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養(yǎng)生知識

上個視頻咱們了解了陽虛，有不少網(wǎng)友疑惑，陽虛和氣虛不是一樣嗎？其實還是有區(qū)別的，陽虛是氣虛的更進(jìn)一步，如果有氣虛又有一些寒的表現(xiàn)像手腳冰冷、怕冷等，那就是陽虛了。

今天跟大家分享氣虛體質(zhì)的調(diào)理，中醫(yī)非常重視“氣”，人活一口氣，沒有氣就沒有生命。我們身邊經(jīng)常會有一些氣虛的人，他們免疫力低下，經(jīng)常感冒，而且干什么都沒有勁。

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健康知識

其實這是氣虛的一種表現(xiàn)，他們喝一段時間玉屏風(fēng)后，抵抗外邪的能力明顯提高，玉屏風(fēng)散主要由防風(fēng)，黃芪，白術(shù)組成。

防風(fēng)將體表風(fēng)邪趕出去，黃芪來補(bǔ)充脾肺之氣，防止下次邪氣再進(jìn)來，白術(shù)健脾從根本上強(qiáng)肺。三味藥搭配，對于肺氣虛容易感冒的人非常適合平時服用，用來增強(qiáng)人體。但要注意，玉屏風(fēng)散不是治感冒的，感冒期間不能用。

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中醫(yī)健康

其實不光肺，其他臟器也會出現(xiàn)氣虛，脾氣虛，會出現(xiàn)濕氣重、眼袋浮腫，氣血不足、身體會無緣無故出現(xiàn)青紫色，月經(jīng)淋漓不盡。腎氣虛容易水腫、腎結(jié)石，腎囊腫、喘氣、性能力差等。大腸氣虛，會便秘；胃氣虛，消化差，容易脹氣。心氣虛，容易心慌心悸、胸悶氣短。肝氣虛的人容易肝氣郁結(jié)。

氣虛的朋友基本上都不愛動，運(yùn)動不但補(bǔ)氣，而且疏通氣血，不運(yùn)動的人氣越來越虛，還容易氣血瘀滯。平時也可以做黃芪龍眼粥，用黃芪10g，桂圓10g，大棗10g，粳米100g熬粥喝。但是大家要注意補(bǔ)氣容易上火，一定要慢慢來。