天氣越來越熱，身上流的汗也越來越多了。

不過，人與人之間的出汗量卻有很大不同：

• 有人天熱的時候，一動不動也容易汗流浹背

• 但有些人，不管多熱，即便運動了，汗也出得不多

這是怎么回事呢？出汗多VS出汗少，哪個更好？

首先我們要搞懂一個問題

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人為什么要出汗？

人是恒溫的動物，體溫要保持在36.0℃-37.0℃（腋溫），身體才能正常運轉(zhuǎn)。

但是，外部環(huán)境的氣溫、運動等因素會讓體溫升高，所以為了讓體溫能保持在恒定的狀態(tài)，人體就“開發(fā)”了出汗散熱的保護機制。

也就是說，出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的一種本能手段。

那出汗還有其他作用嗎，比如能排毒是真的嗎？

假的！

不管是哪個身體部位出的汗，汗的成分都是差不多的：

99%都是水，其他1%的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。

雖然說尿素氮和所謂的「毒」沾邊，但尿素氮主要通過小便排出人體，汗水里的那點量，幾乎可以忽略不計。

Ps：出汗多才能減肥也是謠言。狂運動、流汗后體重立馬減幾斤，掉的是身體里的水分，而不是脂肪，多喝幾口水，體重就又回來了。

為什么有人出汗多，有人出汗少？

其實，除了以下的差異外：

• 性別的差異，如男人比女人更容易出汗；

• 體重的差異，如胖的人脂肪厚、散熱難，易出汗；

• 運動量的差異，如經(jīng)常運動的人一般會比不愛動的人更易出汗；

……

決定人出汗量不同的主要原因在于：汗腺的數(shù)量和發(fā)達程度。

人體大約有400萬個汗腺，其中75%分布在體表，主要集中在手掌、足底、腋窩、前胸和臉部。

但汗腺分布的數(shù)量和主要位置，是存在個體差異的：

• 汗腺多且發(fā)達的，就容易出汗，反之，出汗就少；

• 汗腺集中分布的位置不同，就會導(dǎo)致有人的額頭容易出汗，有人卻是脖子更容易出汗。

所以，出汗多和出汗少，大多是因為汗腺的數(shù)量、發(fā)達程度等不同導(dǎo)致的，只要身體舒服，出汗多或少，都是正常的，并沒有所謂的好壞差別。

不過，有時候明明天氣不熱，人也沒怎么動，但汗就是嘩啦啦地流，這又是怎么回事？

4種生理性汗多，是正常的

除了氣溫、運動等會導(dǎo)致出汗多外，還有4種常見的生理性出汗多：

• 吃飯的時候出汗多（味覺性多汗）舌頭上的味蕾有很多感受器，它們接觸到食物后，會向大腦發(fā)射信號促進排汗。

• 緊張焦慮的時候出汗多（精神性發(fā)汗）人在緊張、焦慮的時候，交感神經(jīng)興奮從而導(dǎo)致出汗多。

• 孕婦出汗多由于神經(jīng)系統(tǒng)變化、體溫的升高、汗腺功能增強，在孕期甚至產(chǎn)后一個月，女性都容易出汗。

• 更年期出汗多這與更年期激素變化有關(guān)，雖然不是病，但如果太影響生活，可以找醫(yī)生尋求幫助，有藥物可緩解。

以上這4種出汗多是正常的

大家不用擔(dān)心

但異常的出汗就要警惕了

異常汗多：

排除氣溫、運動以及以上4種生理性出汗的原因后，突然出汗量變多：

• 出汗的同時還發(fā)燒了

• 正常室溫下，沒怎么動汗多到把衣服都弄濕

• 明明不熱，但睡一覺起來，床單都濕了（盜汗）

就有可能是疾病引起的，如甲亢、低血糖、突發(fā)心?；蛐慕g痛、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、腫瘤等，建議到醫(yī)院進一步檢查。

Ps：緊張焦慮狀態(tài)下出汗多到像流水，有可能是手汗癥（可能與交感神經(jīng)亢奮有關(guān)），也建議看醫(yī)生。

異常汗少：

一直以來都很少出汗，身體也沒有不舒服的，那可能是先天性的汗腺少或不發(fā)達，但若是汗量突然變得少，特別是天氣熱、運動后，就要小心是疾病的影響了。如：

• 皮膚?。?/strong>魚鱗病、反射性皮炎、皮膚萎縮等；

• 神經(jīng)損傷：交感神經(jīng)、延髓、橋腦的損傷等；

• 維生素A缺乏、甲減等；

……

都有可能引起全身性無汗或汗液減少，不用多說，趕緊看醫(yī)生。

當(dāng)然，對大多數(shù)的人來說

出汗多還是少，通常都是因為體質(zhì)差異導(dǎo)致的

不用疑神疑鬼害怕是疾病

只是，出汗量若突然（沒有原因）改變

就要引起警惕哦~