12020-07-13

人的體質(zhì)分為多種情況，不同的體質(zhì)，就需要不同的處理，才能使身體更加健康。只有適合自身體質(zhì)的調(diào)理才能最好的發(fā)揮作用。我們一般人可以進(jìn)行的調(diào)理，大多數(shù)以飲食為主，在飲食上科學(xué)合理的調(diào)整，不亞于進(jìn)行專項(xiàng)的保養(yǎng)。健康的飲食，才是我們長(zhǎng)久保持良好體質(zhì)的基礎(chǔ)。

怎樣根據(jù)體質(zhì)來選擇飲食呢？

1、平和體質(zhì)

平和體質(zhì)的人群一般身體勻稱、膚色潤(rùn)澤，并且精力充足。所有最為正常的體質(zhì)，這種體質(zhì)的人群不需要過量的進(jìn)行保養(yǎng)，適宜的進(jìn)食即可。盡量做到不飽不饑，不過量的進(jìn)食，辛辣刺激等食物就好。

2、氣虛體質(zhì)

氣虛的人群往往伴隨著虛汗，氣虛在病理上往往是由腎精不固導(dǎo)致的。因此該人群在小便及運(yùn)動(dòng)方面都存在問題，日常的抵抗力也就較差。飲食上需要多吃一些，補(bǔ)足氣血、養(yǎng)腎益氣的食物，也可以提高自身免疫力的食物為主。

3、陰虛體質(zhì)

陰虛的人群一般怕熱，最典型的癥狀就是午后潮熱、陰虛盜汗等癥狀。在最基本的養(yǎng)陰生津的治療同時(shí)，還需要再考慮對(duì)癥狀進(jìn)行控制。由于盜汗的癥狀，陰虛體質(zhì)的人群往往伴隨著失眠，日?？梢允秤靡恍╂?zhèn)靜安神的食物，如酸棗仁、豬心等。

4、陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛的人相對(duì)的也容易出現(xiàn)手腳冰涼、腹瀉等情況。畏寒是陽(yáng)虛人群最典型的特征，因此陽(yáng)虛的人應(yīng)該在飲食上注意，避免生冷的飲食，多吃性味溫辛食物。陽(yáng)虛與陰虛體質(zhì)的病人應(yīng)該注意的食物禁忌有所沖突，一旦混淆就容易導(dǎo)致出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病。但好在陽(yáng)虛與陰虛的情況區(qū)別比較明顯，只要進(jìn)行一定的了解，都可以做出正確的判斷，所以涉及到陰虛和陽(yáng)虛飲食上的調(diào)整，就需要首先加強(qiáng)了解，認(rèn)真學(xué)習(xí)后再進(jìn)行調(diào)整。

5、氣郁氣滯

氣郁的人群一般損傷到肝臟。所以就會(huì)出現(xiàn)憂郁、身體消瘦、心煩意亂的情況。患者應(yīng)該多吃一些、疏肝解郁、行氣安神的食物，在休息前要注意，不能喝茶或咖啡來影響正常的睡眠。

體質(zhì)的重要不言而喻，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的體質(zhì)特征，我們只能進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)整。盡可能的做到避免癥狀進(jìn)一步加重，幫助身體保持最好的狀態(tài)。注意到日常生活中每一點(diǎn)影響體質(zhì)的因素，保證自己長(zhǎng)期穩(wěn)定的健康。