現(xiàn)今社會(huì)，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多人經(jīng)常三餐不定，長期熬夜，過度疲勞。這些壞習(xí)慣，讓越來越多的人群，出現(xiàn)大大小小的胃??！

可是很多人，并不把胃病當(dāng)回事，覺得忍一忍就過去了，所以才導(dǎo)致胃脹痛反反復(fù)復(fù)。

胃不好日常做到3點(diǎn)，多吃2物，胃病繞道走！

3做：

1、飲食要規(guī)律

如果當(dāng)你在饑餓狀態(tài)沒有固定吃飯，那么我們胃部的胃酸以及蛋白酶由于沒有食物進(jìn)行中和，這種情況下，我們的胃就會(huì)自己通過黏膜進(jìn)行自我消化。

2、忌辛辣刺激之物

辣椒、胡椒、咖啡、芥末，過濃的香料、香精等辛辣刺激物，對(duì)胃黏膜有刺激作用，加重炎癥。

3、喝養(yǎng)胃茶

早晚一杯養(yǎng)胃茶，給胃洗洗澡，一個(gè)多月后你會(huì)收到胃帶來的好消息。取炒干的黑糯米和丁香葉，桂花調(diào)配成小茶包，然后開水沖泡5分鐘。

黑糯米的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，能幫助修復(fù)受損的胃黏膜，還能夠抑制幽門螺桿菌的滋生。丁香葉增加胃部消化吸收能力、促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。

上班族或者是胃不好的人平時(shí)可以每天煮來喝或者是直接用現(xiàn)成的黑糯紫米茶來沖泡，材料一樣更方便。

2吃：

1、南瓜

南瓜，入脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌，含果膠、碳水化合物，可以讓胃減少外界刺激。另外，它含有豐富的膳食纖維，對(duì)胃腸道也極為有益。

2、猴頭菇

猴頭菇自古就被稱為養(yǎng)胃山珍,它鮮嫩香醇可口,是營養(yǎng)十分豐富的食材,猴頭菇具有獨(dú)特的消化道系統(tǒng)保護(hù)、調(diào)理和修復(fù)功能,因此有非常好的養(yǎng)胃功效。每天堅(jiān)持吃，或能修復(fù)胃黏膜，胃病不來擾！

其實(shí)養(yǎng)胃并不難。只要我們吃正常健康的飲食，多注意食物搭配，就能起到養(yǎng)胃的作用。此外，在生活中多鍛煉，還能改善胃腸蠕動(dòng)，使你的胃健康。