文｜698的久兒

人愛比較，是因為需要“良好的感覺”，一種“勝過他人”的快感。一切的嫉妒，都來自于比較后的失衡。

“嫉妒”這個看似有些批評的詞語，是女人最不想被貼上的標簽。

從心理學的角度來說，越不想承認什么，其實就是越不想面對什么。

深以為然。

我也是那個越是在低谷、越是嫉妒別人的普通女人。

如何跳出這個怪圈，以下幾點我們可以嘗試一下。

把扭曲的比較扔掉

大學里我上鋪的“兄弟”嫁到了美國。

第一次聽到這個消息，心里為她高興之時，多少也有些酸酸的感覺。她沒去美國前，和老公住在北京外國人比較集中的高檔小區(qū)里。

登門拜訪時，自己那滿眼的羨慕實在是無法掩飾。

女人結(jié)婚前比誰的男朋友浪漫；結(jié)婚后比誰的房子大；有了孩子后比誰家買的嬰兒車高級；

比誰家的孩子能說會道；等上了學以后，那就是無窮無盡地比較。

雖然很多女人都不會表現(xiàn)出她內(nèi)心的這一點點變化，但它確實存在。

有比較，就會有落差，就會有煩惱。

人愛比較，是因為需要“良好的感覺”，一種“勝過他人”的快感。

比較，是潛意識的東西，你無法避免。

當你看到別人優(yōu)秀、成功、幸福的一面時，會不自覺地在心里暗暗與之比較，然后是無厘頭地羨慕與嫉妒。

你既羨慕別人擁有的幸福和閃光點，你又郁悶自己為什么沒有。

知乎上曾有一個話題：都來講講你身邊的一些嫉妒造成傷害的例子。

一位網(wǎng)友留言說，高中分科考試的時候，自己的成績很理想，無論選哪一科都可以進培優(yōu)班。剛好她后座的閨蜜沒有考好，文理科都發(fā)揮失常。

自己沒覺得有什么，就上前安慰了幾句。誰知后座的閨蜜就開始踢自己掛在椅背上的書包。這一踢成了家常便飯。

于是她收起了書包，直到閨蜜選擇理科離開班級，她的書包都沒有再掛在椅背上。冷戰(zhàn)一直持續(xù)到畢業(yè)，各奔東西。

而那句眾所周知的“既生瑜、何生亮”的經(jīng)典名句，也是將周瑜的嫉妒之心表現(xiàn)的淋漓盡致。

總愛比較的人其實是脆弱的。因為她潛意識里就已經(jīng)覺得自己不如別人，所以才時不時地在內(nèi)心比較。

而潛意識里總拿自己跟別人比較后，又很容易滋生一種負面情緒，那就是嫉妒。

如果讓我們拿自己的事業(yè)和馬云比，我們一定不會難受?？墒侨绻米约旱氖聵I(yè)和同窗比，我們的心中一定會泛起漣漪。

為什么跟馬云比我們不難受呢？

那是因為跟關系近的人比，我們才會發(fā)現(xiàn)，差距如此的真實。

一切的嫉妒，都來自于比較后的失衡。

把過渡的自卑風干

一個總愛比較的女人，心里都住著一個懦弱的自己。

自卑的人，在現(xiàn)實中是對自己不滿意也不認可的。她們更看中別人的看法，害怕自己表現(xiàn)不好。生活中無法自我認同，也缺乏主見。

一方面任由自卑慢慢地融進了血液、深入了骨髓，另一方面，由于對自己擁有的總是不認可，從而嫉妒、羨慕別人擁有的。

一直猴子把手伸進獵人的葫蘆里抓堅果，被困住了。

明知道放開堅果就能自由，但寧愿被套住，也不愿放手。

其實放開堅果就是放開對自己的不滿、不認同，就能獲得自由。

記得一位作家說過：把自卑妥善保管，放在干燥通風的地方，不要讓它在未來的日子里繼續(xù)腐爛、發(fā)酵。

因為從心理學角度講，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式表現(xiàn)出來。

就像每當朋友在朋友圈里曬生活，你看到的不是她快樂、幸福滿滿的樣子。你更在意她身后的大房子、更在意她身上那件某品牌限量版的裙子、更在意······

每一張照片都在刺激你的眼球、挑釁你的自卑心理，酸溜溜的話語脫口而出。

