今天，小編整理出來了一份自測表，通過觀察自己的身體的外部特征就能對照出，自己的身體缺少什么，可能是哪方面的問題！

1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦，缺蛋白質(zhì)；

2、頭發(fā)疏稀無光，補蛋白質(zhì)和維生素A；

3、防止白發(fā)，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；

4、經(jīng)常掉頭發(fā)，補卵磷脂；

5、頭發(fā)開叉，補維生素E；

6、起頭皮屑，補硒、維生素B2；

7、頭痛，補B族，維生素C、維生素E；

8、腦中風，補維生素C、維生素E；

9、頭暈，補錳；

10、防止白發(fā)，謝頂，補生物素；

11、青春痘，補維生素E，維生素A；

1、眼球發(fā)黃，肝臟不好，補維生素E；

2、眼睛發(fā)紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

3、白眼球發(fā)藍的人貧血，補鐵；

4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿卜素A)；

5、夜盲，結(jié)膜上皮角化，補維生素A；

6、眼結(jié)膜充血，畏光，補B2；

7、預防白內(nèi)障，補維生素C，維生素B2，胡蘿卜素；

8、預防近視眼，補鈣鎂片；

9、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；

2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；

3、耳朵發(fā)紅，末梢微循環(huán)有問題，補B族維生素；

4、耳朵癢，補維生素E；

1、鼻炎，補B族維生素和維生素C；

2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補B族維生素；

3、鼻梁有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；

4、鼻竇炎，補維生素C、維生素A；

5、鼻出血，補維生素C；

1、口干舌燥，預防口角炎，補B族維生素；

2、舌頭發(fā)紅，補B族維生素；

3、牙齦水腫出血，補維生素C；

4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；

5、咬舌子，說話不利索，補B族維生素；

6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質(zhì)或B族維生素；

8、舌尖發(fā)紅，草莓舌，補B族維生素；

9、嘴唇發(fā)紫，供血不足，微循環(huán)不好，補維生素E；

10、口臭，補維生素B、維生素A；

11、風火牙痛，補維生素C；

1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；

2、手指尖中間發(fā)黑，補B族維生素、鐵；

3、手指甲有豎紋，補蛋白質(zhì)粉；

4、手指甲有橫紋，補蛋白質(zhì)，鐵；

5、手指甲軟，補卵磷脂；

6、手指關(guān)節(jié)肥大，補鈣鎂片；

7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，補維生素C；

8、手上長繭，缺蛋白質(zhì)；

9、手指甲凹陷上翹，補鐵；

10、手指甲有白點，補鋅；

11、手腳冰涼，微循環(huán)不好，補B族維生素，維生素E；

12、手指甲易斷，補鐵；

13、指甲上有白帶，補蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C；

14、指甲又干又脆，補維生素A和鈣鎂；

15、灰指甲（真菌感染），補雙歧桿菌和乳酸桿菌；

1、身上有小紅圈、點是風濕，補維生素C，鈣鎂；

2、冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；

3、皮膚干燥，毛囊角化，補維生素A；

4、皮下出血，補維生素C；

5、水腫，補蛋白質(zhì)，維生素B6；

6、祛除老年斑，補維生素A、E、C；

7、皺紋增多，補水、膠原蛋白；

8、臉色發(fā)紅、有血絲，心臟不好，補維生素B；

9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A；

10、腳氣，補B族維生素；

11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；

12、預防粉刺、雀斑，補B族維生素；

13、皮炎，補維生素B2；

14、扁平疣，補維生素E，維生素A；

15、傷疤，補維生素E；

16、傷口不愈合，補維生素E；

1、腰酸背痛，補鈣鎂片；

2、甲狀腺肥大的人，補B族維生素；

3、糖尿病，補纖維素，蛋白質(zhì)，B族維生素；

4、減肥，補纖維素，B族維生素，VC；

5、便秘，補VB、C，纖維素；

6、思想壓力大，補VC、VE、B族維生素；

7、預防感冒，補VA、VC、VD；

8、增加記憶力，補B族維生素、VC、VE；

9、預防癌癥，VC、VE、VA；

10、骨質(zhì)疏松，易骨折，補VD，VC、鈣、鎂；

11、腹瀉，補B族維生素，VK；

12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質(zhì)，鈣鎂；

13、抽筋，補鈣鎂；

14、睡覺打呼嚕，補大蒜素；

15、防止未老先衰，補VB13，硒；

16、痔瘡，補VB6；

17、關(guān)節(jié)炎，補VC，VE；

18、靜脈曲張，補VE，類黃酮；

19、脂肪肝，補蛋白質(zhì)粉，B族維生素；

20、下樓腿痛，補蛋白質(zhì)和鈣鎂。

辛苦整理，

只為你健康的身體，

祝福安康，萬萬收好！