相信很多的朋友都生活壓力大，忙人際關(guān)系，各種壓力的事情，我們身邊很少那種輕松很閑的人，每個(gè)人都在為生活而拼搏努力，為了很多不確定的因素而感到焦慮，那么面對(duì)焦慮我們一定要這樣做。

1、什么事不要做得太滿(mǎn)，太完美

很多追求完美的人總是想要做得多完美，但是這個(gè)過(guò)程很容易讓自己感覺(jué)到壓力，有的事情不一定要做到非常完美，做到完美就好了，那樣你的焦慮也會(huì)減少。

2、不要一心多用

表面看可能沒(méi)什么多大關(guān)系，但其實(shí)也有一定聯(lián)系，你如果在同一個(gè)時(shí)間內(nèi)，做事，比如看手機(jī)，和別人談工作，這些事情會(huì)影響人的思維，事情往往會(huì)讓你的心里變得焦慮起來(lái)，所以我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，一定要專(zhuān)心，這樣也會(huì)心安。

3、無(wú)關(guān)緊要的事情減少

有的人善良，別人可能求助他幫忙的時(shí)候，他自己的事還在一邊放著，為了人情，去幫助別人，又增添另一件事的煩惱，內(nèi)心慢慢的也會(huì)焦慮，我們可以在自己的事完成之后，再去幫別人完成，這就是和自己無(wú)關(guān)的事少點(diǎn)關(guān)心。

4、不喜歡的事減少逃避

不知道有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，我們大腦很排斥的東西，如果你堅(jiān)持不做，一直會(huì)在你的腦海里，倒不如換一個(gè)思維，把他變成自己想要完成的事，這樣你的內(nèi)心壓力也會(huì)小很多，不會(huì)每天早上起來(lái)也是那件事，思維轉(zhuǎn)變后，這件事也很輕松的完成了。還可以這樣說(shuō)：這次我一定可以解決的。不要逃避我們不想做的事。

5、轉(zhuǎn)移自己的注意力，做點(diǎn)輕松事

我們經(jīng)常為因?yàn)橐患骂^疼，煩惱的時(shí)候，可以選擇一些可以輕松的事情轉(zhuǎn)移下大腦當(dāng)下的注意力，讓它變得輕松點(diǎn)，大腦變輕松后，你之前焦慮的事情，有可能就豁然開(kāi)朗了，思路明朗了。

如果當(dāng)下，充滿(mǎn)焦慮，那么學(xué)會(huì)放松調(diào)節(jié)自己。

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