看到大房子時，你沒有想過，自己的小蝸居打掃起來簡單省事，溫暖窩心；

看到限量版裙子時，你沒有想過，窄小的裙型讓她時刻都要保持端莊，而你可以自由地切換各種舒服的姿勢，甚至可以“葛優(yōu)癱”；

看到米其林的美食時，你沒有想過，家鄉(xiāng)那地攤上的早點、夜市上的烤串，也讓她無比思念。

所以請收起你的自卑，相信其實自己也不錯。

怎知，你羨慕她的種種，也許她也羨慕你的種種。既然這樣何必比來比去。

無上限的愛自己

無論你是在社會的那一個圈層，都請努力的愛自己，把生活過得有趣。

日本作家伊坂幸太郎說過：說到人生，不管誰都是新手。

既然大家都是新手，為什么要總盯著別人的樣子。

Papi醬在一檔綜藝節(jié)目中道出了她的人生排序，自己、伴侶、孩子、父母。

她解釋到：“自己陪伴自己的人生是最長的，伴侶是第二重要的，因為會陪我們走過這一生。父母和孩子，都只會陪我們一程，剩下的路都需要他們自己去走?！?/p>

作家張德芬說過：“愛自己，是一切快樂的根源?！?/p>

自愛的人，總會把目光投向自己，讓自己幸?？鞓?。

有人說，愛自己，就是要學會抬頭看滿天星辰，學會手指觸摸春天的芬芳，學會感受暮色中的夕陽，學會在不上班的日子一覺睡到自然醒，學會珍惜每一個出門就能打到車的好日子，學會欣賞每一分鐘都在上演的不要錢的美好。

愛自己，就是在一個人的時候也能開開心心地吃飯、一個人的時候也能歡歡喜喜地逛街、一個人的時候也能瀟瀟灑灑地旅行、一個人的時候也能安安靜靜地裝點生活。

當你傾盡全力愛自己的時候，美好就無處不在。

在《北京愛上西雅圖》里，湯唯扮演的那個白富美，望著滿屋子的名牌包包，問自己：這些東西到底有什么意義？

是的，它們只在你從來不曾擁有過的時候，才有意義。

作家十二在書中寫到：

“愛自己”從來不是今天說起，明天就能做到的事情。它是一條路，一條長長的路。

這條路的終點，并不是通向某種飛黃騰達，或者是夫妻恩愛。

它只通向一個終點，就是：在無人看到、無人知道、無人聽到的時刻，你和自己相處得不錯。

當你和自己相處的不錯時，嫉妒的心魔永遠都不會來敲門。

即便自己只是一個最普通的角色，也能把生活過的有滋有味。不在懼怕什么，因為你的內(nèi)心不在貧瘠、而是充滿力量。

無上限地愛自己，過屬于自己的人生，找到自己的人生價值。

做自己的事，走自己的路，活成自己喜歡的樣子。

不在去比較，不在去計較，輕松地活著，嫉妒不再來敲門。

古希臘哲學家認為：“嫉妒是對別人幸運的一種煩惱?！?/p>

而這種被看作是“別人幸運”的東西不過是：某一方面的專長、學習上的冒尖、生活上的優(yōu)越、人脈上的活躍、外表上的出眾、戀愛上的成功，工作上的機遇等等。

但這些并不是我們生活的全部，也不是幸福的必要因素。

很多時候，嫉妒就像一把火，在錯誤價值觀的助燃下越燒越旺，最終成為毀人毀己的一場災難。

嫉妒心理有時會讓我們的道德天平傾斜，會蒙蔽我們的雙眼，讓我們看不到別人的優(yōu)點、長處，反而關注到別人的不足，甚至不惜顛倒黑白、弄虛作假。

一個真正自信的人，是不會輕易去羨慕、嫉妒別人，更不會輕易看低自己。她們會在內(nèi)心深處修煉一個不會被任何人的優(yōu)秀所擊倒的地方，那里始終安定且寂靜。

愿你我，把扭曲的比較扔掉，把過渡的自卑風干，無上限的愛自己，趕走嫉妒的心魔，在通往成功與幸福的路上心懷希望、大步前行。

與朋友共勉。

作者簡介：698的久兒，富書專欄作者，富書寫作營學員，富小書的人，全職媽媽，在15年的婚姻生活與13年的育兒道路上修煉了自己，也感悟了人生，希望在自己不斷提高的同時，也能用文字溫暖別人，用行動告訴女兒，我們一起努力，本文首發(fā)富小書（ID：fxsfrc），你身邊最好的閨蜜，富書2018重磅推出新書《好好生活》。