“柴米油鹽醬醋茶”，這七樣東西，存在于每個人的家庭中。

而前六種，都屬于飲食上的物品，最后一種，一般用于“飲”。如果單單讓你每天喝上幾杯白水，恐怕沒幾個人能喝下去。

但如果放上清香的茶葉，那味道自然就不一樣了。

很多人正是看到了茶葉的養(yǎng)生功效，所以加入到喝茶大軍中，不過喝茶養(yǎng)生可不是一朝一夕能夠達成的。

這需要做到“堅持”二字，才會有效果。

01 堅持喝茶 可以抵抗輻射

由于網(wǎng)絡技術的發(fā)達，很多人已經(jīng)開始從最初的體力勞動到現(xiàn)在的腦力勞動。

不管是工作還是學習，都會圍繞在電腦和手機身邊。雖然這樣會給我們生活提供更大的便利，但同時，電子產(chǎn)品的輻射也對我們身體造成很大的影響。

茶葉中含有茶多酚，維生素C等多種營養(yǎng)元素，其中茶多酚具有抗輻射的效果，長期飲用茶葉，可以通過茶多酚與細胞的結(jié)合，提高染色體的抗輻射性。

有實驗表明，長期喂食茶提取素的小白鼠，在接受輻射實驗的時候，存活率相對較高一些。

對于長期電腦面前工作的上班族，適當喝一些茶葉是不錯的選擇。

02 堅持喝茶 可以保持身材

唐代有一本名為《本草拾遺》的書，其中有一篇關于茶的論述提到“久食令人瘦?！?/span>

經(jīng)過現(xiàn)代科學研究表明，茶葉中含有的咖啡堿不僅能夠促進胃液分泌，幫助消化，還有加強人體脂肪分解的功效。

長期飲茶，可以降低體脂，從而達到纖體減肥的功效。

03 堅持喝茶 可以預防癌癥

癌癥一直是困擾人類的一大疾病，如果發(fā)現(xiàn)較晚，基本沒有治療痊愈的可能性。

所以，預防大于治療。而茶葉是預防癌癥最受歡迎的一種飲品。

1999年，日本曾啟動過一個名為“飲茶預防全民癌癥”的階段計劃，這個計劃中，有8522人參加調(diào)查，用十年的時間觀察。

十年的時間里，患癌癥的患者有419人，女性癌癥病發(fā)時間中，飲茶者比不飲茶者要晚上七年左右的時間，而男性平均延遲3.2年。

這項研究足以證明，長期飲茶是可以抵抗癌細胞滋生的。

04 堅持喝茶 可改善記憶力

英國一位科學家研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中的一種物質(zhì)可以阻止一種酶合成，這種酶會破壞大腦中負責傳遞信息的細胞。

不僅可以提高學習效率，還能改善記憶力。

長期喝茶也可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而達到中樞神經(jīng)興奮的效果，可用來預防和治療老年認知障礙疾病。

除此之外，喝茶還有抗衰老、抗氧化、堅固牙齒等等療效，不過這些都是需要堅持才能得到的。

從傳統(tǒng)的養(yǎng)生角度講，喝茶的養(yǎng)生效果并不比重要效果差，不同的茶葉品種有不同的功效。

冬天喝茶暖身，夏天喝茶提神。

如果每個人都能找到適合自己身體的茶葉，適當?shù)娘嬘靡恍┎杷?，并且堅持下去，一定能喝出一個更健康的身體。

注：本文中圖片來源于網(wǎng)絡

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