齒痕，說明是脾虛的表現(xiàn)。另外舌苔很厚、發(fā)黏，往往預(yù)示脾濕。

3、胃功能差

脾虛胃自然不會好，脾和胃主要功能是消化和運輸食物營養(yǎng)，一旦不正常，那腸胃蠕動就會變得無力，從而導(dǎo)致大便不通暢，還有一個很明顯的特點就是，脾虛的人拉出來的大便都是水狀或者粘粘的，也會出現(xiàn)便秘。

正確的護(hù)理脾臟是很有必要的事情，作為后天之本，脾臟健康，身體自然會健康很多，希望你能多重視，把脾臟護(hù)理保健好，身體會更加的好，如果你出現(xiàn)了上面說到的一些表現(xiàn)，一定不能忽視，要多加護(hù)理、調(diào)節(jié)、改善。