很多中醫(yī)發(fā)表的論文中都提到，夏季是調(diào)理身體，保養(yǎng)身體的最好時候，不然到了秋冬季節(jié)，我們可能就要打一場硬仗。夏季是一年當(dāng)中氣溫最高的季節(jié)，而三伏天是一年氣溫最高的峰值，三伏期間，我們要熱養(yǎng)，熱的時候會出汗，出汗會將我們體內(nèi)的濕氣、多余的水分一起排出體外。

很多人拒絕出汗，出汗會使身上黏黏的，臭臭的，但是這時候使我們?nèi)梭w陽氣外發(fā)，如果我們拒絕出汗吹空調(diào)或者洗涼水澡，就會導(dǎo)體內(nèi)的陽氣散發(fā)不出來，加重我們體內(nèi)的寒濕氣，如果留著過冬的話，對身體的威脅是非常大的。

一、以“熱”逼寒毒，三伏天時機最好？不貪涼，堅持3勤，給秋冬健康打下基礎(chǔ)

1、不貪吃冷飲

三伏天氣酷熱悶濕，很多人喜歡吃冰激凌、喝冰飲料甚至吃一些冰鎮(zhèn)的水果，但是這些涼的食物非常不利于身體健康。三伏天氣，陽氣最盛的時候，我們貪吃冷飲等會使體內(nèi)的溫度驟降，本體內(nèi)的五臟六腑就是寒涼的，再吃冷飲相當(dāng)于雪上加霜。

2、不談涼風(fēng)

夏季最舒服的事情，莫過于躺在空調(diào)里，追著自己喜歡的劇了。但是夏天本身就是出汗的季節(jié)，我們躺在空調(diào)房里，身體內(nèi)的汗液是沒有辦法揮發(fā)出來的，就會形成外寒和內(nèi)熱“藕斷絲連”扯不清的關(guān)系，久而久之就會形成濕邪，我們身體就比較容易生病。

3、勤曬太陽

夏天，紫外線最強烈的時候，很多人恐怕出現(xiàn)曬斑、色斑等，所以“武裝”的很好，就怕太陽曬到自己。其實曬太陽是有助于我們補陽氣，很多人都會去艾灸，其實太陽就是最好的艾灸。也有一種說法“曬太陽補鈣”，經(jīng)常曬太陽能夠增強免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)并且能夠促進(jìn)新陳代謝。

4、勤泡腳

很多小學(xué)生都有布置過家庭作業(yè)，回家給爸爸媽媽洗腳，爸爸媽媽為了家辛苦了一天，回家給爸媽洗腳。小時候可能體會不到父母的辛勞，隨著自己長大成人，越來越理解父母的不容易。為什么是回家給父母洗腳不是洗手或是洗臉呢？

腳部是身體經(jīng)絡(luò)的匯集之所，泡腳可以使全身心得到放松，從而緩解疲勞。二三伏天陽氣最盛，用熱水泡腳可以健脾祛濕。

二、三伏天氣，做好這幾件事，將”興風(fēng)作浪“的濕氣，徹底排出體外

1、多喝水

早晨起床后，我們喝一杯500毫升的白開水，用于清理腸道，排出腸道的毒素。飯前半小時喝水，可以讓我們少吃飯，還可以給腸道洗洗澡，對腸道排毒非常有幫助。

2、喝姜湯

生姜具有開胃健脾、降溫提神、驅(qū)散寒邪的作用，日常我們可以喝些姜湯水，增加體內(nèi)的血液循環(huán)，是身體發(fā)熱，從而起到驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒的作用，對于風(fēng)寒感冒或被雨水淋濕的人來說，可以泡紅糖姜水驅(qū)寒。

三伏天，是以熱逼寒的好時機，每年只有一次機會，希望大家珍惜。趁著現(xiàn)在把身體養(yǎng)得棒棒的，才能無懼秋冬。今天小編和大家分享的這幾件事，希望可以幫到你們，希望大家都說乘風(fēng)破浪的小哥哥小姐姐。